问：2.为什么你也曾努力改变，却常常徒劳无功？
答：
1）思考方式不对
2）耐性不足
3）持续动力源不足
4）外部因素干扰
5）内在自我改变意识不够强大（比如改变自己内向的性格）
6）害怕改变过程中会犯错

问：3.你觉得你对生活的掌控感如何？
答：以下的生活现状是：
工作上，多数是随从公司需求安排既定的任务，完成即可；
学习上，自我学习的欲望很强烈，但是相关学习的方式和方法不对；或者说是没有给自己创建机会去实践自己学习，所以导致很多的知识都是一知半解；没有系统化进行知识体系的总结和整理。
生活上，内在需求是汹涌澎湃，外在却更倾向于随心随性，随遇而安；可能这个就是所谓理想很美好，现实很骨感的感觉，感觉比较槽糕，缺乏活力，缺失对生活方式的思考，偶尔会感觉到无所事事的感觉，没方向感！

敏捷个人五个阶段演练：
示例：学习上比较重要的的事情是使用最新学习到Python技术编写对应实例，并编写相关笔记

意识阶段：为了可以后续可以独立自主完整一个前端到后端技术的相关开发，可以更好为自己后续一些工作上的需要做一个基础的准备，也主要是为了能更好提升自己知识广度。一切只为了更好的自己！

期望：为了能完整开发出一个后端和前端整合的项目并部署上线，闲暇的时间主要学习相关知识点，并查阅相关资料和观看相关视频教程

知识：在已有的知识储备主要是一些VUE一些基础知识和一些python基础语法知识上多次尝试自己手写一些别人的一些项目，按别人的一些思路自己进行编写相关业务逻辑

技能：再充分熟练一些基础知识后，尝试扩展自己的知识面，继续深度学习相关服务器相关知识

强化：自己接手一个推广的任务，花了四天的时间从后端接口开发到前端页面布局和接口调试；购买相关服务器开始相关的部署，并准备着手上线。

总结：为达上述五个阶段相关目标，一直在查阅书籍资料，现阶段目前距离完成既定的目标任务只剩下相关服务器部署这块，还需要继续坚持努力学习！

1.从你承诺的事情中，选择一件最重要的事情，回复一下你为此承诺在这5个阶段各自做了什么，做得如何？
今年在心里做了一个重要的承诺，连家人也没有透露，5个阶段做的事情：
意识：一定要做某件事情，让家人和自己收益
期望：承诺可以实现
知识：学习和报名了多个认证
技能：运用所学的知识，如英语
强化：暂无
2.你上一周为此改变做了什么？
坚持学习认证的课程
3.每天晚上回顾一下，有没有与你想要做出的改变有关的事情？
这点做的很差，明天开始坚持使用