《快乐个人练习：第47天【宽恕】》的评论

作者：刘晋

刘晋 — Wed, 31 May 2017 22:31:59 +0000

1. 101生活原则：宽恕
 图片和文字想表达的是什么？
宽恕意味着原谅自己，走出痛苦。
查阅资料: 宽恕：消除伤痛与仇恨的真正方法
https://zm6.sm-tc.cn/?src=l4uLj8XQ0IiIiNGVlpuKlZaekNGRmovQjJeakZiXipDQmJ6RiIrQzs%2FGyNA%3D&uid=81991cefd2e9380b3aa6576ee38e425c&hid=2402786939a4ecb51a3782c9d89ce0e3&pos=7&cid=9&time=1496187170791&from=click&restype=1&pagetype=0000000000000402&bu=web&query=%E5%AE%BD%E6%81%95%E6%98%AF%E5%BF%98%E8%AE%B0%E8%BF%87%E5%8E%BB%E7%9A%84%E6%9C%80%E5%A5%BD%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%90%97&mode=&v=1&uc_param_str=dnntnwvepffrgibijbprsvdsdichei
 宽恕是“忘记过去”最好的方法之一吗？
宽恕并不意味着我们就可以忘记发生在我们自己身上的事情。那些让自己伤心生气的事情或许将会永远成为我们生命中的一部分，但是宽恕可以将我们的注意力引向其他，尽量减少那如影随形的伤痛给自己造成的影响。宽恕亦不意味着我们可以否认某个人曾经伤害过我们自己的事实，也不可能减小或者是纠正那个人的错误。你可以宽恕那个人，却绝不可能宽恕他的错误。
 宽恕别人还是宽恕自己？
宽恕别人更是为了宽恕自己走出痛苦。
2. 101值得思考的问题：你有不可原谅的人吗？
 图片和文字想表达的是什么？
耶稣原谅了把他钉在十字架的人，那些人甚至还没有求他这样做。他为我们树立了原谅的典范。他能原谅，我们也能。所以，当那事、那人出现在你心头，选择原谅吧。
 我看过什么关于原谅的故事？
父母原谅孩子、原谅朋友的错误之类，没有太深印象。倒是以色列犹太人不遗余力追捕纳粹凶手绳之以法给我留下了深刻的印象。
 我有不可原谅的人吗？
似乎有，似乎没有，还没想明白。
3. 101件一生要做的事：原谅一个人
 图片和文字想表达的是什么？
 如何原谅一个人？
 我原谅我自己吗？
这一块不太懂，借用周老师的回答做参考;
一个举起双手，向上颂扬着宽恕之声的人见到色彩的光亮。
在《真实的幸福》一书中讲到宽恕的五个步骤 REACH：
.回忆（recall）：尽量以客观的方式去回忆伤痛，不要把对方妖魔化，也不要自怨自艾。深吸一口气，慢慢的把事情在脑海中再想一次。
.移情（empathize）：从加害者的观点来看为什么他要伤害你。这样做很不容易，大可以编一个故事，设想加害者如何解释他的行为。
.利他（altruistic）：请先回想一下你以前曾侵犯过别人，而对方原谅了你，这是别人给过你的礼物，你当时对这个礼物非常感激。我们不应该为了自私的原因去宽恕别人，我们宽恕加害者是为了他好。
.承诺（commit）：让自己在大庭广众下宽恕对方，或者在日记中、或者告诉一个可信赖的朋友，这些都是最终实现宽恕所必须做的事。
.保持（hold）：记忆会再次回到你的脑海，宽恕并不是把记忆洗掉，而是把记忆所挂的标签换掉。有机遇并不代表不宽恕，只是不要在记忆中加入复仇的成分。提醒你自己，你已经原谅了他，然后重读你写的宽恕之信。
我接纳自己，没有什么不可原谅的。

作者：Janet

Janet — Sun, 19 Feb 2017 17:40:05 +0000

1.宽恕
图片和文字想表达的是什么？宽恕是个双向的过程，你给予别人宽恕，给予自己快乐的反馈。
宽恕是“忘记过去”最好的方法之一吗？是的，在我看来，把过去的事情想开，放下的过程就是个忘记过去，展望未来的过程。
宽恕别人还是宽恕自己？即宽恕别人的过错，也宽恕自己的心里，释放更多的注意力在自己的其它成长上。
2.你有不可原谅的人吗？
图片和文字想表达的是什么？我们都有曾经憎恨的人，都恨不得把它们钉到十字架上，然后斩立决。
我看过什么关于原谅的故事？印度的一个领导人被关押了快30年，在他被放出来的那一刻，他却选择了和狱警们一一握手，原谅他们。
我有不可原谅的人吗？有的，一方面不能原谅他，也不能原谅那时的自己。
3.原谅一个人
图片和文字想表达的是什么？图片上的绚烂图，让我想到了原谅也和个人磁场有关？那一团团的绚烂图片是在表示磁场的转变吗
如何原谅一个人？从他的角度，他个人的价值观来看问题
我原谅我自己吗？分问题和情况，对小问题原谅，大问题追根源，不断改善。

作者：陈焕

陈焕 — Sun, 15 Jan 2017 09:54:24 +0000

已完成练习

作者：朱玉军

朱玉军 — Mon, 10 Oct 2016 05:52:12 +0000

#agileme158#
已经完成练习

作者：璇玑

璇玑 — Mon, 22 Aug 2016 08:38:07 +0000

已完成练习

作者：璇玑

璇玑 — Mon, 22 Aug 2016 08:37:30 +0000

已完成练习

作者：心酸

心酸 — Sat, 20 Aug 2016 23:47:26 +0000

1. a.图片和文字想表达的是：学会宽恕，原谅别人，其实是放过自我，学会释怀。不原谅只会让自己过得沉重不开心，原谅了过去了活的就轻松了。
b.宽恕不是忘记过去的最好方法之一，宽恕使我们放下执念，不在执着于过去，不在让自己活在过去。
c.宽恕自己才能宽恕别人。往往自己真正的释怀和放下了，才有原谅别人的能力。
2. a.图片和文字想表达的是：耶稣，饱受折磨，被钉在十字架上，没有怨恨，没有愤怒。他宽恕世人，包含悲悯。
b.之前有看过，不过已经忘记了。大体意思记得：学会放下，学会原谅，其实就是让自己活得轻松快乐。
c.之前有，不过已经放下。不应因他人的错误，惩罚自己，让自己过得郁郁寡欢。
3. a.图片和文字想表达的是：原谅一个人，去迎接和拥抱五颜六色的世界。不要惩罚自己，活在灰色的世界。
b.放下对结果的执着，不在纠结于已经发生的事，放下并释怀就是原谅。
c.有时候不原谅我自己，有时候原谅。不原谅的时候直接逃避，当问题不存在。这是非常不好的习惯，学会分析问题原因并坦然面对是我要做到的。

作者：琳

Thu, 28 Jan 2016 17:42:39 +0000

宽恕
1.宽恕不是原谅别人，实际是原谅自己
2.我个人认为宽恕不是忘记别人的办法之一，而是重视自己。
3.宽恕自己，使自己放的下，自己释怀了，才能真正理解宽恕的本意，非别人而是自己。
你有不可原谅的人吗？
1.耶稣
2.有，从电视报纸的渠道获得原谅他人的故事，给我带来了感动。
3.没有

作者：何增伟

何增伟 — Sat, 21 Nov 2015 08:23:17 +0000

1、101生活的原则：宽恕
图片和文字，让我想到了自己对于过去错误的一些思考，有些事情过去多年依然无法忘怀，责人易恕人难恕己更难，记得那时还小。。。记得那时年少轻狂。。。记得那时懵懵懂懂，记得该拼命的时候选择了安逸，记得该该学习的时候选择了看金庸小说。这些是自己的青春，记得并从中汲取经验教训就好了。不要我已经这样了，来不及了，赶不上了…….宽恕自己。
宽恕是忘记过去的最好方法之一
宽恕别人很大程度也是宽恕自己
2、101值得思考的问题：你有不可原谅的人吗？
他可能是个犯了错误的人，被钉在十字架上，眼凝望天际，我看到了无奈，也看到了坚毅，错与不错的标准能分的这么清楚吗？犹太人的哲圣耶稣也曾被钉在十字架上。
有很多的小桥段，但是又感觉一个都记不起来了。
我没有不可原谅的人，我有段时间接受不了我自己
3、101件一生要做的事情：原谅一个人
原谅有时候更能体现一种新的开始，放开更好。你说我恨你，我恨你，我恨你，不如找一个爱的。放开了也许可以像图片一样，拥抱希望。
原谅一个人，就是忘记那个让你心里不痛快的人或者事件。

作者：吴健强

吴健强 — Thu, 01 Oct 2015 22:36:17 +0000

1.
在我看到“宽恕”这个标题的时候，自己正是在想，我宽恕的不仅是别人，还要是自己。
当事情发生后，我无力挽回，憎恨自己。现在想想，如果不是当初的自己，就不会知道自己有那么多毛病。所以，要宽恕过去的自己，感谢过去的自己，让现在的我知道哪些是错的，我会做得更好，会以最好的性格行为去爱下一个真命。
我要做的，就是放下过去。做人，要宽容，才能活得松容。
宽恕，是通过心理学暗示来忘记过去的第一步。宽恕才能放下，才能淡然。对深刻的往事，做到放下不易，但也只能这么做。做到忘记更不可能，只是随着时间过去，哪怕偶然想起，已经不能引起自己的情绪反应。这种感觉，就像你曾经想起中学校长对你体罚，你只会淡淡一笑。
附带一个题外话，感性的人往往活得比理性的人辛苦，因为他们想得太多，总是重情不重事。偏偏自己就是这种。
我宽恕别人的唯一办法是时间淡化。
2.
他可能是犯了严重错误，被钉在十字架。他抬头张望，眼中充满无奈，但不清楚他是坚持自己的真理还是在忏悔。
没看过原谅的故事
有过，无论是朋友还是前度，如果是严重伤害，哪怕原谅了，破镜也不能重圆。所以要珍惜，要做好自己。
3.
原谅是一种伟大的魔法力
如何原谅一个人，对我而言是站在对方角度想问题，当然以合理为前提。然后是时间淡化。最后他有没有主动为你想过。我想要的朋友或恋人关系是双方都不能单纯站在自己的利益去解决问题。
我原谅我自己，看到了过去的自己做错了很多事，还好我算年轻。要懂得感谢过去的自己，爱上现在的自己，变得更好。