《快乐个人练习：第63天【习惯】》的评论

作者：刘晋

刘晋 — Thu, 22 Jun 2017 09:22:52 +0000

1. 101生活原则：习惯

 图片和文字带给我什么？
敏捷个人三大习惯：跑步、读书、自省。
习惯难以养成，一旦养成难以改变，对人生影响巨大。
 人与习惯的关系？
思想决定行为，行为决定命运。习惯在特定场景下不经思考得反复出现，从而反复影响人的命运。
 如何养成好习惯？
从少做起、找执行点，训练周期。

2. 101值得思考的问题：今年想改掉哪三个坏习惯

 图片和文字带给我什么？
遍地荒草寓意人的坏习惯。
 如何改掉坏习惯？
培养好习惯，占据时间精力，替代坏习惯。
 今年我要养成哪些好习惯？
敏捷高效、健康生活、逻辑思维、乐于沟通
3. 101件一生要做的事：早起

 图片和文字带给我什么？
养成早起的好习惯。
 早起意味着什么？
每天更早开始生活，工作日可以在上班前有一段经历很好的时间处理重要事务。
 如何才能做到早起？
在平衡练习中已做到早起。
目前问题为晚睡影响精力。
需要合理计划时间，提高效率，专注于最终目标而避免分心延误计划时间。

作者：陈焕

陈焕 — Sun, 28 May 2017 22:06:39 +0000

1.习惯
1)人人都会选择舒适而逃避辛苦，而好习惯常常需要自律需要付出，自然而然人就很容易养成坏习惯，而改变习惯就需要离开舒适地带，且需要常时间去改变，这是更加困难的事
2)人通常会想要得到某种东西时，会行动去做，在做的过程中得到某种激励，那么这种行动就会经常重复，重复多了慢慢就会形成习惯，而习惯经过一定岁月后就会令他形成某种性格特征
3)想要养成好习惯，首先需要改变自己的思想，并真正认可这种改变，然后行动起来，并坚持下去，慢慢就会养成好习惯了
2.今年想改掉哪三个坏习惯
1)改掉爱看小说占用空闲时间的坏习惯；改掉爱不会表达出来的习惯；
2)将手机的起点APP删掉，不再用手机看小说占用太多时间；尝试向家人说我爱你等话
3)要继续坚持学习，看各种专业书籍与其他有益的课外书籍；坚持写博，把约定好的书写出来交给出版社；坚持每月两次以上技术分享；
3.早起
1)假期结束后开始执行早起并养成习惯
2)早起意味着有时间去坚持锻炼身体，去计划一天的工作，可以看看书，去做一些自己想做的事情
3)想要早起必须要早睡，保持充足睡眠

作者：朱玉军

朱玉军 — Sat, 15 Oct 2016 05:20:56 +0000

#agileme158#
已经完成练习

作者：心酸

心酸 — Mon, 05 Sep 2016 19:22:53 +0000

1. a. 图片和文字带给我的是：习惯需要长期培养，如果不能坚持就如蛛丝，易破易损。长期坚持下来后，习惯不容易被改变，思维方式不容易被左右，犹如绳索般结实。所以好的习惯要坚持下去，才能固定下来。
b.人与习惯的关系是，好的习惯能让我们成为更好的自己。人是习惯动物，我们的言行思考很多时候都是受习惯影响的。
c.养成好的习惯，首先要有改变的意愿，愿意改变，这个驱动力能够让我们长期坚持这个改变，并最终养成习惯。由心而发的驱动力，加上长期坚持的行动力，好习惯就可以养成。
2. a.图片和文字带给我的是：坏习惯如防碍农作物生长的杂草，要尽快拔除，以免影响自己成长。
b.要改掉坏习惯，要相对应的建立一个好习惯，从而改变行为模式，改掉坏习惯。
c.今年我要改掉的三个坏习惯有：
作息不规律，睡眠差—-早睡早起
爱打游戏看剧—-看书的习惯
暴饮暴食，体重超重—-运动并控制饮食
3. a.图片和文字带给我的是：养成早睡早起的好习惯。早上的时间很宝贵，也是最有效率的时段，所谓一日之计在于晨。早起后感觉一天的时间增加了很多，满满的成就感。
b.早起意味着精神，作息规律，享受生活。日出日落都很美，看着日出，燃起斗志，希望满满。
c.早起需要早睡，并保证每天的睡眠时间。如图片上的文字，是很不错的做到早起的方法。不过最重要的一点是，要有想早起的初心，后面的方法才会得到有效的执行。我现在正在培养早起的习惯，早起的时间还不是很稳定。

作者：璇玑

璇玑 — Thu, 01 Sep 2016 09:45:12 +0000

已认真练习

作者：琳

Tue, 12 Apr 2016 22:41:14 +0000

习惯
1.改变
2.人与习惯的关系好似默契，长时间的互动，让彼此都有了熟悉感，不再排斥对方，慢慢恋上对方。
3.既然是默契感，那么养成习惯的前提是你不讨厌，你有兴趣，你愿意为它去改变，成为更好的自己。
今年想改掉那三个坏习惯
1.杂草丛中生，必须适当清理拔除
2.如何改掉坏习惯？我想这是困难的，又是可以改变的，只要足够用心，在心中重复为什么要改掉它，目的明确，想来应该也是简单些。
3.养成好习惯，我想我已经开始行动了，是的没错，我养成了爱瑜伽的习惯，因为它给我带来舒心的感觉，这是多么难得的感觉。
早起
1.新的一天，一切新的开始
2.早起意味这什么？没有早起过，想过尝试。今日练习，何不付出行动，为自己早起安排点事，让新的一天过得充实一点，我想早起对于我来说意味着挑战！一个全新的自我挑战项目
3.闹钟你可以吗？你可以让我有早起的动力吗？我想早起更多的是自己的信念！不过，如果尝试早起，把它养成属于自己的习惯，利用早晨这短暂的时间，做点一直想做而没时间做的事，那应该是件很有意义的事，谁说不是呢？哈哈哈～这样想来，早起更加有动力了。那么早睡，是不是应该也付出行动，毕竟我是一位不肯结束一天的人，每次入睡都觉得恋恋不舍，这坏习惯要改。“敏捷”谢谢你指引我思考。

作者：何增伟

何增伟 — Mon, 14 Dec 2015 22:32:29 +0000

1、101生活的原则：习惯

习惯是重复的结果，因是想变成那样，并且因上努力，持续不断的践行达成后的习惯，就是因结出的果。

人的行为是习惯的产物

就是重复，持续不断的重复

2、101值得思考的问题：今年想改掉的三个不好的习惯。

毫无秩序感的荒草场

形成坏习惯对应的好习惯，自然就改掉了坏习惯了。

运动、看书

3、101一生要做的事情：早起

文字——秩序感，图片——晨曦，很美

早起意味着要早睡，呵呵

要知道早起的重要性

作者：Nicolas

Nicolas — Sat, 17 Oct 2015 23:43:22 +0000

1.习惯
习惯开始的初期，如蜘蛛网，到了习惯形成后，如绳索，很难解开。
习惯源于人的长期行为来形成，比如100天做相同的一件事，每天都会自觉地去做。但很难确保某一天会松懈，所以发自内心认为有意义的事，是最容易坚持的。
可以定下个100天的行动目标，可以是自己不讨厌（不一定喜欢）但是有意义的事情，但100天过后，会产生前所未有的成就感，拖延症得到大大的解决。第二次的100天又可以为下一个阶段目标规划自己的事。
2.今年想改掉的三个坏习惯
图片是一堆杂草：坏习惯如杂草，种下一处就会继续生长，必须意识到问题并根除。
如何改掉习惯：既然是习惯，就需要给自己定下目标，再加上坚持，就如100天坚持行动。100戒掉吸烟习惯，100天戒掉赖床，100天戒掉拖延症等等
我今年要养成的好习惯：第一当然是解决拖延症啦。第二是坚持每天学习工作上的内容1小时。第三是锻炼身体的好习惯。
3.早起
对我而言，我曾经8点起床，然后9点前到上班地点。然后为了做敏捷练习，我7点半起床，每早半小时快乐练习，开始我每一天的第一件事。
几点算是早起？我觉得是否需要早起是每个人的不同需求。如果纯粹地为了早起，看上去意义如何。对我而言，无论多早睡觉，早起都是略感痛苦的事情。晚上10点睡觉，6点起床一样令我觉得早晨发困。我只会对我睡觉时间有个固定的要求，接近8小时，通常对上班时间设定最晚起床与最晚睡觉时间。

作者：洋

Fri, 13 Mar 2015 14:20:15 +0000

①习惯
图片里文字写着习惯之始如蛛丝、习惯之后如绳索，习惯，长期养成、并不易改变的思维和行为方式。好的习惯让人受益一辈子，其养成过程本来就是一笔财富。人与习惯的关系？人若顺从懒惰、随波逐流，容易受坏的、不良的习惯潜移默化地影响，后果就是成为一个loser；反之若积极发挥自己的主观能动性，做到“真正的醒觉，真正的自由，真正从许多虚幻中解脱出来，去过现实的人生，喜悦的生活”。如何养成习惯？要有“实践性生活的智慧”，要避免疏离，要真心落实在言行举止上，毫无夹杂，无作为，清净真实。
②今年想改掉哪三个坏习惯
图片里杂草丛生，象征着坏习惯会像杂草一样大量占居大脑，进而造成个体资源浪费。最想改掉的三个坏习惯，一是不主动关心周边事情；二是不做计划总结；三是三天打渔两天晒网。如何改掉它们？借助清单系统，做好规划，让日常生活、工作更有目标性、可控性；多多参与社区活动，培养更广泛的兴趣；从几年几个考证入手，进一步加强自己的成功满足感。今年要养成的好习惯，主要这也是这三个坏习惯的对立面。即做到主动关心周边事情、做月度、周计划总结，坚毅、钻研的好习惯。
③早起
图片里海面上迎接着日出，背景几行文字是关于早起的一些好的秘诀。自己决不会赖床，但早起习惯也没养成。主要原因头天晚上睡得太晚、看屏幕过多眼睛疲劳、白天有压力的任务去解决，造成特不愿睁开眼、不起床，但有时的周末，一旦想起当天有什么兴奋的事，又会迫不及待地早起。所以我想，一定要每天给自己灌输发现惊喜的思想，人生需要实实在在的实践，不睁眼、不起床是不行的。

作者：天姿

天姿 — Thu, 29 Jan 2015 13:18:58 +0000

1.习惯
a.习惯，长期养成，并不易于改变的思想和行为方式。
b.人是习惯动物，大约有90%的言行都受到了习惯的影响。
c.养成一个好习惯，需要产生意愿，获得动力，创造行动的环境并去通过多日的重复来使之成为本能。

2.今年想改掉哪三个坏习惯/
a.草地上杂草丛生
b.改掉一个坏习惯，需要建立对应的好习惯来使之改变
c.今年我希望有以下三个坏习惯-好习惯发生：
久坐不动-坚持健身，常运动
偶尔熬夜过度-从不熬夜，作息规律
某些状况下陷入偏执，负面情绪显著外露-眼界打开，看远，获得对事物更强更高更远的视角，从而降低焦虑

3.早起
a.图中是湖边所见风景，远山晨曦。
b.图片中介绍了养成早起习惯的几个关键点，具有很高的执行性。
早起，意味着一天更早的开始。早起，其实针对的是晚起，早起更符合人体漫长岁月中的进化功能。
c.做到早起，需要循序渐进，每个阶段提早30分钟养成习惯，再突破提前30分钟；并通过早睡，午休来弥补早起带来的疲惫感；通过清晰的日程安排，来放开压力或束缚感。
d.我还挣扎在早睡早起中。我目前的目标是，2330必须上床，0点必须放下手机闭眼，0800闹钟响，0830闹钟再响必须起床。