《快乐个人练习：第58天【健康】》的评论

作者：刘晋

刘晋 — Fri, 16 Jun 2017 20:50:40 +0000

1.健康思维导图，如何健康
身心都健康的人才是健康
饮食，运动可以，疾病，睡眠，心理欠佳。
2.运动快乐的美女，流露出健康的状态。
身边人喜欢打羽毛球，瑜伽，爬山，游泳等。
我目前能坚持几乎每天散步和康复锻炼。
3.忙里偷闲。
休闲的方式有散步，听音乐，上网，看书，游戏，陪家人，旅游等。
我一般散步，上网居多。

作者：陈焕

陈焕 — Thu, 20 Apr 2017 07:55:03 +0000

1.健康
1)想要拥有健康的身体，生活必须要有所选择与放弃，少做对身体健康有影响的事，多运动多吃水果蔬菜，保持良好的心情和睡眠
2)适量运动+健康饮食+充足睡眠+愉快的心情
3)基本上都能做到第2点
2.运动
1)运动能带给我们健壮的体魄，充沛的精神状态，而户外运动更能让我们体验到不一样的生活观看到不一样的风景
2)身边的朋友喜欢旅游、徒步等运动
3)我喜欢徒步、爬山、跑步、游泳、篮球等运动
3.休息
1)繁忙的工作过后，需要转换环境适当休息休息，这样才能长期保持良好的工作状态与效率
2)休息的方式可以是旅行、徒步、跑步、和小孩玩玩游戏、找好友出来聊聊天等
3)我一般会参加驴友组织的户外活动当做休息

作者：朱玉军

朱玉军 — Thu, 13 Oct 2016 07:36:46 +0000

#agileme158#
成为一个健康的人：健康包括多方面，也要平衡
生命在于运动：要定期运动，运动量要适量
休息一下：这个做的不好，很多时间是干耗着（还是放不下）

作者：心酸

心酸 — Wed, 31 Aug 2016 20:41:37 +0000

1. a.图片和文字带给我的是：成为一个健康的人。拥有健康的体魄，才有可能更好的实现梦想。生活规律，拥有一个好的身体，好的精神状态，每天的生活才不失去其意义，否则了无生趣。
b.健康有身体和精神两种。爱运动，爱健身，生活规律是身体健康的人。而自律，自省，爱思考，积极向上，开朗乐观的人是精神健康的人。
c.我不是个健康的人，正在尝试改变，有开始每天运动。
2. a.图片和文字带给我的是：生命在于运动，运动能让我们拥有健康的身体，调节心情，使我们兴奋。
b.身边的人有喜欢跳绳，快走，瑜伽，游泳和去健身房。
c.我目前有跑步和瑜伽。从不愿意跑步，到现在有点享受是个不错的改变。
3. a.图片和文字带给我的是：要张弛有度，劳逸结合，不要让自己陷入焦躁的恶性循环。即使事情堆积如山，还是有多紧急，适当的停下来休息一下，有时候休息一下是为了走更远的路。我也不知道这个概念是从哪里来的，只是周围每个人都这样理解：如果你真的很忙，就不能休息做别的事情，而是要把所有精力投入。个人觉得这个看法不对，真正的高手是工作量的多与不多，都不会让他每天工作的节奏有太大改变。
b.休息的方式有很多，比如看书，看电影，听音乐，运动，追剧，爬山，旅游，睡觉，打坐冥想等等。
c.我休息的方式有：活动一下，看电影，追剧，旅游，睡觉。休息和前行的平衡还未调整好，需要通过实践，找到适合自己的节奏。

作者：璇玑

璇玑 — Tue, 30 Aug 2016 08:43:03 +0000

以认真练习

作者：琳

Fri, 08 Apr 2016 23:42:38 +0000

成为一个健康的人
1.心跳加速，急切
2.身心健康，对世界充满好奇
3.我是健康的
生命在于运动
1.运动的快乐
2.身边的人喜欢瑜伽运动
3.我的运动，因瑜伽而开启
休息下
1.偷的半日闲，悠哉快乐，没有烦恼
2.瑜伽后躺尸式休息，逛街购物
3.我是不怎么懂休息的，所以感觉自己活的好累，貌似只有累才能让我有成就感，累能让我觉得生活充实，而累……懂得取舍的人，获得最多。

作者：何增伟

何增伟 — Mon, 07 Dec 2015 22:00:29 +0000

第57天，健康

1、101更好的自己，成为一个健康的人。
成为一个健康的人，必须保持自律，饮食，生活，锻炼，要有规律
有强健的体魄，有健全的心智
我属于亚健康，但是我在努力使自己变的健康。
2、101激励的谚语：生命在于运动。
海边奔跑的姑娘，很自由，也很健康
身边的人，喜欢跑步，打球，骑行
我也是这三种运动，尤其是跑步。
3、101充实生活的方法：休息一下
一堆文件中，一个男人在悠然自得喝咖啡
休息方式很多，睡觉，休息，和好友聊天等。
我一般是靠睡觉来休息

作者：尽人事听天命

尽人事听天命 — Mon, 12 Oct 2015 23:31:18 +0000

1.成为一个健康的人
健康由一切行为组成，包括：饮食、锻炼、作息、精神、定期检查
正如图所言，各个方面做到了，方可保证身体与精神上的健康
暂时来说，是不健康的
2.生命在于运动
奔跑中的人，她看上去很快乐，很有成就感
身边的人喜欢篮球、跑步等运动
我喜欢篮球，喜欢一些演艺运动
3.休息一下
图片上我看到了堆积如山的文件，工作人员正抬高双脚在喝咖啡，他看上去镇定自若
我休息的方式：放空大脑，漫无目的地上网；或睡觉；或看对自己有娱乐意义的视频

作者：魏成名

魏成名 — Tue, 28 Jul 2015 18:47:06 +0000

1.成为一个健康的人，需要做好很多方面的事情，像图中所示的饮食、睡眠、锻炼、压力，帮助等等。都说身心健康，首先是心里强大，正常，其次是支持各项活动的好身体。饮食有节起居有常，四季不懒。我属于亚健康，体重和身高不成比例，睡眠不足，睡眠质量不好。
2.在海边奔跑的快乐女生。身边的人喜欢打羽毛球、骑自行车、去健身房。我和他们一样，比较喜欢骑自行车和跑步吧。
3.将双脚翘在桌子上、喝着咖啡，改放松时就要放松。休息方式有很多：打个盹，听听歌，喝杯茶，随便走走，发个呆，跑跑步。我会随机选择上面的一种。

作者：洋

Mon, 09 Mar 2015 19:54:25 +0000

①成为一个健康的人
是一个脑图，中心是健康，大分枝主要是食物、休息、压力、运动、帮助等。脑力是个实用的工具，通过发散性的思维，尽可能地罗列相关知识点，然后再配合笔记工具，整理出重点，方便进一步实践行动。什么样的人是健康的？早上见路边有外国人在晨跑，突然感觉很羡慕他们，虽然身在中国因为空气质量原因委屈了他们，但他们还是不断地在坚持。像村上春树一样，坚持写作、坚持跑步，不仅思维脑力锻炼了，身子也在不断磨练中。我健康吗？目前身体状态很糟糕，眼睛、牙齿更为让人忧虑。目前锻炼方法主要是走路、7min，将来还要努力跑起来。
②生命在于运动
一女的在沙滩上大跨步，很愉悦的样子。生命在于运动，在运动中也才能更加展示生命的和谐美、潜力美、健康美。身边的人喜欢运动吗？来机关一年多，周围人运动显然很少。开车回家，步行回不远的宿舍，周末要不忙着加班，要不关键回老家。自己还好些，住的地方稍远，每日步行于公司与住地当中，挺舒服的。除了这个步行，就是用手机app辅助简单的无机械训练了。最近要加强持续性训练了。
③休息一下
一男的捧着咖啡，两只脚翘在堆满文件堆的桌子上，象征着片刻地休息。休息方式有哪几种？剧烈地体育运动、安静的发呆、户外的旅行，窗外地闲视，换个方面的工作等。我一般会选择，用上网或看书休息。但下一步要加强安静的发呆及窗外闲视等，彻底放松大脑及身体，以应备下一步的专注的工作。