 图片和文字带给我什么？
老人面对夕阳，沉思、回忆。
 自我接纳与改变自己有什么关系？
从自我接纳开始改变自己。现实无法逆转，人需顺应规律，自我接纳是承认、接受现实，更客观地分析、对待现实，才能更好地改变自己适应环境。
 自我接纳是什么？
百度百科：自我接纳是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况 ，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳
2. 101更好的自己：成为一个自我接纳的人

 图片和文字带给我什么？
手呈心形对自己，也对外界，寓意接纳自己、环境。
 不接纳自我的人会怎么样？
评估一个人是否自我接纳，要看他/她在受挫的情境下，如何表现。
那些没有自我接纳的人，或者没有接纳自己某些方面的人，在受挫或者在没接纳的方面受挫时，经常表现为：1、自责与内疚；2、否认事实的发生；3、抱怨环境不公平；4、抱怨自己出生、成长的环境以及父母的条件；5、无条件的想要去改变；6、将所有原因都归因于外部”。（因拒绝承认现实与希望落差而难受，或因低估改变的难度、盲目行动受挫而失望，责怪自己、他人、环境）
那些自我接纳的人，在受挫的情境下，同样会有很多负面感受，但是他们不会以上面的方式去表现，而是接受现实，有情绪的时候想办去法宣泄负面情绪，给自己时间去适应、调整，选择重新选择是否要去改变，如果确定改变，也会做出相应的计划，向改变的方向前进。
 有什么方法接纳自我？
周老师：一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。给自己做一个全面的定义，把优点和缺点逐个列出来，接纳那些无法改变的。 自我接纳有以下步骤：停止与自己对立、停止苛求自己、停止否认或逃避自己的负性情绪、无条件地接纳自己、学习接纳他人。
百度百科：自我接纳的内容主要包括两个方面：一是对自我的接纳；二是对环境的接纳。
每一个方面，又具体表现为以下几个方面：一是对现状的接纳；二是对形成背景、原因的接纳；三是对改变过程的接纳。
自我接纳的方法：
群体水平：当他知道他的所谓“问题”很多人都有，甚至是一个普遍的现象之后，他的压力就会减轻很多。
原因分析；对“问题”的理解，可以极大提升对它的接纳程度
影响分析：如果多关注正面的影响，少关注负面影响，则会觉得它挺好，不一定要去改变
补偿策略：很多情况下，我们对自身“问题”的不接纳，不是因为这些“问题”本身，而是它们所带来的负面结果。而有时改变代价太大或者不能马上见效时，可以先避免负面结果。有两种做法：一种是在不改变“问题”行为的情况下，如果增加些工作来避免负面结果的发生；另外一种是在负面结果发生的情况下，如果把负面影响减少到最小，这两种方式都可以让行为、行为模式的负面影响减少到最小。
参考：百度百科
3. 101激励谚语：那些相信自己能做些什么的人，和那些觉得自己什么都做不了的人，都是对的。

 图片和文字带给我什么？
功夫熊猫， 自豪地展示它的功夫。令人难忘的神奇熊猫。
 如何理解图片中的这句话？
能不能做事情，很多时候取决于自己的选择。先有意愿才有可能做好事情。
 听过吸引力法则吗？
百度百科： 指思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来。
现实证明，很多人运用它可以完成一些小的目标，，比如见到某个人，比如某一天休假，但试图利用它增加财富、摆脱贫穷、改变命运，却招致失败的结果。虽然不能断然否认吸引力的作用，但对大多数人而言，依靠吸引力，即强烈的愿望，很难达成人生目标。

可理解成内心意愿是做好事情的先决条件之一而非唯一。

1、101充实生活的方法，自我接纳

蓝天白云下，一个人静静的坐在湖边思考，悦纳自己

接纳自己，才能更好的认识自己，才有改变的可能性。

自我接纳是接纳自己的，好的，不好的，全盘收下。不要活在过去的痛苦中，或者过去的成功中，那已经是过去式了。

2、101更好的自己：成为一个自我接纳的人。

美丽女孩的，双手做出一个心形

活在痛苦或者过往的一些事情里，走不出来。

养成一个好的习惯自然忘掉一个坏的习惯，接纳自己的过去，自然可以创造一个新的未来。

3、101激励谚语，那些相信自己能做些什么的人，和那些觉得自己什么都做不了的人，相对都是对的。

你所看到的就是你所得到的，我曾恐惧过运动，但是当我迈开第一步的时候，短短半年的时间，我能1个小时跑进10KM了，这也许就是所谓的吸引力法则吧。