1. 图片和文字带给我什么？
指挥者通过有节奏地挥舞指挥棒指挥奏乐。
2. 节奏是什么？
节奏是自然、社会和人的活动中一种与韵律结伴而行的有规律的突变。用反复、对应等形式把各种变化因素加以组织，构成前后连贯的有序整体（即节奏），是抒情性作品的重要表现手段。节奏不仅限于声音层面，景物的运动和情感的运动也会形成节奏。
节奏变化为事物发展本原，艺术美之灵魂。相对论变化的结果。
3. 节奏对自己意味着什么？
使自己生活符合人体、自然规律，健康成长。

2. 101件充实生活的方法：保持节奏

1. 图片和文字带给我什么？
心电图有节奏变化，心脏一张一弛。
2. 现在社会的生活节奏快吗？
快。
3. 如何保持节奏？
根据自己的精力、环境，养成适合自己的生活习惯，围绕对自己最重要的少数目标持续努力，劳逸结合。

3. 101件一生要做的事：养成步行的习惯

1. 图片和文字带给我什么？
美丽的林荫小道，适合漫步。
2. 步行对自己有什么好处？
锻炼全身，放松大脑。
3. 如何养成步行的习惯？
已有。明确每天需要一定活动量锻炼身体——设置晚饭后时间段最适合步行锻炼——闹钟提醒，持续做，养成习惯
（从少做起，找执行点，设定训练周期）

2.保持节奏
现在生活节奏还是蛮快的，但跳出细节的快节奏，又会发现生活本质上是慢节奏的。
太阳底下并无新鲜事。
在敏捷节奏这件事上，我是把一组行为打包，并分配特定的 时间段，调集精力来落实。
一段时间后，就变成了习惯。不单单是行为习惯，更是注意力，心流习惯。
3.养成步行的习惯
绿树成荫下的大道。
能感受到清风，清醒的空气，鸟鱼草香。
晨露的湿润，或是阳光的温暖。
养成步行的习惯，跟诸多的习惯养成是一样的。
对我来讲，在广州这种回南天中，不去健身房闻臭汗，而是和男朋友一起公园散步，也是非常美妙的事情。
又能出出汗，还能呼吸很好的氧气，也不至于太热。