《快乐个人练习：第98天【精力】》的评论

作者：刘晋

刘晋 — Mon, 28 Aug 2017 09:11:22 +0000

1. 101生活原则：精力

 图片和文字带给我什么？
发亮的开关，寓意充满能量-精力，可以很好的开始做事。
 精力是什么？
精力是精神和体力。
 人没有精力会如何？
效率低下，越做越累越难受。
2. 101激励谚语：精力，而非时间，是高效能的基础。

 图片和文字带给我什么？
灯泡没有通电不会发亮，寓意人没有精力无法产能。
趋势图寓意人的精力在不同时间有所变化。
 精力管理和时间管理，哪个更重要？
精力管理。时间相同的情况下，精力好坏对产出多少有直接影响。
 精力与高效能有什么关系？
因为同样时间下精力越好，效率越高，产能越多，也越容易进入良性循环。
3. 101值得思考的问题：如何恢复自己的精力？

 图片和文字带给我什么？
灯泡小人给自己充电回复能量。
 为什么要恢复自己的精力？
没精力不能有效做事产能。
 如何恢复自己的精力？
参考：30天敏捷结果（18）- 恢复你的精力
身体
1. 高质睡眠
2. 营养饮食
3. 适度锻炼
情绪
1. 呼吸放松
2. 感恩赞赏
3. 正面积极
思维
1. 目标集中
2. 善于提问
3. 每日自省
精神
1. 文字熏陶
2. 自我对话
3. 赋予意义

作者：朱玉军

朱玉军 — Fri, 28 Oct 2016 15:07:15 +0000

#agileme158#
精力：精力很重要是高效的基础，没有精力就没有一切
精力管理很重要，时间你根本管理不了，时间不听你的，你只有精力充足，在合适的时间做合适的事情，精力充足时，做需要高精力的事情，精力不足时，放松，补充，做些不用费精力，不用动脑子的例行事务。
如何恢复自己的精力：放下手头的，转做其他不同类型的事务（比如，正在做的是脑子活，你完全可以放到，收拾一个屋子，做些喜欢做的事情）或干脆放松一下。或冥想都可以。

作者：璇玑

璇玑 — Mon, 26 Sep 2016 09:15:56 +0000

已认真学习

作者：琳

Sat, 30 Jul 2016 07:49:31 +0000

精力
1.开机/关机。一切重启
2.精力是极少极珍贵的东西，它是有限的也是无限的。
3.没有精力会颓废，没有活力，没有动力，失去精力是件很可怕的事，至少我是这么认为的
精力，而非时间是高效能的基础
1.生命力耗尽
2.两个都重要，选其一我会选精力管理，时间是基础，精力是建立在基础上的，留出更多的精力做更多有意义的事
3.有能力支配好自己的精力，才能更高效，精力也是一种专注度，对事件本身的专注于投入
如何恢复自己精力
1.给自己充下电，在灯油耗尽时，停下来休息下
2.精力充沛，在实践的时候更加充满乐趣，不会厌倦。精力虽少但不能没有精力，它好比身体的某个器官
3.但觉得累的时候，不妨做些休闲的，娱乐的事来调节身体的疲倦感，只有休息好了，才能有更多精力去处理想完成的事，不要强迫自己去完成，避免精力丢失

作者：Nicolas

Nicolas — Sun, 22 Nov 2015 09:10:46 +0000

很多时候，为了求得真正的幸福，我们需要保持耐心。因为真正的幸福不会很快到来，也不会轻易到来，但它值得等待。
1.精力
开机键，代表power的开启
精力就是人为某件事所需要的体力与脑力
没有了精力，就像没了电源输出一样，什么都不能做（休息不算）
2.精力，而非时间，是高效能的基础。
一枚灯泡，下方是一张有起伏明显的曲线表
如之前说的，精力是一切事情的基础，包括做时间管理，也是需要精力的，没有电源，何来力量？时间管理，它是通向高效能的途径，但更重要的是精力
精力是做事的力量来源，无论高效能低效能都是基础
3.如何恢复自己的精力
要适时的给自己充电（补充精力）
我认为的精力分体力与脑力，体力可以通过睡眠，坐着玩电脑等简单方式补充，脑力除了睡眠，也需要一些不给自己太多思考压力的方式，或偶尔看看综艺轻松一下。

作者：刘洋

刘洋 — Thu, 16 Jul 2015 19:07:38 +0000

1. 101生活原则：精力
这是个待机键吧，电脑工作时间长了，需要休息休息，人也一样，不可能24小时精力无穷，需要劳逸结合。精力是什么？百度了下，精力就是精神和体力，常说一个人精力旺盛，一定代表着这两方面都很保持着“时刻准备着”的状态，蓄势待发。人没有精力会如何？表象为人无精打采，工作中可能浑浑噩噩、当天和尚撞天钟；生活中则可能随波逐流、没有前进的动力等。
2. 101激励谚语：精力，而非时间，是高效能的基础。
爱迪生发生了灯泡，靠的不仅仅是一次次尝试、消耗时间换取的成功，而是需要十分强大的精力管理的。首先，精力管理给我们提供源动力，我们遭遇挫折，需要精力管理给我们加油；其次，精力管理提供我们高效运转的动力，人们的时间有限、且每个人都一样，但利用效率呢？单位成本呢？目前自已接触的时间管理，无非是把自己要做的任务清单化，而且规定什么样的场景、什么样的标签下等的事情如何安排好。仔细想想，这不就是精力管理吗？充分发挥自己的高效率，把事情做好。因此，本质上时间管理就是精力管理。精力和高效能有什么关系？我感觉精力等同于高效能。一个精力旺盛的人，可以是个温文尔雅的人，他做事可能慢条丝理的，但不代表他做事不高效能。同样像高晓松那样，表面风流倜傥的，但也一定是个精力旺盛的人，所以人家在有限工作时间内可以做出高效能的事情。
3. 101值得思考的问题：如何恢复自己的精力？
图片很有意思啊，一个拟人化的电灯泡，正在插插座，谋求自我充电啊。我们也要经常反思，自我恢复、提高精力。为什么要恢复自己的精力，因为外界原因导致自己的身心疲惫。如何恢复自己的精力？运动、看书、看电影、冥想，专注于第三方的一件事情，其它什么不要想。

作者：天姿

天姿 — Thu, 26 Mar 2015 10:58:58 +0000

1.精力
开机键。
精力是一种资源，注意力资源。注意力是有限的。虽然随着时间会恢复，但一段时间内可以被调用的注意力是有极限的。
人没有精力，就会丧失对任何事物的好奇或注意。比如彻底累趴了的人，即便身体没累，因为精神上的透支，也会双目无光，感受不到任何东西。
2.精力，而非时间，是高效能的基础
敏捷体系中，周老师非常强调的是效能，而非效率。
慢生活中追求效能，而非一味求快。
时间管理并非把时间切割成一块块的。有时候即便我们有大块的时间，但精力已经跟不上了，无法做事。
比如对我来说，傍晚的几个小时，时间很长，但很少有精力能做些什么。
重要的，当然是精力管理。把精力分派使用在最重要的事务上。
3.如何恢复自己的精力？
给自己充电，恢复精力，比如听音乐，散步，闭眼休息下，换一个脑区工作……
重新思考自己的使命，目标与价值观，check自己的行动计划等。
观察他人的行为，从中感悟和获取努力拼搏等。
有很多方法可以恢复自己的精力。
恢复精力，把这些精力投注在需要专注的事务之上，产生高效能的结果。

作者：李宏喜

李宏喜 — Tue, 13 Jan 2015 21:32:53 +0000

1. 图片中，黑暗的深处，一个充满能量的开关键，在闪闪发光。精力是一个人工作、学习、成长的基础。精力是一个人的自身内在的精神能量。如果没有精力，人们，就会疲惫，就会厌倦，就会失去自控力。缺少了向目标的前进的动力
2. 图片中一个充满能量的灯泡，在一闪一亮。对于精力管理和时间管理这两者而言，我个人认为，时间管理最重要。因为只有你懂得了时间管理，才能懂得反思自身，才能够高效地调整自己，做有效地精力管理
精力管理是高效能的必要条件。只有具备充沛的精力，才能做做到高效能。
3. 图片中，一个灯泡机器人，正在准备把插头，插入插座，以获取能量。充沛的精力，对于一个人的成长而言，是非常关键的。当然，充沛的精力，也意味着良好的精神能量
恢复精力，有很多种方法，但最关键的是对自身的反思和认知能力，只有具备这样的能力，才能够有效地调整自己，并且让自己的整体状态保持良好的状态。

作者：薛宝儿

薛宝儿 — Mon, 27 Oct 2014 12:53:53 +0000

1、精力
图片是一个充满能量的开关按键。
精力就是能量，一般指人的精神体力。
有精力有能量才能做好事情，没有精力就像一个灯泡你没有了电，不会发光，电车的电不足无法前进一样，人没有了精力就没办法做好事情。
2、精力，而非时间，是高效能的基础。
一个灯泡，下面是它的使用的亮度的趋势表么。
精力管理和时间管理相比较的话应该是精力管理最重要，要是你没有了精力却又一大堆时间，你的时间也是算浪费了，不能再相同的时间内做出更高效的事情了。
精力充沛，就有高效能，应该是正比的关系。
3、如何恢复自己的精力？
一个灯泡人要给自己充电。
恢复精力才会有能量，才能更高效的做事情，才不会颓废才不会浪费时间。
恢复自己的精力的方法就是要劳逸结合，需要休息，自己给自己充电。

作者：李娟（上海）

李娟（上海） — Wed, 17 Sep 2014 07:12:42 +0000

1.一个开关，精力需要休息和再打开开关进行工作。精力是能量条，用完就要等待慢慢恢复。人没有精力做事就会没有效率，游戏里的人物没有精力时一直耷拉着头，做不了任何事。
2.精力，而非时间，却是高效能的基础。精力管理比时间管理更重要。没有好的精力和高效，再多的时间也是无谓。精力和高效能是正比的关系，精力能量条满的时候最高效。
3.一个灯泡机器人在给自己充电。恢复精力才能更有效地做事，不然就像游戏里精力条空的小人到哪都耷拉着头，头上还冒着灰呼呼的一团乱七八糟的东西，一看就很颓废。恢复自己的精力的方法，身体的休息，精神的放松，往大脑的齿轮里加点润滑油，更好的运转。