二、 注意沟通的方式和时机。先表示理解支持！即使拒绝，也需表现出有思考或尝试过对方要求，注意委婉，在对方情绪较平静的时候，尤其对上级。

三、具体情况应对
1、 怕别人知道自己能力不行
考虑之后说明原因，以免贻误事情反而影响更不好。不直接当面拒绝，显示是在认真考虑分析后的结论。
重要的是自己能胜任一些工作 在组织中有自己的价值，才有选择的权利。

2、 责任心
从做好事情的角度沟通自己想法。真正的责任心不是简单服从，而是要把事情做好。有不同想法要注意沟通。

3、 乐于助人
说明自己时间安排，先保证自己重要的事情处理好，再根据时间、人情帮忙。

4、 碍于情面不好当面拒绝
委婉拒绝：先说明自己愿意+再找理由说明为什么不能做

5、 害怕冲突
先表示理解支持，再思考说明自己的观点，求同存异，达成妥协一致。
对于独断不求甚解的人，不用浪费时间解释，只考虑屁股决定脑袋。

6、 害怕丢失机会
从团队成本的角度 说明自己擅长适合做什么，为什么其他人更适合此事。
同1，最重要的还是要有自己独特的价值，不至于一无是处。