《头手心练习（7）：所有人都是习惯的产物》的评论

作者：零酌量

零酌量 — Mon, 17 Feb 2020 20:32:23 +0000

已学习

作者：Jessica

Jessica — Mon, 20 Aug 2018 23:05:26 +0000

1.你觉得自己有什么好习惯，有什么需要改掉的坏习惯？这些习惯如何塑造了现在的自己？
每天写感恩日记，三个故事，周计划＆回顾,调频日记，月计划＆回顾，年计划＆回顾,每年给这一年对我帮助最大的人写封感谢信,买份礼物，表达感谢。

坏习惯是偶尔会暴食。暴食导致我的体重忽上忽下。三的原则则保持了我相对较稳定的状态。

2.你是如何养成新习惯的？
没有明确的方法。可以参考新方法定位每周2，4,6早上6点起床，洗漱完跑步。
3.今年你准备培养哪些什么新习惯？这些习惯与你的哪个目标有关？
今年准备培养锻炼的习惯，这个习惯就是0前面的1，让我保持充沛的精力投入工作和学习中，避免身体负反馈带来的效率下降。

作者：13号-琳-广州

13号-琳-广州 — Fri, 02 Feb 2018 16:23:19 +0000

你觉得自己有什么好习惯，有什么需要改掉的坏习惯？这些习惯如何塑造了现在的自己？
好习惯:在工作上有计划，快执行，时间观念很强。
坏习惯:遇事缺冷静，过于急躁
好的习惯塑造了自己对那份责任感的加强，而坏的习惯往往让我失去短暂的理性，控制不住情绪的爆发。
你是如何养成新习惯的？
以二十一天为习惯，前期刻意的记录，刻意的执行
今年你准备培养哪些什么新习惯？这些习惯与你的哪个目标有关？
暂无想法

作者：刘红梅

刘红梅 — Thu, 07 Dec 2017 23:11:00 +0000

目前养成的好习惯有：
1、早起：早上6:40，不过可以更早点睡更早点起床！
2、瑜伽冥想：虽然只有四五个体式，但是每天坚持一整天的精神状态就特别的好；
3、晨间书写：这是每天与自己对话的方式，从每天的晨间笔记中，我逐渐看到自己的很多很多问题，接纳了自己，更为主要的是让我学会忠于自己；
4、每天5分钟整理：整理让我的家不复乱，整洁、高效，更让我知道了自己想要的生活方式是怎样的；
5、做阴阳排毒功：每天做让自己的身体阴阳达到平衡，自我调理；
6、每天复盘：每天从时中的角度去复盘今天一天都做了什么，有什么需要改进的，慢慢的对生活的掌控感增强了；
7、每周复盘：每周看到自己做过的事情，去看看自己还有哪些需要去完善的；
8、每月复盘：每月看看自己的成长和进步；
9、每天早上喝杯温开水：早上排毒，身体健康；
10、生活充满了正能量：现在调整情绪的能力越来越快了，遇上不太好的事情，也都会立马转念，朝着正向的走呢；
11、自我对话增加：每天上班途中都会跟自己对话，给到我很大的帮助，无论我遇上什么问题，自己的内在都会给到我答案。
有什么需要改掉的坏习惯：
1、不喜欢化妆：出门都是素颜，有时候脸色很难看，都不注意自己的形象，无形中在别人眼里就成差评了；
2、不太善于思考：凭直觉做事情，不太喜欢动脑筋，做事完全靠运气；
3、太爱学习了：喜欢不断的去学习，但是学习后又不去转化为自己的知识，最后变成了知识的搬运工，没有形成自己的体系，最后把自己搞得很累，反而不知道自己到底想要做什么了；
4、做事情不深入：只是做表面的，没有深入思考多途径解决问题；
5、怕麻烦别人：从小养成的习惯，自己的事情自己解决，所以有些事情如果问他人有可能几分钟就解决，但是还是觉得会给他人添负担；
这些习惯养成了我不太喜欢去思考、不太喜欢变动、限制了自己，最终让我身心疲惫，决意改变；
2、如何养成新习惯的：
先有一个目标，如想要锻炼身体，做几个瑜伽简单的仪式，每天重复做，坚持40天，后来就养成习惯，这种坚持带来的好处就是每天感觉能量足，所以想要继续坚持，在这个基础再去增加仪式，增加时间。
3、今年准备培养的新习惯：
1）每天反思习惯、每日规划，达到高效；
2）学会制定年度/季度/月度目标，促进行动，让目标落实；
3）出门带手提袋、自备筷子，与极简生活有关；
4）每日写作1000字，与写作有关；
5）每日学习国学，与生命成长有关；
6）每日自由画画，培养自己兴趣。

作者：陈焕

陈焕 — Mon, 06 Nov 2017 13:04:30 +0000

1.好习惯：坚持学习、爱思考、做事认真负责有计划、善始善终、说做就做、说到做到
坏习惯：有锻炼但没有长期保持、经常同时开始多个任务，互相影响进度、吃饭速度过快、心里有时还是会很急燥，静不下来
这些好习惯帮助我能快速学习，持续成长，也让同事们朋友们对我更加信任；而坏习惯会影响我的健康状态，以及学习的效率
2.首先会对想要养成的习惯进行深入思考，了解它接受它，然后再制定计划，开始实施
3.接下来准备培养坚持跑步的习惯；吃饭时慢慢放缓速度，细嚼慢咽；学会放弃或减少目标，少即是多，任务一个个完成。
坚持跑步与明年继续参加50公里徒步和准备参加一次高强度户外活动有关，需要有一个强壮的体能；吃饭速度与保持身体健康有关；而最后一个计划，希望能提升每一个任务的完成质量。

作者：刘晋

刘晋 — Sun, 23 Jul 2017 10:36:00 +0000

3.今年培养习惯：
敏捷高效： ——敏捷个人
年热点
周节奏
3原则
健康生活：——健康
早睡早起
规律锻炼
规律诊疗
逻辑思维：——产品经理
思维导图
金字塔
知识体系
乐于沟通：——产品经理
家人
朋友
同事

作者：刘晋

刘晋 — Sun, 23 Jul 2017 09:11:16 +0000

1.好习惯：习惯找原因，按时吃饭，睡觉，早起敏捷练习，晚上锻炼，每周按计划看产品相关书籍，处理复杂事项前用思维导图理思路，每周定时和家人沟通。
坏习惯：晚睡，不习惯计划总结，容易陷入细节迷失方向影响进度，有时容易情绪化，很少考虑自己需要

2.想清楚培养习惯的好处，手机闹钟提醒
从少做起-找执行点-按周期做

3.今年培养习惯：
早睡早起-健康（8月换安静住所）
计划总结-成长敏捷个人
读书笔记-转型做产品，高效学习

时间管理，边界？-
金字塔思维-
注重沟通

作者：Jean

Jean — Tue, 16 May 2017 05:43:07 +0000

1.好:早起，读书;坏:小拖延，少运动。
2.计划，app辅助，坚持
3.运动，思考，高效能。

作者：黄云飞

黄云飞 — Tue, 03 Jan 2017 10:36:38 +0000

已认真练习

作者：璇玑

璇玑 — Mon, 28 Nov 2016 11:52:11 +0000

已认真完成