http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html 平衡、快乐、高效，成为一个有自我、有目标、有结果的敏捷个人。 Sat, 28 Mar 2026 08:39:41 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.7.1 http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-4#comment-105780 Thu, 22 Feb 2024 09:10:29 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105780 用列表清空你的大脑 2024-02-22

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-4#comment-105514 Thu, 17 Jun 2021 07:44:49 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105514 已认真完成

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-4#comment-105461 Sat, 23 Jan 2021 10:56:37 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105461 每日晚上定时清空大脑

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-4#comment-105367 Mon, 06 Jul 2020 06:00:28 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105367 冥想让自己更专注，日事清清空大脑，语音写作梳理情绪

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-3#comment-105340 Mon, 11 May 2020 06:58:09 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105340 都是真心想做的
我的待办事项的分类
精神：很多都是出自己的个人提升，需要阅读一些书籍，解决工作和生活中的问题
家庭：增进亲子之间的关系
工作：专业相关的提升、工作团队管理相关的
健康：早睡早起、每周至少3天时间运动、工作中每个小时活动下
贡献：对同时进行辅导
目标：搭建自己的个人知识体系、强化自己的业务分析能力、增进亲子关系、帮助同事和周围人成长
习惯：阅读、用教练式方式辅导孩子、早睡早起、每周腾出一定的时间运动

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-3#comment-105281 Sat, 07 Mar 2020 06:46:05 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105281 好棒！

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-3#comment-105280 Mon, 24 Feb 2020 21:24:19 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105280 今天的练习我反复看了好几遍，觉得对我来说很有用，于是我实践了好几次之后，今天来完成这个练习。
1，上周的3件事我内心已经确认好了，但是一些存单最近要到期，这些不在我的计划内，为此，我把这件事拖了好多天了，做事的间隙时不时的冒出来，我觉得这简直就是为这次练习提供了素材，果断把它记了下来，确定一周内处理就行。感受到由此带来的轻松了，而且在临下班的时候快速的处理掉了，开心。
2，生活方向盘不是很熟，目前我的纬度是：家庭、工作、学习自我提升、休闲，每次的待做事项基本都控制在以上几方面。不在总目标范围内的事情清理到记事本上。
3，最近工作处于半停工状态，所以本周把支付系统升级记到记事本上了，其实应该归到工作目标里的。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-3#comment-105174 Mon, 17 Feb 2020 19:42:31 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105174 已学习

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-3#comment-105087 Mon, 21 Oct 2019 23:23:47 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105087 个人日课和正念练习，个人敏捷练习放到了习惯里。
目标暂时还未定
增加了一些事情到滴答清单，同时也删除了一些不必要的事情

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/714.html/comment-page-3#comment-105072 Tue, 10 Sep 2019 02:43:49 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=714#comment-105072 已认真练习

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