《头手心练习（22）：健康》的评论

作者：零酌量

零酌量 — Mon, 17 Feb 2020 20:40:49 +0000

已学习

作者：刘晋

刘晋 — Wed, 04 Oct 2017 16:20:53 +0000

1.问答
你的体重是否适宜？
是
你的饮食是否健康？
是
你会有规律的锻炼吗？
会
你能保证每天充足的睡眠吗？
不能，目前重点改进目标早睡
你是累了再休息还是主动的进行适度休息？
坏习惯，从上面改进做起
你是否有压力过重的感觉？
有
你的情绪是否比较稳定？
大部分时候
你是否有一直让自己恐惧、愤怒等负面情绪的事？
有，尽量自我调节
你是否会与身边人对比而导致不平衡心理？
会
你的内在精神和社会关系是否也健康
不够，有待提升
2.你有哪些健康问题值得改善？
睡眠，主动休息，锻炼，精神心理，社会关系

3.你准备做出什么新的生活尝试来改善自己的健康状况？
近期：早睡，主动休息，
增加定时更剧烈锻炼，
之后：研究心理平衡，社会关系

作者：Jean

Jean — Wed, 31 May 2017 07:02:56 +0000

已认真完成练习。

作者：刘洋

刘洋 — Sun, 09 Apr 2017 07:38:02 +0000

大毛病暂时没有，局部问题严重。
该看病的及时看，每天借助7min，加之跑步等运动下，养成习惯。

作者：黄云飞

黄云飞 — Sun, 08 Jan 2017 18:09:40 +0000

健康

作者：齐宗涛

齐宗涛 — Fri, 19 Aug 2016 16:09:35 +0000

已认真完成

作者：朱玉军

朱玉军 — Tue, 02 Aug 2016 09:17:30 +0000

#agileme158#
1、回答开始的自问，你的健康状态如何？
答：

* 你的体重是否适宜？有点超重
* 你的饮食是否健康？基本健康，就是水果吃的有点少，晚餐有时吃的多，早晚营养少
* 你会有规律的锻炼吗？会有，我基本上每天都会步行10km左右，但周末做不到
* 你能保证每天充足的睡眠吗？不能，我每天最多6.5个小时，中午10分钟左右的冥想
* 你是累了再休息还是主动的进行适度休息？一般是累了再休息
* 你是否有压力过重的感觉？是的
* 你的情绪是否比较稳定？比较稳定
* 你是否有一直让自己恐惧、愤怒等负面情绪的事？不是
* 你是否会与身边人对比而导致不平衡心理？一般不会
* 你的内在精神和社会关系是否也健康？一般

2、你有哪些健康问题值得改善？
答：超重，甘油三脂高，睡眠质量不好
3、你准备做出什么新的生活尝试来改善自己的健康状况？
答：坚持每天上班走2km，下班全程走回来，总计10km以上；健康饮食；冥想及睡觉注意。

作者：agileme126

agileme126 — Fri, 08 Jul 2016 13:18:53 +0000

1、回答开始的自问，你的健康状态如何？
身体长期处于疲劳状态，压力大。
2、你有哪些健康问题值得改善？
睡眠质量不好，胃经常不舒服。
3、你准备做出什么新的生活尝试来改善自己的健康状况？
运动，调整好自己的心情。

作者：agileme31

agileme31 — Fri, 01 Apr 2016 14:28:18 +0000

1、亚健康
2、晚睡，消化不好
3、规律作息

作者：阳淦婷

阳淦婷 — Mon, 21 Mar 2016 15:07:58 +0000

1、我的体重是适宜，饮食以前不太健康，现在比较好，最不好的是睡眠，正在改善中，锻炼也比较少，现在正在坚持中。
2、锻炼少，睡觉太晚
3、现在正在坚持11点之前睡觉，7点30起床，后面慢慢的再提前一点，计划10点30之前睡觉，6点半起床，坚持练习瑜伽。