《内观禅修课程第六周：日常生活》的评论

作者：零酌量

零酌量 — Mon, 17 Feb 2020 19:02:48 +0000

已学习

作者：孟帅

孟帅 — Fri, 24 May 2019 02:52:27 +0000

通篇都在围绕着一句本质的话做解释——活在当下。这么简单的一句话，做起来就是那么地难。观呼吸、身体、情绪、思维、心态都是在不同的方面实践这句话。记住最本质的这句话。我记得以前看一本《平常心是道 : 禅理小故事》的书时，里面有句话，意思是一样的：看取脚下。脚下是踏踏实实的路，看好脚下就行。心路也是一样。用脚走路和用心走路都一样关注当下。
另外，我也想去北京附近的禅修中心去体验和练习一下，说不定有更大的进步。据查怀柔甘涧峪朝阳寺和香山香炉书院。其中香山这个地方是孙一乃老师创办的，在杨老师书法教室推荐书架上看到过他的一本书，我买了几十本，送过一些人，包括周老师。今天早上继续听《问题思维》第二遍，听到第三节【发现机会】时，讲到对付难题（委派型、不良结构问题），最快的一个办法是寻求专家的帮助。所以，去体验一下禅修中心，也是解决问题的捷径。

作者：陈焕

陈焕 — Sat, 09 Dec 2017 14:56:02 +0000

禅修能让我们的心静下来，而觉察练习同时修练的还有专注力（注意力），让我们经常保持在当下，让它留驻在日常生活当中。
走在街上或坐在椅子上，如果没有将心留在当下，而是随着念头飘浮在过去的回忆或未来的想像当中，当前周围的一切会视而不见，路边的野草野花，相遇的各种人事物，转瞬即逝消失在记忆之中，感受不到别人的情绪或温度，将所有都屏蔽在自己意识之外。如果能经常有意识的停留在当下，我们可以觉察到往常感受不到的很多东西，可以发现生活一些非常细腻的事情，给别人感受到自己的真诚与态度。
留在当下，好好感受自己现在有什么感觉？就在当下，就在这里，发生了些什么？现在怎样？有什么担心的吗？
当我们有更多的当下感，就有更多的选择。当心情不好时可以选择生气发火，也可以选择调整心态，寻找背后的原因。当我们有更多的选择时，我们可以观察，做出更明智的选择，有助于自己过上想要的生活，有助于自己拥有自己想要的处世心态。
“安住当下，注意你的思想或者感受，这样做，你会了解很多，有时候，这种了解会防止你做错事。”
将心留在当下，也会让我们更加专注，从而更加高效。
在日常生活中保持觉察，让自己处于旁观者的角度去观察，不加评价与判断，会让自己从概念、比较、判断、观点中解放出来，从所有的“应该”和“不应该”中解放出来，让生活过的更加轻松自在。