 在身体、家庭、工作和精神方面，我有什么信念，各列一个
1、身体：相信只要规律生活，保持良好的锻炼、睡眠、心态、饮食就能控制症状，基本享受正常人健康的生活。
2、家庭：积极努力沟通平衡家人关系，就能获得团聚、和睦的幸福家庭生活。
3、工作：相信自己的能力，努力学习产品经理技能并学以致用到健管系统构建当中，就能转型成一个合格的IT产品经理。
4、精神：今年认真完成敏捷个人整套练习，自己肯定能变成一个快乐、高效、平衡的人。

 我有过什么负面的信念？现在呢？
有过负面信念：工作做不下去只能回老东家、家庭矛盾太大各方都很痛苦没法维持下去，身体可能致残鼻炎长期发作没法好好生活了，自己就是一个消极软弱反隐迟钝的人，有没背景没法和那些优秀的人比，只能去小地方在低水平的人当中才有优势……
现在随着积极的行动、选择或被动的等待、变化，相应的问题都得到了解决或变化，几乎不再有这些负面的信念了。
敏捷个人练习在很大程度上帮助我理清了复杂的问题并得以高效解决。

2. 101值得思考的问题：你为什么喜欢/不喜欢自己？
 从图片和文字我想到了什么？
想到了以前极少去有意识想的问题：关注自己、喜欢自己。

 我如果喜欢自己，为什么？如果不喜欢自己，为什么？
1、喜欢自己：因为自己一直在努力，能够从较低的起点一步步走向更好的生活。因为家人朋友们都喜欢自己，从小关爱支持我，不能辜负他们的期望，要有能力报答他们。
2、不喜欢自己：因为自己的身体健康、为人处事的能力、家庭关系都没有自己期望的那么好，看到比别人情况差会感到无奈、感觉无能为力就消极回避。
应该接受现实和自己，选择对自己最重要的事情，全力以赴地争取，即使不成也已尽力无悔。

 我如果喜欢自己的孩子，为什么？如果不喜欢自己的孩子，为什么？
喜欢，因为他是自己的孩子，是自己和家族生命的延续，为我们带来了全新的希望和可能。

3. 101件一生要做的事：不求回报的给至少3个陌生人做同一件好事
 从图片和文字我想到了什么？
给老人让座让他们感到温暖和关怀。

 我最近做过什么好事？
1、去香港顺便给老家亲人代购奶粉。
2、关怀李阿姨身体健康，邀约她去武汉旅游参观我们的新居，给他们订票。

 我做这件事的时候有没有想要得到回报？
1、 没有，觉得是在回报亲人。
2、 有，希望大家都开心，她以后更好地对待父亲、我们的孩子，家庭关系和睦融洽。

从图片和文字我想到了什么？在又阳光或灯光的地方，就有阴影，那个阴影也是自己的化身，但自己就是不喜欢那个阴影。
我如果喜欢自己，为什么？如果不喜欢自己，为什么？喜欢自己，是因为自己经受了许多的挫折还能坚持为美好的未来为家庭而努力，不喜欢自己是因为自己成长的太慢，内心经常在真我和小我及超我在发生战争，小我经常会赢，内心纠结
我如果喜欢自己的孩子，为什么？如果不喜欢自己的孩子，为什么？我喜欢自己的孩子，是因为他是新生命的延续，是家庭爱的结晶，每一个生命都值得爱喝被爱。不喜欢是我对他的要求高，期望值高，他达不到的时候往往会很失望。但我值得，这些其实是我自己对自己的投射。