http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html 平衡、快乐、高效，成为一个有自我、有目标、有结果的敏捷个人。 Sat, 28 Mar 2026 08:39:41 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.7.1 http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-105539 Fri, 10 Dec 2021 15:45:35 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-105539 1、找出一周之内自己的高效时间：
不是特别确定自己是否找到了，但是可以肯定的是，当有两件以上的事情找到自己的时候，我会很混乱，有种莫名的焦虑感。只要同一时间做一件事，我觉得还算高效。
2、预留出你下周的这段时间，确保不受干扰：
能确保不受干扰的只有早晨，早早起来看书、学习自己感兴趣的东西时的安静，不觉得累，反而有种充实感。之前是用来复习考试，考完又没啥目标了。
3、你准备拿这块时间
得好好规划规划，对我来说，最重要是事情是什么，应该怎么去行动。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-105379 Wed, 15 Jul 2020 06:35:42 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-105379 2020年以来一直在有意识的调整自己的睡眠，能够尽可能的保证自己每天有高质量的睡眠，而且有意识的在调整自己每天都有运动时间，或者是一个星期坚持几次的运动时间，所以现在基本上自己每天的状态都会保持比较高效吧，比较明显的就是在工作的时间段上午和下午靠中间的这个时间段都是比较高效的。
在工作的过程当中，每一个时间相对而言都是比较高效的吧，除了感觉嗯没有什么规律吧，现在还没有找出来，所以在后续的过程当中也是需要不断的去调整，看是不是哪一天自己的经济状况会是比较低呢，现在只是一个笼统的想法，所以需要在接下来这一周尽可能的去看自己。尽力的去维护自己的高效时间。
我会利用好这一段时间去推进自己的案件鉴定意见的书写呀，因为这就是自己工作成果的体现，也是需要在这个过程当中不断的去精进不断的去完成，等完成了手头上鉴定意见书的撰写，那就需要在这个过程当中夹杂的过程当中去搭建自己的知识，搭建自己的工作框架。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-105349 Wed, 27 May 2020 14:09:10 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-105349 • 找出你现在一周之内的高效时间，准备拿这段时间来做什么？
我一周高效的时间有三个时间段
1. 05:00-07:00，这段时间早起，独处做事学习非常高效，适合学习和写作
2. 08:00-10:00，这段是黄金时间， 想法灵感很丰富非常适合做有创意的事情，确保把这些高效时间预留出来做最重要的事情
3. 13:00-15:00，这段时间想法开始活跃，阅读能力很强，这段时间适合工作做创意的事情，集中突破
4. 19:00-20:30，这段时间也非常高效，适合做个人复盘反思，写一些日记灵感总结性的文字。
• 预留出你下周的这段时间，确保不受干扰
像工作时间如果低效，很多情况可能就是被紧急的事情和别人指派给我的事情打扰了，为了确保高效时间的产出我确实是需要想一些办法，比如关掉即时聊天工具和手机，单独做自己要做的事情，过了时间再去处理其他的事情。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-105183 Mon, 17 Feb 2020 19:48:09 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-105183 已学习

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-105105 Mon, 02 Dec 2019 08:30:27 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-105105 一直未找到，发现任务截止时间之前的几个小时就是我的高效时间，没有固定的点。为了继续下一个练习，先如此记录。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-104956 Fri, 22 Mar 2019 09:49:59 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-104956 已认真练习

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-104922 Mon, 18 Feb 2019 02:03:22 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-104922 1、找出你现在一周之内的高效时间
早晨，上午，晚上孩子睡下后
2、预留出你下周的这段时间，确保不受干扰
3、你准备拿这段时间来做什么？确保把这些高效时间预留出来做最重要的事情
每天早上练拳，让自己享受宁静的状态，确保一天的精力充沛富有活力
每天学习和做好自我管理，一日之计在于晨，定好每天的目标，练习敏捷个人。
工作日上午读书+工作。
周日上午陪孩子上课，读书学习。晚上读书。下午和晚上容易犯困，可以干家务、日常杂事，有空看看电影电视、听听音乐。睡前跟孩子听会儿评书、故事。孩子睡后读书，困了去练拳，练完精神了再读书。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-104910 Sun, 03 Feb 2019 08:04:17 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-104910 在这里我需要提醒大家一下，在找高效时间时，不要以我的这段时间会被打扰来做判断，而应该以精力是否充沛来判断，我们是要去找到并利用好你的精力充沛时间，而不是去找到不被打扰的时间。
高效时间的寻找？难得的空闲时间在刷手机、看知乎，找新鲜刺激感。一个接一个的找，很没方向性。
最重要的事情，一年的、一月的目标在什么时候都不能忽视，不重视。即使现在春节，空闲下来也要思考未来。
白天忙工作，晚上谋发展。目前自己所处岗位，工作是硬性要求和前提条件，发展才是硬道理，谨记。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-104884 Fri, 11 Jan 2019 16:26:56 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-104884 1、洗澡的时候和洗澡之后，午饭之后。
2、午饭之后比较难，洗澡可以控制时间。
3、思考练习问题或听音频学习然后做导图。

]]> http://www.zhoujingen.cn/blog/934.html/comment-page-3#comment-104698 Mon, 10 Sep 2018 10:23:22 +0000 http://www.zhoujingen.cn/blog/?p=934#comment-104698 已认真练习

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