《高效个人练习（23）：设计你的一周》的评论

作者：郑晓妮

郑晓妮 — Wed, 27 Jan 2021 18:36:25 +0000

1.根据对自己的了解，简直不可能持续记录每个小时的使用情况。但可以把握住每周的原则，健康，学习与孩子成长乃要事。

2.最近是按照起床拉伸，看书睡觉的基本节奏给自己自由的时间，哪怕非常短，固定时间做事的感觉还不错。

3.第一条:如果你计划它，那么它就会发生，否则它永远不会出现。第二条:固定时间做一些自己认为有意义的事。改善一周的方法，做好第一条和第二条已经非常棒了。

作者：晓冰

晓冰 — Thu, 23 Jul 2020 06:49:21 +0000

以今天的这个练习结束自己的语音写作吧，自己一直在进行时间记录，有自己的时间使用的基准线。但是自己从来没有合理的安排自由时间，自己所有的时间现在都可以安排得紧紧的，所以需要适度的增加自己的自由，时间也给自己的心灵更多舒畅的空间，然后要改造自己一周的使用时间的方法。安排给自己足够自由的时间。

作者：蔡炜炜

蔡炜炜 — Wed, 10 Jun 2020 21:00:40 +0000

1.开始记录一下一周的时间使用情况，作为后续改进的基准
我从4月份开始就每小时工作法的时候记录过每个小时的时间效率，最近这段时间发现紧急和打断个人的事情太多，无法集中注意力去处理自己想要处理的事情。

2.安排你的自由时间：如果你忙的没有时间，那么一定要想想有没有可以使用的自由时间
我的自由时间就是每天的早上05:00-06:30，晚上06:30-23:00，每个人的时间都是公平的关键看自己怎么用。我在这两个时间段如果不知道做什么我就去学习和练习一下敏捷个人，虽然速度没有那么快，但是每次都觉得有价值。

3.除了上面所说的改善一周的5种方法，你还知道哪些方法？你使用过那些方法改善自己的一周？
上述五个方法之外，我还有做一些自己没有做过的事情，这样能让自己大脑得到新的刺激。删掉一些事情，太饱满的事情只会让自己变得超负荷运行，就像服务器一样超负荷并不是一个好的现象。赋予一些事情的意义，如果自己做的事情感觉到枯燥，可以给自己赋予一些事情意义，这样会有更高的动力。如果自己想做一件事情，看看是不是可以跟工作关联起来，这样完全不用等到自己自由的事情去做。比如我喜欢性格分析，我就可以用来分析我们的用户呀，分析我们的同事呀。
总之想要改善自己的一周，我总结下
1. 充分利用自由时间
2. 作息时间要规律固定，不要乱改
3. 琐碎的事情集中处理，不要打乱自己的长短时间
4. 集中工作的时候免除一切干扰
5. 让自己精神状态更好的方法就是找点乐子，只要心情好，很多事情都能做的更好
6. 每天用新的东西来刺激大脑神经元
7. 拒绝和删除一些事情，揽活这个永远都没有上限，但是需要有个度，以价值为导向
8. 赋予事情的意义，把一件小事变成大事
9. 把自己想做的事情关联一切，这样不用等到自由时间，随时都可以进行
10. 一周做了什么，拿一些事情夸夸自己，有时候自我激励也是有必要的

作者：零酌量

零酌量 — Mon, 17 Feb 2020 19:51:12 +0000

已学习

作者：Robin

Robin — Fri, 30 Aug 2019 06:01:55 +0000

以下摘录：
第四代理论便在旧有基础上，开创新局面。以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急迫性；强调产出与产能齐头并进，着重第二类事务的完成。
通过审视自己的主要角色而让自己保持清醒，经常想到自己内心深处的价值观。

作者：郝一凡

郝一凡 — Thu, 23 May 2019 09:17:43 +0000

1.上周已经开始通过印象笔记记录了周一到周五的时间使用情况,应用了番茄工作表格.总体下来觉得琐事很多,没有太多自由分配的时间,会议较多打断节奏.
2.从上周的记录来看周一比较高效,周二和周三被打断的特别多,周四和周五相对好一些.所以会考虑将重要的事情放到周一进行,周四和周五规划一些自由时间.
3.改善自己的一周应该从上一周的周末开始准备,充足的睡眠充足的放松.另外改善自己的一周也要从向上管理上着手,在当下的职场无法让上司明白你的心思你几乎不会有太多的时间去做自己规划的事情.

作者：元元

元元 — Thu, 28 Mar 2019 11:45:32 +0000

我常用的就是番茄工作法但是番茄工作法没有周的计划。
有些工作在一周无法完成就需要在计划时拆分任务，尽量拆分成若干个小事件来实施，这样就不会感到一周没有成果了
我能很好的控制自己，但是当被外部打断时就很讨厌，会降低我的工作效率。。。影响一天都进度安排。最讨厌的是总有爱八卦的人找你没事儿瞎聊天搞的还很神秘，其实一点正事儿都没有! 所以在尽量远离。。。

作者：孟帅

孟帅 — Wed, 27 Feb 2019 08:06:40 +0000

1.开始记录一下一周的时间使用情况，作为后续改进的基准
明天开始记录，持续一个月。

2.安排你的自由时间：如果你忙的没有时间，那么一定要想想有没有可以使用的自由时间。
饭后散步，地铁上，孩子睡下后我睡觉前。跟孩子在一起的时间算不算自由时间呢？陪她上课应该算，辅导写作业应该不算，如果是跟孩子一起玩耍呢？

3.除了上面所说的改善一周的5种方法，你还知道哪些方法？你使用过那些方法改善自己的一周？
先做到周一计划、每日结果、周五回顾再说吧，有了这些就能发现和创造更多的方法

作者：Jessica

Jessica — Tue, 26 Jun 2018 17:29:13 +0000

1.开始记录一下一周的时间使用情况，作为后续改进的基准
5月初就暂停了时间开销的记录，从明天起要恢复此习惯。
2.安排你的自由时间：如果你忙的没有时间，那么一定要想想有没有可以使用的自由时间。
工作上忙起来属于自己的时间就很少，但其实属于自己的时间还是有的，早上8:00-9:30 一般都属于自己的时间,周末也是完全属于自己的。
但自己的锻炼时间一直不固定，常常被拖延或者其他时间占用。现在定为每周1，3，5固定锻炼时间，早上锻炼，如下雨，就改为室内锻炼。相对来说每周的内省时间特别少，很多时间都在赶赶赶，在低层次努力，现在要为每周保留2小时的自省时间，放在周末的某一天晚上。
3.除了上面所说的改善一周的5种方法，你还知道哪些方法？你使用过那些方法改善自己的一周？
每周的周计划&周回顾。
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1.开始记录一下一周的时间使用情况，作为后续改进的基准
*以前用过爱今天软件来记录，不过后来发现每次记录后一般放不下手机，所以就放弃软件记录了。
2.安排你的自由时间：如果你忙的没有时间，那么一定要想想有没有可以使用的自由时间。
自由时间一般安排在周日，是一个调整日，可以放松，做自己想做的。
3.除了上面所说的改善一周的5种方法，你还知道哪些方法？你使用过那些方法改善自己的一周？
我最近每日早上都会做昨日回顾和今日计划。

作者：Jean

Jean — Sun, 28 May 2017 06:05:03 +0000

已认真完成练习。