“掌控生活，加速成长！”的评论

刘红梅对《高效个人练习（1）：开篇》的评论

刘红梅 — Sat, 28 Mar 2026 08:39:41 +0000

已学习

马宗保对《高效个人练习（16）- 使用隐喻来激励自己》的评论

马宗保 — Thu, 25 Sep 2025 13:44:54 +0000

自我暗示

马宗保对《高效个人练习（15）- 让自己处于宁静状态》的评论

马宗保 — Thu, 25 Sep 2025 13:42:42 +0000

宁静的状态，独处的时间

刘洋对《快乐个人练习：第 4 天【可能性、感激、尝试】》的评论

刘洋 — Sun, 24 Nov 2024 12:15:46 +0000

生活往大了说好比上帝在掷骰子，有些是不大不小的玩笑，有些可能面临大风大浪。
我们每个人要如何面对这种不确定性？要知道，随时可能出现的种种可能，也许是必然会出现的随机的一种情况，心态要放平整。
如何主动创造更多的可能性？不断学习加上实践，最后总结反思，自我创造各种条件，来检验测试自己的所学是否完整、有道理。
如何保持自己的定力？总要有些价值观方法论的，这些本质深刻的东西就是自己的定力。它可以是某种思想信仰，也可以是某种框架理论。

刘洋对《AME练习（6）：习惯与目标》的评论

刘洋 — Wed, 29 May 2024 06:07:56 +0000

自己的目标意识很差，总是想起来做什么才做什么，没有持续性。或者说只是有模糊的目标，没办法指导自己前行。
目前也在刻意培养一些习惯，早起、阅读、学习等，如果目标这条线更清晰、有印记，相信这些习惯也能起到作用的。
自己希望养成的习惯，目前通过每天记录投入时间、打勾完成这些手段来，逼迫自己，但需要进一步思考的是，这些习惯对于自己目标影响究竟有多大，有没有更好的习惯来替代？

刘洋对《AME练习（5）：学习和优势》的评论

刘洋 — Fri, 10 May 2024 20:57:39 +0000

你的学习方法有什么？惭愧，貌似没什么学习方法。最近在学学习力，学习=我知道+我不知道，学习的过程就是用已知的知识去跟新的知识建立联系的过程。
建立了什么知识体系？自己之前以为的知识体系一定是一生二，二生三，三生万物的。模式化学习，可以拼装、改进的。
羡慕周老师的学习方法，首先是可持续的，通过博客记录日常反思过程；抽丝剥茧，形成自己的东西。课程里老师说学习不是为了建立什么体系，根本目标是应用，是去创造新的东西。
专业能力、可迁移能力、自我管理能力投入了多少时间和精力？再次惭愧。貌似都是些应付日常工作上了，没有反思过升级、进化的事情。
记录每天的事情？自己通过目前状态是记录任务和习惯，但是没有回顾、总结，只是为了记录而记录。最终效果？有效果吗？平衡了吗？工作效率着实提高了吗？在思考要不要更换一种方法了。

刘洋对《AME练习（4）：精力和能量》的评论

刘洋 — Wed, 08 May 2024 13:09:02 +0000

你想过什么样的生活？享受当下、第二天不会后悔、家庭其乐融融的生活。
过去一年的总结？工作上总结ppt都有，关于个人成长、家庭的，没有心思去做，说明自己内心深处还是不重视。计划复盘下，趁着周末时间，资料都现成的，就是汇总、总结下。印象还是没有太突出的进步和成长，也是今天后半年的奋斗目标。
思考下明年想做的事情。想到罗胖的文明，借助一年年历史，规划自己明年这个时候该策划哪一年的历史了，满满的目标感和使命感，有了这害怕没有时间？没有精力？满满的。自己想做的事情？迈出去了，从近10余年的工作生活状态中要迈出去了，还适应否？更有信心没？

刘洋对《AME练习（3）：时间和生命》的评论

刘洋 — Wed, 01 May 2024 17:36:17 +0000

重要不紧急的事情通常是什么样的事情？曾见看到过有个作者说过，决定做事先后顺序的不是事情，而是你自己，是你自己的状态。优先级不重要，对自己好一点，把自己做事不拧巴还能有成就感当成第一优先级。这些事情通常是习惯吧，一些好的习惯。
自己近一年来一直用清单记录任务，尝试用三个故事来计划每一天，也是通常变成了三个大青蛙之类的，也都不了了之，没坚持下来，更别提一周、一月了。感觉这是只能应付工作中繁杂的事情，但让自己过上自己想要的生活，总感觉还差点什么。投入时间太短了？早上的半个小时是相对有效高效的，其余都在救火？日常工作事情？
时间和生命。周老师给了一个很好的模型，从意识、信念、知识、技巧、强化五个层面。和时间做朋友，如何做？热爱生命。没咋想好，继续补充。

刘洋对《AME练习（2）：生活和掌控》的评论

刘洋 — Tue, 30 Apr 2024 14:33:09 +0000

承诺5月份完成工作交接、过度、规划，不管是什么还是什么。最近因为这个太焦虑了，脑海中一直盘旋着，未知、不确定，进而影响当下的工作、生活，时间久了，就是恶性循环啊。
哪五个阶段？意识、期望、知识、技能、强化。周老师帮自己捋顺了思路，第一步就是意识层面的思考。有再多的迷茫？先记录下来吧。下一步期望，自己在多设想几种结果，用导图发散下。第三，知识层面，找找相关的课程。第四，技能层面，其实即刻实践吧，行动起来。最后，强化，还没想好怎么强化。
每天回顾一下，有没有做出改变有关的事情，这句话很刺耳啊。说到底，要落实到回顾层面，就是反思，今天不反思，明天就忘记了，就又从零蛋开始了。

马宗保对《高效个人练习（14）- 做最重要的事情》的评论

马宗保 — Mon, 08 Apr 2024 16:43:04 +0000

4-8 反省，发现自己优势和劣势，发挥优势，弥补劣势。专注于第二象限任务。