1. 认识无压工作GTD
2. 第四代时间管理
3. 《少有人走的路》-自律和爱
4. 目标管理之前，你会时间管理吗？
5. 做个注重贡献的敏捷个人
6. 你应该思考的个人使命
7. 使用“为什么”来改变我们的结果
8. 责任不仅仅是只做份内的事
9. 《心智的力量》
10. 我是这样偷着做架构的
11. 学习＝知识＋实践＋思考＋心态
12. 好书、好人、好谚语
13. 执行力
14. 敏捷个人和敏捷开发

本次练习你要做的

1. 通过这些练习，对你是否有帮助？请说出最直接感受的一个帮助
2. 截止到今天的练习，你觉得在练习过程中哪些你做的好的需要保持，哪些做的还有待改进，以及对自己后续练习有什么建议，以便能获得更好的练习收益？
3. 这次练习，你保持大概怎么的练习时间节奏？你已经开始了1/4的练习了，接下来还有更多内容等着你，你是否有信心继续保持节奏完成本轮完整的小练习？如果有疑虑，请列出你的障碍以及应对办法。

情绪是敏捷个人认识自我很重要的一个部分，这里有一个测试题，来试试吧。

测试题

1. 在你开着车的时候，忽然间下起大雨，你会

• A. 开心，觉得忽然下起雨心情反而更开朗
• B. 一般，感觉平常
• C. 大怒，埋怨为何忽然下起雨

2. 炎炎夏日，开着车时在路上不小心与别人碰撞，你会

• A. 下车向别人道歉
• B. 不理会，继续走
• C. 大怒，骂别人一顿

3. 你的朋友或家里人大声斥责你，你会

• A. 平心向对方解释以和解
• B. 不理会，走开
• C. 愤怒、大声相骂

4. 在你很烦、很不开心的时候，你会

• A. 和朋友或家里人相谈，讲出自己的烦恼
• B. 出外散散心
• C. 大怒，向周围的人或事物发泄

5. 你不小心弄丢了一件自己很喜欢的东西，你会

• A. 平心吸取这次的教训，以后小心一些
• B. 纠结，不开心
• C. 迁怒，向周围事物发泄

6. 在你病着只可以躺在床上休养，而看见别人在外面玩得很开心或工作得很出色的时候，你会

• A. 专心养病
• B. 郁闷，不开心
• C. 烦躁，不安，心里一直在埋怨自己的病

7. 在你很开心与兴奋的时候，你会

• A. 与你的朋友或家里人分享喜悦
• B. 克制住自己的兴奋劲儿
• C. 很得意，到处宣扬

8. 当你想找一份工作而找了很久都还没有找到时，你会

• A. 总结失败教训，提高自己的能力，继续找
• B. 无所谓，继续找
• C. 烦恼，躁乱，很心急

9. 你的男/女友做了一件事，令你很不满意，你会

• A. 心平气和与对方相谈以和解
• B. 不理会，当事情没有发生
• C. 不分青红皂白直接骂他/她一顿

10. 你做了一件事，令你的男/女友很不开心，你会

• A. 道歉，尽量使对方开心
• B. 不理会他/她的感受
• C. 与他/她反目

计分标准

选A得3分，选B得1分，选C得0分

测试结果

• 24 分或以上：恭喜你，你的情绪自控力较高，经得起生活风浪考验。
• 18 分或以上：情绪的自我控制能力一般，能应付一般的生活考验，但对于突发性的事情或心理承受需要较强的事情，难以得到有效、正确的控制，还需要积极锻炼加以控制自己的情绪。
• 18 分以下：情绪的自我控制能力较差，心情往往会很容易受到外界的影响，情绪波动比较大，亦难经受得起生活的考验，需要很好地加强锻炼与控制自己的情绪。

本次练习你要做的

1. 你的测试结果多少分？
2. 你认可这个结果吗？
3. 评价一下自己的情绪

2015年已经开始，认识自我练习也即将每周一次的开展。如果你希望今年与我一起去认识自己，那么抓紧时间在 开篇 中进行回复。

你是否曾经做过敏捷个人练习，但是希望有人一起互相督促呢？我将默认回复过的人为想要参加这次练习的人。这次练习将会对敏友进行分组，每组自组织的去互相督促鼓励一起走完2015年。

认识自我练习会推荐一些书籍，书籍如果有电子版电话，我会跟随着练习进度发布在敏捷个人手机应用的app中的【资料】中，大家可以前往下载阅读。

我不敢保证你练习后会有所改变，因为这一切要看你是否认真对待，希望2015年我们能够更清楚的认识自己，等待你的到来……

敏捷个人来源于我对自我学习、实践和思考，而再次回顾是也是一种很好的吸收方式，每天对自己写的文字进行再一次的自我回顾成了每天的一个惯例，也很高兴这些内容再次影响着身边的人。回顾过程中，我有过被自己文字感动的时候，有过思考当时怎么能写出这些文字的疑惑，也有再次的困惑也沉思。有时候会觉得时间总是不经意的过的那么快，以至于感觉还没有开始做什么事情一样，还好这类文字和练习能让我再次看到自己的坚持和宁静，真心希望在提升自我的过程中，能够影响更多人去思考属于自己的生活，也希望这个来自于我以前的零碎bolg的一些内容能够对你有所帮助。

1. 认识无压工作GTD
2. 第四代时间管理
3. 《少有人走的路》-自律和爱
4. 目标管理之前，你会时间管理吗？
5. 做个注重贡献的敏捷个人
6. 你应该思考的个人使命
7. 使用“为什么”来改变我们的结果
8. 责任不仅仅是只做份内的事
9. 《心智的力量》
10. 我是这样偷着做架构的
11. 学习＝知识＋实践＋思考＋心态
12. 好书、好人、好谚语
13. 执行力
14. 敏捷个人和敏捷开发
15. 从小工到专家
16. 技术研究之道
17. 学习的心态
18. 如何演讲
19. 团队发展五阶段
20. 设计团队的一周
21. 思维工具 SCAMPER 和 Reversal
22. 用blog培养你的思考习惯
23. 使用Scrum来敏捷自己
24. 《一生的计划》
25. 如何读书？
26. 《壹百度 十年千倍的29条法则》
27. 你在为谁工作？
28. 写书之前应该回答的几个问题
29. Learn More，Study Less！
30. 简单，我微博中的一句话，总有你喜欢的
31. 《幸运的秘密》
32. 你现在应不应该离职？
33. 从昨天的一个设计评审来谈如何与人交流你的设计思路
34. 遇见未知的自己
35. 谈谈职业
36. 做个好父亲
37. 《你就是极客》
38. 谈谈如何说“不” – 拒绝需要勇气，也需要艺术
39. 能力四阶段
40. 从影片《横空出世》中学到…
41. 下一个项目经理就是你
42. 《把时间当做朋友》
43. 如何组织一个学习小组
44. 个人知识管理
45. 《重来》 Rework
46. 自我激励
47. 激情
48. 《做最好的自己》之成功同心圆
49. 每个程序员应该知道的12件事情
50. 敢于、善于、坚持和务必
51. 我是这么理解方法论的
52. 通过实践TOGAF来思考如何学习并应用新的方法
53. 团队管理
54. 影响行为的6类因素
55. 有血有肉的PPT
56. 敏捷个人社区
57. 结束篇

本次练习你要做的

1. 简单和大家说一下，这次练习你一共经过多长时间，其中有多少次想过放弃，最终是什么原因让你坚持下来了？
2. 现在有哪三个最大的收获？你也可以完成一篇练习后感，把日志地址链接在这里贴出来
3. 如果你有心得想给自己一个总结，或者与更多人分享，你可以完成一篇练习后感博客，告诉你认识的3个人！

开始意味着要走向结束，结束意味着又一个开始，我们在生活中的应用和思考只有开始，而没有结束。