练习

与一年前相比,你现在是否生活得更好?与一个月前相比呢?或者于一个星期前相比呢? 如果生活没有变的更好,说明一切并不会自行改善。那谁来帮你解决这个问题?敏捷个人提倡从自己出发,“先自己”,这意味着你首先要对自己的思想和行为担当责任。 敏捷个人的价值观是快乐、高效、平衡,针对每一个价值观,我们都有一个练习来指导你。从今天开始你要抽出时间思考,而不是总在事后扪心自问到底别人对你有何期望。这些练习建立在自我责任感基础之上,如果你是一个准备承担自己责任的人,那么你肯定能从练习中有所收获。 每一项自我训练都只有唯一的一个目标:你必须足够长时间的耐心的练习你想要做的事情,直到你从工具层面,经由方法层面上升到意识层面进行认识和改变。 下面我简单介绍一下它们,以便大家可以针对自己的需要选择先做哪个练习。

练习介绍

  • 快乐个人练习 原名:101每日发现练习。受几篇101件要做的事情列表的影响,在微刊中开始组织敏捷个人实践团成员进行了每日发现练习。从行为心理学角度来看,关于人的态度方面的习惯也许需要1年的时间才能形成,所以这个练习相对来说比较长,共有101次,如果每周2-3次,则需要做一年的时间。这是针对敏捷个人自我4阶段中(发现、接纳、认识、创造)中的发现阶段,通过本次练习,对原本熟悉的原则或者未曾思考的事物进行直觉的感知,去观察、注意并不带目的性及评价性的觉察,从发现事物中找回自己,这种对事物本质的探索能够激发对自我认识的渴望。 !头:以学习的态度去做练习,爱学习,重要技能:察觉、思考、分享101find
  • 平衡个人练习原名:敏捷生活练习。来源于 http://personalexcellence.co 的一个关于生活的30天练习,大家通过这个可以让自己对生活有一个更全面的认识,会发现原来这才叫做生活。如果你跟着练习,也许还需要带着勇气来练习,每天给自己一个安静的时间来思考,那么你的收获将是巨大的,你也许会因为敏捷生活开始你的另一次生命,你将开始把自己当做一件作品来创造…… !心:以生活为中心去做练习,懂生活,重要技能:评估、强化、认可 agilelife
  • 高效个人练习 原名:敏捷结果练习。来源于来源于 Sources of Insight 里面的一个30天获得结果的练习,这是由一位微软项目经理创造而来,应用在自身和团队工作中,简单的系统让工作变得高效起来。我们通过这个练习,会发现原来让自己工作变得高效起来并不需要复杂的管理,更重要的是如何去思考,如何抓住重点,如果一步一步落实到每一天。如果你一天一天的跟着练习,也许你就可以拥有一个属于自己的个人简易高效管理系统,做正确的事并且正确的做事。 !手:以行动的方式去做练习,要行动,重要技能:拆解、回顾、反馈 agileresult
  • 头心练习成长是一个知行合一的练习旅程,敏捷个人三大个人练习分别侧重头、手或心。头手心练习综合了这三个维度,让你更全面完整的开始成长。

先做哪个练习

  • 如果你想完整的了解敏捷个人的核心,可以从头手心练习开始
  • 如果你想提升自己的行动力,可以从高效个人开始
  • 如果你关心自己完整的生活,那么从平衡个人开始
  • 如果你想学习听到自己的声音,那么从快乐个人开始
  • 其实,以上练习没有先后,如果有时间有精力那么可以间隔的全部进行,这样你会更全面的接纳敏捷个人的理念
  • 最好你可以结合线上的组团练习,这样你更容易坚持

我想说的

改变不意味着明天或后天你就会发生明显的变化。如果你是毫无耐心的这样期待着,那么你的练习还没有开始就已经结束了。

决定只是开始,重要的是你是否为练习安排了优质的时间?

你可以欺骗所有的人,但从不要欺骗自己,按自己希望的方式生活不叫自私,要求别人按照自己希望的方式生活才叫自私。每天抽出一些时间来更好地了解自己,即使每天的一小步,随着你不断的量变势必会带来你的质变,期待明年的自己吧。

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