AMB练习(1):开篇

我们相遇并在此再次相见,很高兴你即将开启这个AMB练习(Agile Me Basics Practice),我希望通过这个练习能让你快速了解敏捷个人,并知道如何去探寻自我。

本次练习需要做的事情

1. 千聊自我介绍

扫描进入本次千聊课堂,如果没有获得免费听课码以及嘉宾邀请链接的请联系组长

进入本次课堂后,你可以看到如下界面

请点击【课件】,上传你本人的一张横版照片后,在录播界面最上面的讲义处,滑动到你自己的照片,然后开始点击【语音】录播自己的个人介绍。

注:如果没有看到【课件】按钮,请联系组长获得本次课程嘉宾权限

自我介绍时除了说说你叫什么,来自哪里,做什么,还可以说说你对自我成长和敏捷个人的看法,或者你是如何与敏捷个人相识的,以及你对本次练习的期望等等

当你自我介绍完毕后,在点击【媒体库】上传你接下来第二步需要完成的公开承诺书

2. 手写个人公开承诺书

根据格式内容手写个人的公开承诺书,格式如下几部分,内容请自行填写

3. 千聊分享承诺书

在第1步介绍的千聊课堂中,在你自我介绍完毕后上传你手写的承诺书即可。

如果愿意,你也可以在敏捷个人会员群或朋友圈分享出来,让更多人成为你的督促者。

4. 收听本课程其他人的发言

需要在本文后回复的问题

  1. 是否完成以上任务?
  2. 写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
  3. 你如何看到承诺?

AMB练习(1):开篇》上有37条评论

  1. 1、是否完成以上任务?
    完成
    2、写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    有,如何给自己设立奖惩。
    3、你如何看到承诺?
    承诺是一种主动希望完成目标的方式,可以对问题掌控更高的所有权。尝试通过承诺来调动自己的潜力完成目标应该是一种有效的成长方式。

  2. 1、已分享自我介绍和公开承诺书
    2、没遇到困难
    3、承诺意味着需要对自己也需要对被许诺人的负责。诺不轻许,承诺了就必须要做到。

  3. 1. 已在千聊完成自我介绍和公开承诺书
    2. 没有遇到困难
    3. 通过这样的形式端正自己的态度,对自己的行为形成约束,减少惰性

  4. 1.是否完成以上任务?
    已经完成。
    2.写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    自己的目标没有具象化,这也是长期以来困扰自己的问题。
    3.你如何看到承诺?
    行动之前定了规则和目标是很不错的,否则,就想走路一样,没有目的地,没有规则,我们很容易在半路放弃、或迷路、或因为没有遵守交通规则而遇到危险。

    • 1.已进行自我介绍和公开承诺书。
      2.写承诺书没有困难。
      3.承诺是成长宣言,是新的起点。

  5. 1.已完成;
    2 有一点困难,感觉自己想改变的太多,另外,找不到让自己痛苦的惩罚;
    3 承诺更多是给自己的,一种仪式感,也是对自己的一种督促和期待。

  6. 1.已完成本次练习任务
    2.写承诺书的时候也一并对自己进行了一次小复盘,困难就是想的很多很散很乱,总结能力太差了。需要锻炼逻辑思维和总结能力。
    3.敏捷个人的承诺不是给别人看,而是要真正的自律,言行合一,自我承诺自我管理。

  7. 1.以上任务已完成。
    2.无困难。在制定目标前有自我衡量。
    3.承诺一诺千金,需自我约束,提高自制能力。承诺就需达成。

  8. 1. 已完成
    2.没有
    3.承诺是责任,是义务,是使命,一诺值千金,做出了承诺就理应去完成,这也是对自己的负责

  9. 已完成。觉得写承诺书这种仪式感太强势,心理开始是有点抗拒的。同时我一直在思考自己为什么报名了,我报名就是想刺激自己,不要太舒适,那正好,就接受强势的承诺书吧!
    不过写过之后,对自己的承诺书还是有敬畏之心的!
    我认为承诺首先是自己的内在驱动力,如果不是,那承诺就不是对自己的。

  10. 1. 已完成任务。
    2. 有,如果练习没有完成,如何有效的惩罚自己,让自己必须坚持做下去,有始有终。
    3. 承诺:是对自己毅力和自律的考验,借助外力促使目标的迖成,办法总比困难多!

  11. 1.已完成以上任务
    2.没有遇到困难
    3.我是这样看待承诺的,我认为承诺了就得100%做到,不能失信,承诺是对自己的一份交代,承诺实现了才是对自己对他人负责任的表现!

  12. 1.是否完成以上任务?
    是的,已完成步骤操作

    写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    有的,“承诺”二字值千金,生活中的我极少做承诺,所以对公开承诺起先是畏惧的,后来选择接纳它,并试着做出对自己的公开承诺,在编写的过程中,奖赏的制定貌似成为了难题,不知道自己最渴望得到什么,奖赏是激发动力的钥匙,后来还是确定了奖赏的礼物

    你如何看待承诺?
    百度对承诺的解析是:应允同意;受领要约之相对人,以与要约人订立契约为目的所为之意思表示。
    一句话表达:订立契约为目的所为之,古人的智慧一诺千金,一言九鼎,可见承诺的意义。

  13. 已完成任务。写承诺书的时候开始审视自己是否能够完成承诺,如果许下承诺,怎么样才可以坚持完成。如果完成以后自己最想要什么奖励,完不成的话惩罚是什么,这些都是需要仔细思考的,不做食言的人,既然公开承诺了就要完成。

  14. 已完成,
    目标不是很清晰,对目前状况不满,完全有提升空间,
    重要的是已经在开始改变的路上就好,

  15. 1.已完成在千聊的自我介绍和敏捷个人公开承诺书。
    2.没有困难。
    3.承诺书有种仪式感,像军令状一样,可以端正对此次活动的态度!

  16. 1.已完成
    2.写承诺书的时候,我的困难是承诺目标不知道怎么写出来,具体的说自己想要达到的目标还不是很明确,只是对现状不是很满意,想改变,具体什么思路不清晰。还有就是奖惩的时候不知道该写什么,感觉很久没有奖励过自己。
    3.承诺就好像自己下的战书一样,也是对自己负责的表现,有种仪式的感觉。首先端正自己的态度,才能打成目标。

  17. 1、已完成
    2、没有遇上什么困难,平时也是这么奖励自己的;
    3、承诺是一种对自我的暗示,一种仪式感的承诺会在心中种下瞄,并且朝着目标努力!

  18. 1. 已完成
    2. 写承诺书的时候,我遇到的困难是不知道奖励自己自己什么。从来没有因为完成了什么而奖励过自己。从而反思过往,因为没有明确要达到的目标,也没有一个反馈和得到的成就感,形成一个良好的闭环体系,导致很多计划停留在开始阶段,没有持续进行。看到学习大数据这个目标写在敏捷个人里面已经644天,至今停留在开始阶段,不知不觉间已经快2年过去了。之前一直认为是自己执行力差,现在想想,应该是没有确立好一个短期明确的目标,从而一步步靠近终点。工作中有明确的目标任务总是完成的很快,没有明确目标的任务总是可以拖拉很长一段时间,我要学会没有目标时,自己给自己一个明确的目标,并完成的好的时候给自己一些奖励,鼓舞自己,形成良好的习惯。
    3. 承诺是言出必行,言诺必践。是对自己和他人的信任负责,不能承诺了而不去做,这样挥霍的是自己的信用值。一个人可不可靠,看这个人是否完成了承诺。

  19. 1.已完成。
    2.没有困难。
    3.蹦出了几个词“一诺千金”、“一言既出驷马难追”,所以,承诺是对自己对他人有价值的责任,所以,诺不轻许。

  20. 1、是否完成以上任务?
    完成
    写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    没有
    你如何看到承诺?
    自己坚持完成自己的承诺,也请敏友共同监督!

  21. 1.是否完成以上任务?
    已完成
    2.写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    确定承诺时,在思考自己通过敏捷个人练习想要实现的愿景,想起以往无数次开始和放弃的过程,如果能够坚持练习,这个过程就是一种奖励。
    在写奖励和惩罚时,一时想不到什么奖励和惩罚能够对我起作用,物质的奖励或行为的惩罚,并不会吸引我去行动。现在自己主要的问题是会因为繁忙的工作失去反思的耐心,被工作引导而不是自己掌控生活。我需要为自己每一次的行动设置鼓励。所以最终的奖励是一个累积的结果。
    3.你如何看待承诺?
    做出承诺,给自己的行动设置方向和动力,在描述目标和愿景时,能够更加明白通过这些练习,我们想获得的是什么,用怎么去实现。

  22. 是否完成以上任务?
    已完成
    写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    有一点。在考虑合适的奖惩制度。
    你如何看到承诺?
    自己监督自己,和敏友互相监督。你可以骗过所有人,但你骗不了自己。

  23. 1.已完成
    2.没有遇到困难
    3.承诺是对自己的鞭策和约束,是一种新的成长起点宣誓,是一种自我监督的推动力

  24. 1.已完成。
    2.困难就是害怕自己做不到,有点担心。
    3.承诺是一份责任,承诺就要做到,也是一份压力。完成不了承诺的话会打击自己的信心。

  25. 1 以上任务已经完成
    2 未遇到困难
    3 承诺,我个人的观点是意味着两个方面,一是责任,承诺意味着你对某事某物某人进行了责任的许诺。二 是结果,没有结果的承诺是空头支票,承诺意味着要有结果。

  26. 1.已经分享我的自我介绍和公开承诺书。
    2.没有遇到困难。
    3.关于承诺,从小家人就教育我一旦做出承诺就要践行。承诺以为这要对所做诺言承担责任与义务,自愿接受自己所许下的诺言,不论是奖励和惩罚。然而现实生活中的我,还是出现了很多问题,在承诺的兑现上没有充分的思考是否能够达成就轻言承诺。之所以愿意公开我的承诺书就是为了让自己能够接受自己所作出的承诺,认真的去践行自己的承诺,不在为自己找借口。“什么没时间,我太忙了,我要照顾孩子,我要…;太难了…”,世间每件事情都是难做的事情,若是不从内心的认同自己的不足,不愿意从思想上改变,行动上勤实践,肯定是一事无成的结局。所以我希望能够通过这次敏捷个人的练习能够改变自己的这种状况和自我安慰的状态。因此我将承诺书公开让大家一起来监督和敦促自己从内心和行动上改变自我,关照内在的自我,让我真正的能够更自信的去面对更多挑战,做一个爱学习,懂生活,勤实践的人。

  27. 1:已经完成以上任务;
    2:写承诺书木有遇到困难;
    3:是对自己的一份承诺,同时也是对自己的考验,本次承诺书,我把奖罚设置得比较重,是任务如果奖罚太轻了,就有懈怠,但是如果奖罚设置得很重,如果自己不诚信的话,是不是又是一句空话呢!

  28. 1.是否完成以上任务?
    完成
    2.写承诺书有没有遇到什么困难?如果有,是什么?
    没有困难,帮助自己又澄清了练习的愿景。
    3.你如何看到承诺?
    承诺是走向改变的第一步。

  29. 1.已分享自我介绍和公开承诺书
    2.没有
    3.承诺意味着说到做到,虽然说形式不重要,但如果能从外到内都很认真的对待,这说明自己对这件事情很重视,会尽全力去做好它完成它。
    我们想改变自己的现状,改变自己不好的习惯,想实现自我成长,这需要行动,需要对自己作出承诺。对于那些经常完成不了目标的朋友来说,光对自己承诺是远远不够的,还需要将它发布出去,告诉更多的朋友们知道,让大家一起来监督自己,让自己没有退路可走,慢慢的尝试去坚持去实践去改变,并将它养成习惯,自己就会在这一步一步中慢慢成长起来。
    就像说“我没有时间,没有动力,我就是这个样子”一样,不是你没有时间没有动力,而是你觉得这件事情对你来说不是特别的重要,更愿意用它去做别的事情而已。
    而对于承诺来说,它还意味着责任、个人信誉,同时也意味着这件事情的非常重要,它不是说说而已,它需要我们持续的行动,并完成它。公开出承诺后没有实现,会让我们失去信誉,所以我们做事情想要得到自己想要的结果,必须全力以赴。

  30. 1. 已在千聊完成自我介绍和公开承诺书
    2. 没有遇到困难
    3. 承诺意味着责任,为自己的生活做出承诺是个人发展的首要任务

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