快乐个人练习:开篇

你是否因无法控制自己的情绪而责备过自己?
你是否瞻前顾后,只有想法没有行动?
你是否做事总是拖延,直到最后一刻必须完成才开始?
你是否迷失了自己,没有了内在精神,被外物左右
……

于是,我们开始思考如何管理自己?有的人开始寻找方法去认识自己,但又不知如何去做,而往往变成了控制自己,压抑自己,控制得越厉害,内心就越永不安宁,精力也就更快的耗尽,这时才开始想着是否自己并没有接纳过自己?

那如何去接纳自己呢?没有一个专注宁静的环境让你去思考这个问题,没有一个对生活中完整事物实相的了解之下,你是很难做到的。那我们又该如何去认识生活中那些普适的事物呢?

敏捷个人101每日练习涉及敏捷个人成长四阶段(发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我),每次你跟着练习中的问题去观察生活、了解自己感受、思维和心态,提高自我感知能力,慢慢的你就会意识到自己的存在。

只要你愿意,这将打开你一扇自我对话的窗户,为创造自我做好充分的准备……

这个练习也属于敏捷个人的日常习惯养成练习,我们通过放大视角、采用一系列问题和观点来引导你去思考和认识你或许已遗忘的角落,激发你对生命、生活、成长、幸福的感悟,通过对事物的深层认识,以逐步让你感知事物的内在实相,开始会蹦出对自己想要的是什么,自己想成为什么样的人的初步定位。

敏捷个人的人生


练习注意事项

  1. 不要急于获得什么,练习本身并不会聚焦在生活某一点,或者根据特定人群设定具体范围的问题,你并不一点需要完全赞同上面的观点,但只需要跟随你自己。
  2. 如果你刚开始学会思考,那么这些问题一定会让你觉得头疼。不要紧,能写多少算多少,第一次练习更重要的是跟上我们的步伐;如果你已经思考过这些问题,那么你可以重新认识这些事物,你对答案一定会有所改变?
  3. 评判自己之前先察觉自己,不要先给自己贴上标签
  4. 成长的道路肩并肩行走,与更多敏友一起成长,每做完一个练习,在相应练习后回复你的思考,

本练习你需要做的

  1. 自我介绍一下,姓名,年龄,所在地,职业,兴趣等等
  2. 你是从何知道101每日发现练习的?你为什么希望参加这次练习?你希望练习后能给你带来什么?你准备如何安排你的练习时间?
  3. 为确保能够看到练习内容并可提交回复,你是否下载注册了敏捷个人手机应用

提示:后续练习中,如果有些练习内容你不想公开,你可以只回复 “已认真练习” 即

快乐个人练习:开篇》上有245条评论

  1. 孟帅, 2011年加入广联达,知道了周老师,听过一次内部分享,但是因为自己那时候没有做好学习和进步的准备,没有继续下去。今年才开始正式练习敏捷个人,昨天还参加了敏捷个人公益活动【精神】主题的分享讨论,周老师说:“几年前我给自己的使命是【改变软件行业】,现在基本也做到了”。我深深地体会到,有使命感并去努力奋斗以兑现自己的使命的人,是真正快乐的人。

  2. 姓名:晓冰
    年龄:32岁
    所在地:上海
    职业:法医
    兴趣:爱学习、爱探索、爱折腾

    根据周老师的公众微信号文章推荐,打算从高效练习启动,但在工作的意义上卡住了,目前看1800页的v0.9电子版书籍至p133左右,已听完了顶层设计课程。觉得快乐练习对我目前的人生阶段而言更重要也更合适,故转战开启快乐练习。每天下班通勤时间可安排30min学习。

    已下载注册敏捷个人手机应用

  3. 万志平 东莞,从事IT工作,喜欢读书。
    自己想通过快乐练习缓解自己的焦虑,让自已发现更多的快乐。

  4. 李潘,北京,33,从事IT,喜欢读书、美食、音乐和带娃。
    我是通过周老师的分享知道这个练习的。希望能通过练习缓解自己的焦虑,工作、学习和生活都能更从容一些。
    每天会拿出半个小时的时间做相关的练习。

  5. 1.钟芳,坐标西安,职业为金融售后,爱好书法,购物,音乐,养花
    2.我是在一个早起群知道敏捷个人的,感觉自己掉在了人生的低谷,希望参加本次练习后能全方位提高自己,让每一天过得充实有意义,进而去影响他人。准备每天花0.5-1小时来练习。
    已下载

  6. 1、刘红梅 35 上海 房产策划 兴趣有阅读、书写、瑜伽、整理、旅行、漫步等 从敏捷个人知道101每日发现练习的,看了开篇我知道目前自己处于成长的认识自我的阶段,并尝试去创造自我,我希望练习之后我能够更清楚明晰我我自己的人生方向,我准备每天花0.5-1小时做练习;
    2、已下载

  7. 您好!我是王婉宁,今年20岁,来自浙江,现就读于江苏无锡的江南大学。兴趣爱好的话,喜欢旅游,户外运动比如爬山,野外露营等等,平时爱看电影,听听歌。!
    通过参加“敏捷个人”课程了解这个101每日发现练习。自己想更深入觉察自己,了解自己,影响他人。通过这个练习可以对自己有深入了解,爱自己。然后会每天都会花一些时间来做觉察自己的练习。

  8. 张梦双 19岁 河北沧州 江南大学 轻化工程
    爱好散步,看书
    今天有幸认识了周老师,他向我们介绍了敏捷个人。主要讲了知行合一,让我很是震惊与兴奋。它真的是无价之宝,这种独特的方法可以灵活我的思维,让我在面临抉择时可以更轻松更容易地去面对。可能这个练习比较长,但我会尽力完成的。

  9. 吴磊,20,江苏南通,于南京理工大学读计算机专业,爱好视频和游戏制作。希望这次练习能让我发现实现目标的动力。

  10. 王传琦,20岁,现在无锡江南大学读书,兴趣是看课外书与中医。是在周老师的推荐下接触这次联系,我希望能够走我还未明白的路,知道我还不知道我知道圈子以外的东西,我准备先把资料拷贝下来,然后在接下来的几个月内系统的花时间研究并运用。

  11. 蒋雨 19 南京 学生 象棋,游戏,看小说
    老师的介绍 提升自我 希望能自我丰富,提升自己的自我内涵,增强自己对目标的追求意识 每晚都抽时间学习和复习

  12. 杨烜 18 南京 南林学生 看小说,跑步,看书 周老师推荐 寻找自己的问题
    对于自己的问题有更好的认知,之后可以进一步完善自己 现在正在进行

  13. 蒋雨霖 19 江苏淮安 学生 打兵兵球,打游戏,认真写作业
    老师介绍 对自己实现目标有帮助 学会坚持 每天复习老师讲课的内容,并且深挖

  14. 许林林,20,南京,学生,唱歌。老师讲课,坚定目标、学会坚持。每天晚上半小时完成任务。

  15. ①我是第一次做敏捷个人练习,当我第一次打开软件中,看到的第一个练习就是101每日发现练习。
    ②生活是丰富多彩的,而世界是充满美的。我们需要一双善于发现美的眼睛去看待事物。所以我想通过101每日发现来锻炼自己的眼睛,内心。
    ③希望自己通过一段时间的练习,让自己更能发现生活中美好的细节,事物,让自己更有新的体会和感受。
    ④在早上七点至八点的上班和下班五点至六点的这段期间中,在帮助他人的同时,或者在发现别的美好事物时,自己要有新的感悟,最好记录。在工作中,每天也要进步,发现自己不足之处,不断进取。

  16. ①通过敏捷个人101每日练习更好的发现自我、接纳自我、认识自我、创造自我。从而达到管理自己的目的;

    ②学会用提问的方式引导自己去观察生活、了解自己感受、思维和心态,提高自我感知能力;

    ③养成思考的习惯。激发对生命、生活、成长、幸福的感悟,通过对事物的深层认识,以逐步让自己感知事物的内在实相,从而更明确和清晰自己的定位。清楚自己想要的是什么,自己想成为什么样的人。

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