敏捷个人手机应用:如何进行敏捷个人练习

敏捷个人的价值观是快乐、高效、平衡,针对每一个价值观,我们都有一个练习来帮助大家去培养,下面我简单介绍一下它们,以便大家可以针对自己的需要选择先做哪个练习。

练习介绍

  • 平衡个人练习
    原名:敏捷生活练习。来源于 http://personalexcellence.co 的一个关于生活的30天练习,大家通过这个可以让自己对生活有一个更全面的认识,会发现原来这才叫做生活。如果你跟着练习,也许还需要带着勇气来练习,每天给自己一个安静的时间来思考,那么你的收获将是巨大的,你也许会因为敏捷生活开始你的另一次生命,你将开始把自己当做一件作品来创造……
  • 高效个人练习
    原名:敏捷结果练习。来源于来源于 Sources of Insight 里面的一个30天获得结果的练习,这是由一位微软项目经理创造而来,应用在自身和团队工作中,简单的系统让工作变得高效起来。我们通过这个练习,会发现原来让自己工作变得高效起来并不需要复杂的管理,更重要的是如何去思考,如何抓住重点,如果一步一步落实到每一天。如果你一天一天的跟着练习,也许你就可以拥有一个属于自己的个人简易高效管理系统,做正确的事并且正确的做事。
  • 快乐个人练习
    原名:101每日发现练习。受几篇101件要做的事情列表的影响,在微刊中开始组织敏捷个人实践团成员进行了每日发现练习。从行为心理学角度来看,关于人的态度方面的习惯也许需要1年的时间才能形成,所以这个练习相对来说比较长,共有101次,如果每周2-3次,则需要做一年的时间。这是针对敏捷个人自我4阶段中(发现、接纳、认识、创造)中的发现阶段,通过本次练习,对原本熟悉的原则或者未曾思考的事物进行直觉的感知,去观察、注意并不带目的性及评价性的觉察,从发现事物中找回自己,这种对事物本质的探索能够激发对自我认识的渴望。

先做哪个练习

  • 如果你想如何高效工作,那么从高效个人开始
  • 如果你关心完整的生活,那么从平衡个人开始
  • 如果你在乎自己的内在,那么从快乐个人开始
  • 其实,以上练习没有先后,如果有时间有精力那么可以间隔的全部进行,这样你会更全面的接纳敏捷个人的理念

我想说的

决定只是开始,重要的是是否为你想要练习这个决定安排了优质的时间?

开始练习

如果你决定加入敏捷个人,开启你新的人生,并且准备开始做练习了,那么下面将告诉你如何与大家一起来练习。

  1. Android手机用户:先点击下载 敏捷个人手机应用,或者扫描下载(注:微信扫描现在不能下载,请使用手机浏览器的扫描功能)。
    苹果手机用户:可关注微信公众号 AgileMe,输入 app 打开应用
  2. 打开敏捷个人应用
  3. 登录,输入敏捷个人账号和密码,首次登录后下次打开将自动登录。没有账号的请点击http://item.taobao.com/item.htm?id=39532519898 或加入会员http://item.taobao.com/item.htm?id=36973035656
  4. 登录后默认显示的是【时中】功能,你需要点击屏幕最下面的【练习】切换到练习页面。这个页面你可以看到三个练习

    每个练习由上下两部分组成,上面为这个练习的总进度,也就是你练习完成百分比,右边小框中的数字是有多少敏友人次进行了回复练习。下面带有手型和文字的绿色横条是代表你今天要做的练习。
    在这里你有两种交互方式,点击上部分练习标题时,会打开这个练习的所有练习列表,例如你要是点击【快乐个人练习】,会打开如下列表:

    如果你点击的是【平衡个人练习】,那么列表如下:

    我们的练习是按照一定规律进行的,你必须完成了前一次练习才能进行下一次练习。当前你要进行的练习内容前面会有一个红色手型图标,未开始的则没有图标。在这个页面你也可以打开之前做过的练习来复习一下
  5. 点击你想要做的练习中带有手型图标的绿色文字,会打开这次练习的内容。
  6. 当你看完这篇文字之后,紧接着会有一个回复框,你可以在这里按照练习要求进行回复,回复完成后即表示你完成了此次练习。你在这里也可以看到其他敏友的练习回复。练习完后,你可以再次点击【练习】刷新练习页后在你的练习下会显示下一次练习内容。不过我建议你不要一天做多个练习,记住保证优质的时间来做练习,一天一个即可。

是不是很简单呢?操作其实不复杂,只是练习并不简单,这需要你投入进来思考。

会员如何做练习

也许你还不喜欢在手机上操作,那么会员们还可以在电脑上操作

  1. 从手机上看到你今天要做的练习,例如今天要练习的是高效个人练习的【设计你的一周】,

    那么打开敏捷个人网站 http://www.zhoujingen.cn/blog/ ,在搜索框输入练习标题后敲回车,

    然后点击练习标题后打开练习内容,把页面拉到最后进行回复即可。

如果对于练习有任何问题,都可以加入敏捷个人QQ群 40961321 反馈

敏捷个人手机应用:如何进行敏捷个人练习》上有3条评论

  1. Pingback引用通告: 敏捷个人入门指南 | 一群共同享有幸福生活的成长伙伴

发表评论