察觉练习:结束篇

为自己的坚持而鼓掌吧,你终于完成了六周的察觉练习,不带评判的去差距发生在你身边的一切,,现在什么心情呢?

关于察觉练习到这里基本就结束了,但这只是另一个新的开始,因为真正的生活需要你花更多的时间去实践你所学到的东西,祝您的生活越来越好,也希望您能去帮助和影响更多的人。

练习目录

本次练习你要做的

  1. 简单和大家说一下,这次练习你一共经过多长时间,其中有多少次想过放弃,最终是什么原因让你坚持下来了?
  2. 现在又有哪三个最大的收获?
  3. 如果你有心得想给自己一个总结,或者与更多人分享,你可以完成一篇练习后感博客,告诉你认识的3个人!

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  1. 经过整整六周时间,已认真按要求完成整个觉察练习。从第一天开始就感受到了它的魅力,治好了自己的失眠症,所以六周轻轻松松的坚持了下来,当然还会继续保持下去。
    整个过程从呼吸、身体、情绪、思维、心态到日常生活,循序渐进,由浅到深,一步步了解,中间也有一些内容到现在也没有学会应用,但并不影响禅修的学习与体验。
    学习在于实践,在于将它融入到自己的生活当中。虽然内容非常多,但只需要学会将心静下来,呆在当下,提高专注力学会已是非常大的收获了。
    当然如果能让自己知道时常停留在当下,保持对自己各方面的觉察,对自己周围的人事物能保持察觉,那就是额外的收获了。
    感恩能有这个不一样的体验课程,同时也希望能有机会参加线下的交流与体验,解答自己的疑惑之处。

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