平衡个人练习(13) – 学会感恩

上次我们进行了从他人获得反馈,这个他人也许是你朋友、也许是你对手、也许是你自己,他们对你或许是批评、或许是赞扬、或许是表述一个意见而已,你是否对他表示了感谢呢?


自我评估

  1. 我生命中有许多值得感谢的事情
  2. 如果要我列出值得感谢的每件事,这张单子会很长
  3. 我对很多人都很感激
  4. 我年纪越大,越感到生命中有许多人、事、物对我有帮助,他们都成为我生命历程的一部分
  5. 不需要经过很长一段时间,我就会对某人或某事产生感激之情

以上每个题目1分,你共得几分?测评后,你觉得你懂得感恩吗?

一碗馄饨的故事

那天,她跟妈妈又吵架了,一气之下,她转身向外跑去。她走了很长时间,看到前面有个面摊,这才发感觉到自己饿了。可是,她摸遍了身上的口袋,连一个硬币也没有。面摊的主人是一个看上去很和蔼的老婆婆,她看到她站在那里,就问:”孩子,你是不是要吃面?”“可是,可是我忘了带钱。”她有些不好意思地回答。”没关系,我请你吃。”老婆婆端来一碗馄饨和一碟小菜。她满怀感激,刚吃了几口,眼泪就掉了下来,纷纷落在碗里。”你怎么了?”老婆婆关切地问。”我没事,我只是很感激!”她忙擦眼泪,对面摊主人说,”我们不认识,而你却对我这么好,愿意煮馄饨给我吃。可是我妈妈,我跟她吵架,她竟然把我赶出来,还叫我不要再回去!”老婆婆听了,平静地说道:”孩子,你怎么会这么想呢?你想想看,我只不过煮了一碗馄饨给你吃,你就这么感激我,那你妈妈煮了十多年的饭给你吃,你怎么会不感激她呢?你怎么还要跟她吵架呢?” 女孩愣住了。女孩匆匆吃完了馄饨,开始往家里走去。当她走到家附近时,一下子就看到疲惫不堪的母亲正在路口四处张望……母亲看到她,脸上立即露出了喜色:”赶快过来,饭早就做好了,你再不回来吃,菜都要凉了!这时,女孩的眼泪又开始掉了下来!

尽管这只是一件小事,但是它是耐人寻味的。有时候,我们会对别人给予的小恩小惠”感激不尽”,却对亲人的恩情”视而不见”。我们做孩子的,最容易忽略父母的恩情。许多人要失去亲人时,才悟到亲情的可贵,其实父母恩情最难得,我们应当心存感恩,就像人人都要学会微笑一样。

常怀感恩之心

人生要懂得感恩。感恩,不一定是感谢大恩大德,而是一种生活态度,是一种善良的人性美。从婴儿的“呱呱”坠地到哺育我们长大成人,父母的关心和爱护是最博大最无私的,父母的养育之恩永远也说不完。随着我们的长大,感受到的恩情比比皆是,一路走来,有许多的人和事感动着我们。

常怀感恩之心的人是幸福的,一个微笑、一声谢谢、一句问候,哪怕是一个眼神,欢喜快乐都会随之而来,生活永远都阳光灿烂。学会了感恩,才会在生活中发现美好,用微笑去对待每一天,用微笑去对待世界,对待人生,对待朋友,对待困难。

感恩对人际关系的帮助

在人际关系中,我们都非常习惯抱怨他人,譬如:“我的同事真是有够懒惰、我的老公让我抓狂、我的孩子真是难搞”,焦点总是放在他人身上。然而,要让人际关系顺利,我们必须把焦点放在对他人的欣赏上,而不是抱怨。当我们抱怨时,我们只会得到更多引起抱怨的事。

纵使你现在的人际关系真的很糟:交往不顺利、相处不来、老是被人批评,你仍然可以扭转这个局面。拿张纸来,接下来用一个月的时间,写下那个人让你欣赏的地方。想想所有你能够爱他们的理由,例如:你欣赏他们的幽默感、欣赏他们的支持帮忙等。当你把焦点放在欣赏、感谢他们的优点时,你会发现更多值得欣赏、感激的东西,问题就会渐渐消失。

爱情的目的是让彼此学习成为“更理想”和“更完整”的人。然而问题是,当进入了爱情,人往往就迷糊了,他们不是让自己成为理想的人,而是努力让对方合于自己的理想;不是让自己成为更完整的人,而是期待对方填补自己的缺憾。在爱情中,我们多一些感恩,少一些要求,可以帮助我们改变去改变伴侣的欲望。

感恩是强大的倍增器

当你爱人对你所做的小事表达感激时,你会做什么?你可能会想为爱人做更多。这一切都与感恩有关,感恩会把事物牵引进来、吸引支持的力量。

当你感谢你所拥有的亊物时,无论它们有多小,你都会得到更多那样的亊物。如果你对目前拥有的金钱感恩,不管有多么少,你都会得到更多钱;如果你对一段关系感恩,即使它并不完美,这段关系将会变得更好;如果你对目前的工作感恩,即使它不是你梦寐以求的,你将会在工作中获得更好的机会。因为,感恩是生命中强大的倍增器!

感恩始于简单的“感谢你”,不过你必须全心全意觉得感恩才行。之前我觉得和熟悉的人说”谢谢你“感觉有点太介意,所以总是掩藏着,后来发现你愈常说“感谢你”,就愈能感受到它,然后你就会给出更多爱。

想在生活中运用感恩的力量,你需要给出爱,对你人生中已经获得的一切感恩(过去),对你人生中正在接收的一切感恩(现在),对你想要的事物感恩,仿佛你已经得到了它(未来)。感谢你的家、你的家人、你的朋友、你的工作,感谢太阳,感谢你喝的水、你吃的食物,以及你呼吸的空气,感谢树木、动物、海洋、鸟儿、花朵、植物、蓝天、雨、星星、月亮,以及我们这个美丽的星球。感谢你每天使用的交通工具;感谢提供你生活所需各项基本服务的每一家公司,让你可以过着舒适的生活。因为有这么多人辛苦、流汗,你才能打开水龙头就有干净的水;因为有这么多人付出毕生心血,你才能按一万开关就有电可用。

感恩父母

从前,有个孩子马上就要诞生了。因此有一天他问上帝:“听说明天你就送我去人间了,但是,我这么弱小和无助,我在那儿怎么生活呢?”

上帝答道:“在众多的天使中,我特别为你挑了两位。他们会守候你、无微不至地照顾你。”

小孩还是拿不准自己是否真的想去。“但是在天堂,我除了唱唱笑笑外,什么也不做。这就足以让我感到幸福了。”

“你的天使每天会为你唱歌,为你微笑。你会感受他们的爱,并且因此而幸福。”

“如果我不懂人类的语言,他们对我说话时,我怎么听得懂呢?”孩子继续问道。

上帝轻轻地拍了一下孩子的脑袋说:“你的天使会对你说最最美丽、最最动听的话语,而这些都是你从未听过的。他们会不厌其烦地教你说话。”

“如果我想与你说话怎么办?”

上帝胸有成竹地回答:“你的天使会将你的双手合拢,教你如何祈祷。”

“听说尘世有很多坏蛋,谁来保护我呢?”

“即使冒着生命危险,你的天使也会保护你的。”

“但是见不到你,我会难过的。”小孩小心翼翼说道。

听到这儿,上帝对着小孩笑了。“尽管我会一直陪伴你左右,你的天使仍会提起我,教你重返天堂之路。”

此时,天堂一片宁静,凡间的声音已可听到,小孩明白自己得赶紧上路了。 他又轻声问了最后一个问题,“哦,上帝,假如我现在就出发,请你告诉我,我的天使叫什么名字。”

上帝把手放在小孩的肩上,答道:“你的天使的名字很容易记住, 爸爸、妈妈。”

或许我们真的很自私,我们生活在幸福之中却总是不知;我们习惯了幸福却总认为感受不到幸福,甚至厌倦。但当他们离开我们时,我们却希望幸福继续围绕我们。有时候我们往往因为不善表达而把许多事搁置,直到有一天,最后成了我们终生的悔恨!

爱是人间永恒的主题,什么是爱?很难用一两句话说明白。爱,既包括男女两性之爱,也包括家庭亲情之爱,还应该包括人间大爱,但不管是哪种爱,我想都离不开感恩,只要懂得感恩才能真正懂得爱,一个不懂得感恩的人没有资格谈爱,也不会真心付出爱,更不可能得到真正的爱,爱是付出,爱是感恩。 “在我仍然健在的时候请爱我吧!不要等到我去世后,把爱刻在墓碑上,甜甜的话语,冰冷的石头。”请记住这句话,现在就开始去爱、去感恩、去回报!因为生命从不等待!现在就去付出你的爱! 对爱情最好的回报是婚姻,对婚姻最好的回报是珍惜。懂得感恩,学会宽容,珍惜拥有。

感恩伴侣

一对对夫妻怀着对婚姻的无比美好的憧憬走入婚姻的殿堂,可最终他们却失望了,于是他们责怪婚姻,说婚姻是爱情的坟墓。我们将婚姻不幸的根源指向婚姻本身而非我们自已,这真是一个天大的误区,也是我们的可悲之处。是谁制造了不幸的婚姻?是我们自已,幸与不幸,全在自已。

婚姻就像一个魔盒,它改变着婚姻中的男人和女人,结婚后夫妻最大也是最重要的变化就是婚后夫妻不再相互欣赏,总想对方按自已的思维和习惯模式行事。具体地说就是,无视对方的优点,没有赞美,没有表扬,更多的是挖苦和讽刺;无视对方为自已所做的一切,认为一切都是理所当然,没有发自内心的感恩。

婚姻不幸福的根源不外乎以下两种:一是婚姻没有爱情的基础,二是婚后不懂得经营。这道理其实谁都懂,关键是有没有认真去梳理,有没有好好去思考,有没有真正去把它落到实处。我们首先要做的事是放弃战争,当然也不奢求马上回归甜蜜,而是要彼此静下心来好好想一想,因为自已想要的东西和婚姻的细节永远只有自己最清楚,解决问题的钥匙最终是掌握在自已手中。而沟通是解决婚姻问题的第一把钥匙,也是最重要的钥匙之一,沟通可以解决大多数婚姻问题。

夫妻是否具备健康的心理状况、夫妻双方性格是否般配、是否懂得有方法的经营婚姻,这些是决定婚姻幸福美满与否的三大关键要素,缺一不可。相爱是一门艺术,爱是两个人一起成长,这就必须得有交流,有交流才有了解,有了解才有更深的爱。交流必然会有争执的可能,但这不是坏事,暴露矛盾相比掩盖矛盾来说,最终更有利于婚姻和谐,沉默不是解决问题,而只是隐瞒和回避问题。

一切皆是缘份注定,男人选择了怎样的女人作为终生的伴侣就等于选择了过怎样的生活。假如有幸找到你最爱的也是最爱你的人,这是上天对你的恩宠,莫要辜负,终其一生去好好珍惜。如果没有得到这样的恩宠,那么请记住,幸福的关键不在于找到一个完美的人,而在于找到一个人,然后一起努力,建立一个完美的家庭。婚姻是夫妻一辈子的事业,要付出努力去经营,婚姻正是在夫妻携手跨越一次又一次的难坎之后才越发丰富有内涵,才越发显现白头到老的弥足珍贵,婚姻也才散发出她真正的魅力。

感恩子女

一个妈妈如果每天怨恨自己的孩子,她的孩子还有快乐吗?没有快乐的孩子还会听话吗?孩子会感恩父母吗?都不会的。

如果一个家没有精神支柱的爸爸,就很难有一个幸福的家庭,父亲常常是一家的精神支柱,他掌握了一个家的家庭精神;如果一个家没有快乐的妈妈,就很难有一个快乐的家庭,妈妈常常是一家的灵魂人物,她掌握了一个家的家庭气氛。然而,大多数的父母都过份地担忧子女,缺少感恩子女的心,这样的家庭会快乐吗?

自古以来,人们要求儿女感恩父母,但从来没有人要求父母感恩儿女,所以父母总是想到自己为儿女付出了很多,却享受不到儿女给自己带来的快乐。

孩子的气息是世界上任何东西都无法比拟的,这种气息曾让我毫无杂念地沉浸在幸福之中。我喜欢孩子的气息,无论是婴儿时乳香的气息,成长时健康的气息,还是长大后成熟的气息,这种气息是和孩子一起成长的。当我沉浸在这种气息中时,养育孩子的辛苦也就不算什么了,看到孩子们笑脸的时候,身心的疲惫就像积雪般融化在春天里。

孩子应该感恩父母,然而育儿如育己,爸爸妈妈其实也一样能从孩子中学到更多。

一个母亲真正的力量,在于面对孩子成长的过程中如何做到一个“柔和”。柔和的母亲,它在孩子面前的指挥能力越强,凡是扯着嗓门整天对孩子嚷,对孩子叫喊的母亲,会慢慢失去在孩子中的引导能力。

父亲拿什么去教育孩子,就是用自己的风度。在什么时候表现风度,尤其要在遇到逆境,遇到自己接受不了的人,遇到别人犯错误的时候,父亲如何表现风度,这是带给孩子内心的一种力量,也是带给孩子的一个空间。

我们都希望自己有个优秀的孩子,可如果不幸的,你的孩子在各方面表现都很差,怎么办呢?只要你能发自内心的欣赏他,鼓励他,孩子就会觉得自己是优秀的,是有价值的,进而会去不断的努力,以完成爸爸妈妈的期待。因为小孩时期,爸爸妈妈眼中怎么看孩子,孩子在心中就会怎么看自己。

教育孩子,我们并没有很多奢求,但是总是希望孩子越来越完美的欲望会不知不觉的浮上来。敏捷个人让我更向往做一个完整的人,我也希望壮壮和萍萍也能成为一个完整的人,从健康、语言、科学、社会和艺术上去成长和发展。

如果你真的爱你的孩子,与其担心,不如祝福;如果你真心为你的孩子,与其抱怨,不如感恩。要让孩子感恩,家长应先学会感恩孩子,并把感恩及时表达在语言上和行动里,如当孩子试着扫地洗碗时,家长不要说“你总算能做点事了”或者说“你现在还做不了”,而要说“谢谢你”。

我那穿了3年的小棉袄

如果只是说苦尽甘来,那未免有点片面。对爸爸来说,壮壮让我成长,你却让我感知什么是幸福,什么是生活。

生活的本质就是让自己正面的去面对发生在生活中的一切问题,去珍惜身边有缘的人和事物。什么是苦?什么是甜?从苦中去用心感受所带来的甜才是更持久不忘的味道,就像我们努力过才能获得结果一样,付出的甜才是真正的甜。

感恩自己

很多人都懂得感恩,我们感恩生活,感恩父母……却忘了,我们应该感谢自己。我们感谢自己,因为这么多年来都努力撑过。我们感谢自己,因为在挫折面前我们自己站起来。我们感谢自己,因为无论怎样我们都对自己不离不弃。

为什么不感激自己呢?路是自己走出来的,别人扶得再牢,你自己不迈开脚步,能走多远呢?感激自己,不是自以为是,而是自己给自己一道海岸,自己给自己一个甜蜜的吻,是不断地发掘自己身上的热能,不断地开拓自身原本潜在的自动力,而这些都是我们再次步向辉煌的要素。因为人生之路太长太曲折,即使是我们最亲近的人,也不可能永远地陪伴着我们。

自己相信自己,自己支持自己,自己感谢自己,感谢自己都不完美,感恩自己还活着,感恩自己生命中的收获,让自己体会到成长的味道。

当我真正开始爱自己

你会感恩吗?

过去我认为自己是个很懂得感恩的人,但直到实践后,我才知道真正的感恩是什么。懂得感恩不仅是种修养更是一种态度,感恩应该是要有一生的坚持。

花儿,你要感谢小草,是它愿做你的陪衬品,衬托了你的五彩缤纷。小草,你要感谢大树,是它愿做你的替代品,为你遮挡了洪水的侵袭。大树,你要感谢大地,是它愿做你的滋养品,给了你肥沃的土壤,能让你在这片黄土地上点缀自己的色彩。

感恩的心像冬日的阳光,像夏日的凉风,似黑夜的灯塔,似雨夜的小伞,是一种无私的奉献。感恩的心,感谢有你,伴我一生让我有勇气做我自己,感恩的心,感谢命运,花开花落我一样会珍惜。让我们踏着感恩的旋律,感受感恩的温馨。

你会感恩吗?你感谢每天都活着吗?或许只有当身体生病或受伤时,你才会注意到自己的健康状况?或者你把那些睡得好的夜晚视为理所当然,只有失眠时才会想到自己的睡眠状况?或者只有在停电时,你才会想到电的好处?

当一切都很顺利时,你会对自己所爱的人表进感激吗?或者只有在出现问题时,你才会去讨论自己的亲密关系?每一秒都是个感谢和倍增你喜爱亊物的机会。

如果你的心思被太多琐事占据,那此小事情会让你分心,把你拉万来;如果你一直绕着那些无关紧耍的琐事团团转,就无法心无旁骛地产生美好的感觉。细微的琐事让你分心,而且会妨害你的生活,如果太关注不必要的琐事,你将难以感觉美好。在你人生的计划中,那些事情没有一件是重要的!所以,让你的生活变得简单一点吧,这样可以保护你美好的感觉。简化生活,平衡成长,当你丢掉琐事时,就会创造出空间,让你想要的一切涌迚你的生命里。

“滴水之恩,当涌泉相报”这句话我们不少听,感恩不只是会说,更重要的是还要会做,所以感恩需要实践,行动体现感恩。

学会感恩练习步骤

  1. 原谅他人。每晚睡前,原谅所有的人和事。闭上眼睛,清理你的心,过去的就让它过去吧。无论今天发生多么糟糕的事,都不应该让明天为此而糟糕。
  2. 写下要感谢的,感激你现在所拥有的人、物、地点、体验
    1. 人:家庭、朋友、同事、熟人,你为何感谢这些不同角色的人?当你开始想着生命中值得感恩的一切,你将会感到惊讶,能让你感恩的人有那么多。
      • 感激生育你的人,因为他们使你体验生命。
      • 感激抚养你的人,因为他们使你不断成长。
      • 感激帮助你的人,因为他们使你度过难关。
      • 感激关怀你的人,因为他们给你温暖。
      • 感激鼓励你的人,因为他们给你力量。
      • 感激教育你的人,因为他们开化你的蒙昧。
      • 感激伤害你的人,因为他们磨练了你的心志。
      • 感激绊倒你的人,因为他们强化了你的双腿。
      • 感激欺骗你的人,因为他们增进了你的智慧。
    2. 物:你生活中拥有了什么?为此你感谢什么?
      壮壮有次幼儿园感恩节布置的家庭作业时,我们问他感谢什么?他说,谢谢他的托马斯陪他玩,谢谢凳子让他可以休息,谢谢米饭可以让他补充能量,看来他比我懂得什么是感恩:)
    3. 地点: 你在哪里?为此你感谢什么?

      当听到雨水冲刷着屋顶,我会真诚的感谢我的家可以保护我,使我免于被雨淋湿;树木可以提供木柴给我,使我保持温暖不受寒风的侵袭。你越接近自然,越接近你所使用的东西,这种感激越发日益增加,你跟自然和使用的东西之间的距离越远,你就越感受不到这种感激之情。

    4. 体验: 你有什么人生体验?为此你感谢什么?

      我们要是能有意识的努力为所做的选择或所经历的体验多一份感恩,对其不足少一些失望,我们就可以大幅度的改善我们的主观感受。

  3. 让别人知道你的感谢
    要把你的祝福跟所有的人分享,因为分享就跟感恩一样,分享出去的愈多,你回收的就愈多。在未来两周里,每天晚上上床睡觉之前,留下五分钟时间,回想过去24小时发生的事,把它写下来,然后另起一行,写下你生命中值得感恩的三件事。对每个人写下你要感谢的话语、邮件或者卡片,把这些感谢发送给对方,确保对方已收到:

    1. 列下你准备感谢的3个人
    2. 想一下你为何感谢他们,可以是每天的小事情,也可以影响较大的事情
    3. 对每个人写下你要感谢的话语、邮件或者卡片
    4. 把这些感谢发送给对方,确保对方已收到

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本次练习你要做的

  1. 你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
  2. 找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
  3. 行动,让对方知道你在感谢他/她

平衡个人练习(13) – 学会感恩》上有13条评论

  1. 1.你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
    为什么要原谅,已经是不相干的人了,默然了。
    2.找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    人:太多了,最感谢的还是父母
    物:书和手机
    地点:西安
    体验:各种狗血的事,本以为成长是慢慢的过程,也可以一瞬间成长很多
    3.行动,让对方知道你在感谢他/她
    今天刚跟家人说了,在过节的时候自己回不去就会买些东西寄过去,报喜不报忧,也是一种形式

  2. 1.你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
    有。曾经以为不可原谅,随着时间的推移,发现事情没有想象的那么严重。
    2.找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    真的是非常感谢我的朋友和亲人。在我无助时给予鼓励和帮助。还有上周一切出去玩的老乡,整个行程给予照顾。
    3.行动,让对方知道你在感谢他/她
    对于朋友和亲人,只有在生活中给予他们回报。陪我出去玩的老乡,当天就有信息表达感谢。

  3. 1. 我还是一个习惯把感恩记在心里的人,有些事情需要显露出来,学习感恩
    2. 太多值得感谢的人了,特别是老婆。最近老婆为了十一桂林出游忙碌一阵子,本来计划我和老婆带着壮壮和萍萍四人出去,不过萍萍这几天呕吐拉稀、身体不舒服,她只能与外公外婆呆在家里,行程有一些改变
    3. 回家晚上当面感谢一下老婆,先讲这个旅行计划中她所付出的,然后和她展望一下出游后的喜悦,接着和她讲一下萍萍带病出去和不出去的优劣,最后再次感谢一下她:)

  4. 1.自我评估能得到5分,因为评估主要着眼于是否心存感激,我是一个心存感激的人。但是还是不太懂得如何表达自己的感恩之情,往往是心里充满了感激,但是无法表达出来,自己还没有掌握如何恰如其分地表达自己的感恩之情。网络有点慢,学会感恩的PPT还剩最后一点没有下载下来,一会儿下载完毕,用2个番茄钟的时间,好好学习一下,并用在实际的生活过程当中。心存感恩、懂得感恩,让自己周围的世界充满爱。
    2.
    A.列下你准备感谢的3个人
    爸妈:他们给了我生命,并把我抚养成人,让我可以创造生命的无限可能。
    女友:虽然这么多年来,一直走的磕磕绊绊,但是我们是真心相爱,我能感觉到她的真心付出,嘿嘿……虽然有时候方式是强加于人的。
    兄弟:生长在一个大家族确实非常的幸福,兄弟们之间相互支持与帮助,给了我前行的动力。
    B.感谢他们
    爸妈:培训的间隙给爸妈打电话问候一下,十一的假期尽量多陪陪爸妈。
    女友:因为两地,每天在固定的时间在固定的时间电话联系。早就被井鑫的每日感恩短信触动,但是一直没有实施,借助这个契机开始。
    兄弟:晚上在我们的微信群里问候下我天南海北的兄弟,最小的弟弟因为新兵集训可能无法参与,我更要珍惜与他次数不多的电话交流。

  5. 1、列下你准备感谢的3个人
    爸爸,把我拉扯这么大,如今已经白发苍苍。
    婆婆,每天回家吃现成饭,还帮助照顾孩子。
    老公,结婚十几年,风雨共舟,虽然也有磕磕碰碰,吵吵闹闹。

    2、感谢他们
    爸爸,周末回家陪老爸聊聊天
    婆婆,快过生日了,送份礼物给她
    老公,现在就发个微信

  6. 小时候,家里难得做几回包子吃,更何况是牛肉馅的包子。 我记得,小时候,不懂事。母亲做了包子给我们,剩下了好几个。我心里一直惦记着。过了好一会儿,我去找包子,发现包子没有了。我去问妈妈。妈妈望着我说:“没有了,已经吃完了”。我把妈妈好一顿埋怨。到了第二天早上,我出门上学时,忽然看到篮里,有好几个包子,我明白了,原来是妈妈特意留给我的。仅仅是朴素地希望,我能够把学上好。于是这一幕,永远地留在了我的记忆之中。
    亲情是伟大的。无论你在外多远,无论你有什么样的不对,但是总是以深沉、宽容的爱来迎接你的回家。平凡和朴素之中蕴含着伟大的恩情,让我在内心之中无法忘怀。

  7. 1.
    我有要原谅的人。今天可以原谅他,但我不会再次接受他。
    那么,原谅与不接受,有什么区别呢?
    原谅一个人,当然不等于再次accept他。
    原谅一个人,是不让因他而产生的不愉快继续影响到自己,不再对他产生愤恨的情绪。
    原谅仅仅是切断了对他的负面。
    那么,一个原谅但不可再次接受的人,是否值得自己感恩呢?
    当然值得感恩。感谢他带给我的成长机会,感谢他让我知道我会拒绝什么。
    2.
    罗列的内容见后。
    我要感谢老板。
    她给我创造了很好的环境和空间,让我得到非常多的成长。
    让我从【不知道自己不知道】,成长到了【知道自己不知道】,未来要往【不知道自己知道】,和【知道自己知道】那里发展。
    3.
    感谢的行动我一直有哦。
    真的有发自真诚的在感谢她,给到我空间和机会成长。
    感谢她对我的信任和所寄予的期望。
    这让我们之间的合作也更加紧密,彼此的互补也更能发挥。

    ========================

    1.
    有关每天睡前,原谅所有的人和事。
    每天三省吾身,是中国人常见的好习惯。自省是指向自责与愧疚,还是指向积极与改进,是很不一样的。
    我学生时代,倾向于自责。而我现在可以为发现每一个可以提升改进的地方而开心。
    有关对同事的评价,或有关事情的进展。
    我以前会觉得,对方事情做的不好,对这个人就会很不爽。会有指责对方的心态在,会对当下有种无力、不快的情绪。
    我不一定会愿意表露出来,但往往藏不住自己的这个心态在言行中自然流露。
    其实,很多人做不好,可能是境界不够,可能是立场不同,又可能是自己狭隘而无法理解对方的视角和思路。
    没什么可埋怨和不爽的。
    如果要就事论事,那么就想想有那些解决办法。而不是尝试站在和对方同等的高度上去指摘对方。
    要让自己的眼界和心胸打开,把视线凌驾于整件事情的全貌之上,提出更本质的问题,并找到更系统级的解决办法。
    有关对亲人的评价。
    我以前会觉得,我们对亲人包括男友或老公的期待,对方理所当然应该做到。做不到就会不开心。
    但是,我现在越来越信奉一点点:所有的幸福,皆是源于自身的圆满,而非向他人的索取。
    感恩亲人,感恩他们的相伴。
    当养成了每天睡前自省时原谅的心态,就可以清空所有的负面情绪,更理性更包容地接人待物。

    剩下的比较私密,就不发了。

  8. 1、原谅我懒惰的室友,她是家里最小的,所以从小都是别人打扫卫生,做饭
    2、我要感谢
    人:我的父母,除了培养我成长,还为我提供了开明的家庭氛围
    男朋友,为我解决不想让父母担心的烦恼
    物:手机,加强沟通,学习灵活性增加
    地点:广州,让我感受到了一线城市的迅速发展,并让我感受到了生活压力,鼓励自己奋斗
    体验:团购,节约了好多钱
    3、不太好意思直接表达,带父母旅行,给男友做饭,变相表达一下

  9. 1.你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
    从来没有遭受过大的伤害,所以没有需要原谅的人,因为过去已经释然。
    2.找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    人:最感谢是父母,辛苦养育我,陪伴我长大成人
    物:房子和书籍
    地点:自己住的房子
    体验:感谢这次思考之旅,让我更加认识自我
    3.行动,让对方知道你在感谢他/她
    以后长跟老爸老妈说谢谢喽

  10. 原谅一个人,需要勇气,意味着放下过去,面对明天,做好当下。
    今儿是周末,照常早起,看到身边的老婆、儿子,快9个月的他也会在6点左右哼唧再吃次奶,然后就要醒了,最近都是这般规律。我感谢老婆,生了个大胖小子,每天耐心的喂养、照顾。
    行动,首先说我爱你,其次趁着多抱抱小孩,减轻她们负担。

  11. 1.有。LF
    2.LF 感谢其生孩子,无微不至地养育孩子,为孩子的将来甚至不惜和我,养育我的人翻脸,女人的母性可敬也可怕。感谢其考虑我的着装打扮,送给我衣服鞋子穿起来更帅一点。
    但你是否知道,别人对自己真心的支持,往往来源于对自己身份,行为表现的认同和好感。
    我们也渴望你的理解和关怀。如果当时能对我们有基本的尊重和关怀,即使多一点沟通,或许就能得到大家的理解支持,至少不会带来终生的遗憾。
    3.我会让你看到我的想法,在我尚能保持理智时尽我所能来化解这一切,为了家庭,为了家中每一个人。
    感谢父母养育之恩,
    感谢你我互相陪伴这些年,
    感谢牛牛让你我生命完整,
    感谢人生给我每一段与众不同的体验。

  12. 待完成
    20141031
    1.有要原谅的人
    2.每天写感恩日记,记下感谢人,物,事,地点,体验
    3.感谢就要大声说出来
    20141002

  13. 1、你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
    暂时想不出。不愉快的事我一般不会记在心里。
    2、找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    感谢妈妈,照顾我,照顾孩子和我老公。
    3、行动,让对方知道你在感谢他/她
    更加爱妈妈。

  14. 1、有要原谅的人,我会原谅她,时间也是一个十分好的帮手,以往的事情既往不咎,以后的事情再看表现。
    2、首先当然是感谢我的爸爸妈妈,感谢她们的养育,教育,培育。现在不在她们身边非常失落,但是生活必须继续,以后尽量陪她们,希望她们身体健康。
    最感谢的是老公,他一直特别努力,以一个家,一个未来在努力,更是包容我,也让我学到了很多。
    3、说出来太矫情了哈哈,我还是准备多学点好吃的菜做给他吃吧。

  15. 你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他,没有,一切的都是如此的可爱,自己怎能不爱
    找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    行动,让对方知道你在感谢他/她。
    已经在做了。每天都在发微信,真的很神奇很奇妙。

  16. 1、没有,因为我没有怪过其他人,至少目前的状态是这样
    2、每天都有写感恩日记
    3、行动有时有,有时没有

  17. #agileme158#
    1、你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
    答:有,可以
    2、找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    答:领导。
    3、行动,让对方知道你在感谢他/她
    答:接下来就行动

  18. 本次练习你要做的

    1.你有要原谅的人吗?如果有,今天试试能否原谅他
    2.找张纸列出你要感谢的人、物、地点、体验,在这里列出你要感谢的一个人
    3.行动,让对方知道你在感谢他/她

    答:之前做过这个感恩的练习,怀着感恩的心态,自己反而会生活得快乐很多。
    1.原谅的人,恩,没有,以前生气的人都早已经原谅了。再说了,没必要拿别人的错误来惩罚自己,从别人不好的行为里找找自己得到的反而更好。
    2.感谢爸爸妈妈,感谢儿子,感谢老公,感谢同事,感谢陌生人的微笑,感谢每天清晨的清新空气,每一天的天空,跑步途径的桂花香。其实要感谢我儿子,让我明白了如何爱,如何表达爱,教他的同时,我自己学会了如果表达爱的方式更好。一直以来,都是妈妈惯着,老公宠着,即使觉得我爱他们,也不知道用什么方式去表达,只是默默呆在原地。
    3.每天早上亲亲儿子,告诉他早上好,每天晚上亲亲儿子,SAY good night.告诉他I LOVE YOU。告诉他如果你喜欢我,你可以抱抱我,亲亲我。你打了我一下,可能只是为了引起我的关注,但是这种方式让我不开心,换种方式大家都可以更开心。试着去改善妈妈和我的相处方式,不是我什么都按照她说的去做就是我爱她,我爱她可以是双方都喜欢的方式。

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