平衡个人练习(4)- 形成个人价值观和原则

价值观说起来很空,真正去认识和了解的人很少,但它对我们每个人的生活又具有那么重要的影响。无论大小,每个人都是在各自的价值观的引导下,形成不同的价值取向,追求着各自认为最有价值的东西,认识和明确价值观后可以帮助我们排定主次、轻重,便于做好平衡,所以在继续开始我们的敏捷生活之旅之前有必要去思考如何形成个人价值和原则的话题。本次练习我将带领大家去认识价值观和原则,并给大家一些思考的方向,你需要花你1.5-2个小时的时间,也许你是第一次思考价值观和原则这个问题,那么你可能需要花上更多时间。相信我,这点时间对你来说远比看一场3D电影的时间来得值,加油哦!


敏捷个人的价值观

很多人都知道敏捷个人的价值观,这三个词也不是一下子就形成的。我也是通过本次练习设计了几个价值观,然后在日常生活中不断去思考实践,最后才改为快乐、高效、平衡的。

  • 快乐:享受现在拥有的,追求将来获得的
  • 高效:做正确的事,正确的做事
  • 平衡:适应改变,做一个完整的人

改变

本次练习的价值观星型模型包括核心价值观和扩展价值观,改变作为平衡这个核心价值观的一个扩展价值观。

改变本身就是一种优势:不在于你现在有多优秀,而在于你下个月有没有变得更好。有意识关注自我认识、自我成长,并愿意积极面对适应改变就是一种优势,即使这可能意味着在某个时间段中可能会使自己陷入混乱和困惑。

对于快乐、高效、平衡,会有一个大的环来阐述,这个曾经在奥林匹克户外线下活动时和敏友分享过一个版本,在公司也与同事分享过2014版本。

这里我就不着重阐述了,因为每个人应该有自己的理解,我不太希望一上来就给大家完整灌输敏捷个人的价值观,从而让大家失去了一次自我寻找的机会,但我会把我思考的方式和大家分享一下,从而给大家提供指导。

 

大脑是如何理解一件事情的?

平常忙碌的我们有时对自己并不了解,你是否知道我们每天在用的大脑是如何理解每一件事情的呢?

一个自卑的人对生活的理解可能有下面几点:

  • 这是一个危险、无助的世界
  • 北京不适合我生活
  • 我处处不如人
  • 从小我便知道自己很弱
  • 开会时我没有发言
  • 我比别人差
  • 输给他们是正常的
  • 再去学习也没有用
  • 我想不出别人的办法
  • 我什么都不懂
  • 我天天都在公司里躲避
  • 没有一个同事关心我
如果你想要帮助这样的人,那你知道哪些是他成长的难点吗?我们从大脑对每件事情的6个理解层次来看待这些点:
NLP理解层次

人生所做的每一件事,都被高三层主宰,它们由潜意识所控制着,往往不容易说得明白,却是人生成败苦乐之决定因素。可以说,环境至能力的低三层,只不过是高三层的在现实生活中的现实而已。

人生观和价值观

生活中,我们时常面临着价值选择,也会产生各种烦恼与困惑。那么,为什么会有不同的价值选择?人为什么要活着?人应该怎样活着?人活着应该追求什么目标?怎样实现这些目标?当我们遇到问题时,以什么心态去面对困难和挫折。为了回答这些问题,我们要树立正确的人生观和价值观,明确价值判断和价值选择的标准,把握价值实现的正确途径。

价值观是生活的尺子,我们的价值观影响着我们的行为,这是本次练习的主要内容。人生观是对自我定位的认识,也就是对自我价值的思考,这个会在下一次进行练习。这两次练习侧重点是对潜意识的开发,后续练习会对意识层面进行练习,希望结合时中法能够帮助大家做到知行合一。

认识间接价值观与结束价值观

当你说某样东西有价值的时候,表明它对你有所帮助,在你的心中具有一定的份量,我们可以把这些有价值的东西分为两类:一种是间接的,另一种则是最终上的,譬如说我问你:“在你心中认为对你最重要的有哪些?“ 你或许会这么回答”钱“。如果我接着问你:“那钱又能给你带来什么呢?”你或许会说:“安全感、快乐。”那么这些东西便是你心中真正想要追求的。这些真正追求的可以让你体验到生命中对你重要的情绪,我们把“安全、快乐”叫做“结束价值观”,而把钱叫做“间接价值观”。

间接和结束价值观

敏捷个人生活方向盘的8个维度也许对你来说都很重要,但这都只能算是间接性价值,间接性价值观常以名词来表现,结束型价值观则更能表现为一种感觉。一般人价值观的形成都来自于他的环境,很少人的价值观是由自己所设计出来的,而我们本次练习要设定的人生价值观是结束型价值观,也就是一种感觉。例如,若问一个人在一生中最重要的是什么?他给你的答案是名词,如家庭,事业等,你需要把家庭、事业带给你的感觉写下来,如快乐、卓越等,这样才对激发你的潜能有所帮助。

许多人在生活中迷路,一部分原因就是没有弄清楚上面所说的“间接价值观”和“实际价值观”这两者间的差异,常常耗费心力于那些并非真正想要的间接价值上,因此才会遭受那么多的痛苦。

对于自己内心没有方向的人,去哪里都是逃离,而对于生命有方向的人,走向哪里都是追寻。我们提升生命的质量,不在于你活了多久,抓住了多少,而是你把握了多少精彩瞬间,放弃了多少不属于你的东西。提升生命质量,创享幸福生活,这是敏捷个人的目标,而要让生命有质量,我们当然要靠身外之物,但那并不是高质量生活的决定因素,决定我们是否高质量和幸福的往往更多在于我们是否理解生命的内涵,是否拥有内在的充实。人可以爱享受、爱金钱,但这些永远只是生命的调料,而不应该成为生命的主宰,否则生命将受到腐化。

追求型和逃避型价值观

每个人都是在各自的价值观的引导下,形成不同的价值取向,追求着各自认为最有价值的东西。诚实、负责和正直是大多数人的价值观,勤奋是亚洲文化的主导价值观,同情是很多妈妈的价值观,成功和卓越是很多职业者的价值观。通过撰写个人使命宣言,我们已经清晰了我们的生活方向。而价值观就是你会坚持的,这样你可以让自己朝着你的使命方向迈进。例如,如果你的价值观是诚实、正直和爱,这就意味着现实生活中你会对自己和别人诚实、正直并爱别人。如果你的价值观是责任、宽容和无私,那么你也会成为这样的人。所以不管你是否意识到了,其实每个人都有一套自己的价值观在潜意识的指引自己生活的每一天。

思考价值观最简单的方式就是想象理想中的我是什么样的人,正直?值得信赖?友善?自信?有同情心?坦诚?勇敢?和蔼?博学?有耐心?思维敏捷?无私?卓越?你希望自己具有哪些特质?

如果我问你:“你会选择什么样朋友?”你可能会说,正直、善良、孝敬、爱、奉献、乐于助人,这些其实就是我们说的追求型价值观。

如果你对自己的价值观不知道从何下手,那么下面提供了一些追求型价值观列表供你参考,你看后可以问问自己这是不是就是你所要的:

追求型价值观

你还可以换一种思路,从不喜欢的逃避型价值观着手,看看哪些不是你想要的,那么相对立那一面便可能就是你的价值观。关于逃避型价值观我们也提供了一下列表:

逃避型价值观

价值观会有冲突,这可以发生在多人之间,在自我中也会存在冲突。例如诚实和友情,你会不会为了友情而说谎?你也许觉得自己有很多价值观符合你,但你还需要进一步思考,给价值观排序,这会让你在生活中更遵循真正的自己去行事。

找到你的价值观

  1. 头脑风暴
    • 想象理想的自己:我真正想成为什么样的人?我希望具有哪些特质?尽可能写下所想到的,越多越好
    • 烦恼时刻:什么时候你感到烦恼、厌恶和生气?为什么会这样?例如,你讨厌虚伪的人,则坦诚可能就是你的价值观
    • 快乐时刻:什么时候你感到高兴、兴奋和自豪?为什么会这样?
    • 优势:30天敏捷结果(10):发挥你的优势介绍过优势,其中一些优势主题本身也可以作为在自己的价值观
    • 回答一个问题:我想成为一个____的人,我将以_______的方式做事,达到一种_____的状态。
    • 参考上面提到的追求型价值观和逃避型价值观列表
  2. 首先挑选10条重要的价值观
  3. 选出3条你认为最重要的价值观(因为太多没重点,太少不能覆盖全部生活的价值体现,我觉得3条比较适合
  4. 对这3条价值观按重要性排序
  5. 定义每条核心价值的扩展价值观:对每个人来说,每条价值观的具体可能都不一样,你可以把你的理解简要的写出来。每条价值观下都可能会体现更多的子价值观,你也可以把它们罗列出来

设计你的价值观

一个人拥有自己明确的、坚定的价值观,这是一个基本要求。当然,这需要阅历和思考,并且始终是一个动态的过程。个人的价值观一旦确立,便具有相对的稳定性,形成一定的价值取向和行为定势,是不易改变的,但可以改变。

就像前面做生活方向盘一样,我们需要先给现状打分,价值观也一样,我们也需要先看看自己前面所发现的价值观在自己生活中真正体现得如何?

    1. 评估现在价值观的体现:现在在每条价值观下做得如何?罗列出5条。准备如何开始完全按照价值观生活?
    2. 找到一种简单的方式来记住这些价值观:如何能够在任何情景下记住这些价值观,可以取首字母、联想记忆等
    3. 经常思考价值观条目:经常对价值观具体词进行思考,让它成为生活的一部分
    4. 刻画出理想的价值观体现:如果你的3个价值观100%的在生活中体现了,你将会做什么?你的行为是怎么样的?你会说什么?
    5. 应用价值观:当你遇到问题时,使用价值观作为判断依据,什么对你来说是正确的?应该采取什么措施更符合你的价值观?
    6. 生成价值观星型模型:如下图所示,生成一个价值观模型。

原则让价值观更具体


价值观其实并不是抽象的东西,它是具体的、本质的、可以明确描述的,是人们的行动判断依据,它指导我们对每一件事物价值的判断。原则是价值观行动的结果,把价值观变成行为,就有了原则。 以下为敏捷个人原则,是按照时间维度来设定的,大家可以根据自己的情况制定自己的,并在实际生活中遵守。

做事方法背后都有一套原则,如果只是学习方法而没有认清并遵守原则,则方法是无效的。原则如灯塔,是不容动摇的自然法则。实践是个别的、具体的,而原则是深刻的、基本的和普遍的。

智慧人生始于学会如何将各种准则(如目标专注)付诸实践,如果我们把原则内化为习惯,就能够用不同的实践方法应对任何局面,所以经过多次的反复练习,我现在把敏捷个人的原则按照时间角度来制定,也就是时中法中敏捷个人管理五环所示的:

  • 一生:提升自我、影响他人
  • 一年:简化生活、平衡成长
  • 一月:目标专注、知行合一
  • 一周:保持节奏、持续反馈
  • 一天:积极学习、行动承诺

本次练习你要做的

  1. 对本文的理解和补充
  2. 制作出你的价值观星形模型,并截图回复
  3. 列出你的生活原则

 

  1. 30天敏捷生活-(0). 开篇  
  2. 30天敏捷生活-(1)- 认识敏捷个人生活方向盘
  3. 30天敏捷生活-(2)- 思考你的理想生活

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