价值观说起来很空，真正去认识和了解的人很少，但它对我们每个人的生活又具有那么重要的影响。无论大小，每个人都是在各自的价值观的引导下，形成不同的价值取向，追求着各自认为最有价值的东西，认识和明确价值观后可以帮助我们排定主次、轻重，便于做好平衡，所以在继续开始我们的敏捷生活之旅之前有必要去思考如何形成个人价值和原则的话题。本次练习我将带领大家去认识价值观和原则，并给大家一些思考的方向，你需要花你1.5-2个小时的时间，也许你是第一次思考价值观和原则这个问题，那么你可能需要花上更多时间。相信我，这点时间对你来说远比看一场3D电影的时间来得值，加油哦！
敏捷个人的价值观
很多人都知道敏捷个人的价值观，这三个词也不是一下子就形成的。我也是通过本次练习设计了几个价值观，然后在日常生活中不断去思考实践，最后才改为快乐、高效、平衡的。
- 快乐：享受现在拥有的，追求将来获得的
- 高效：做正确的事，正确的做事
- 平衡：适应改变，做一个完整的人
改变
本次练习的价值观星型模型包括核心价值观和扩展价值观，改变作为平衡这个核心价值观的一个扩展价值观。
改变本身就是一种优势：不在于你现在有多优秀，而在于你下个月有没有变得更好。有意识关注自我认识、自我成长，并愿意积极面对适应改变就是一种优势，即使这可能意味着在某个时间段中可能会使自己陷入混乱和困惑。
对于快乐、高效、平衡，会有一个大的环来阐述，这个曾经在奥林匹克户外线下活动时和敏友分享过一个版本，在公司也与同事分享过2014版本。
这里我就不着重阐述了，因为每个人应该有自己的理解，我不太希望一上来就给大家完整灌输敏捷个人的价值观，从而让大家失去了一次自我寻找的机会，但我会把我思考的方式和大家分享一下，从而给大家提供指导。
大脑是如何理解一件事情的？
平常忙碌的我们有时对自己并不了解，你是否知道我们每天在用的大脑是如何理解每一件事情的呢？
一个自卑的人对生活的理解可能有下面几点：
- 这是一个危险、无助的世界
- 北京不适合我生活
- 我处处不如人
- 从小我便知道自己很弱
- 开会时我没有发言
- 我比别人差
- 输给他们是正常的
- 再去学习也没有用
- 我想不出别人的办法
- 我什么都不懂
- 我天天都在公司里躲避
- 没有一个同事关心我
人生所做的每一件事，都被高三层主宰，它们由潜意识所控制着，往往不容易说得明白，却是人生成败苦乐之决定因素。可以说，环境至能力的低三层，只不过是高三层的在现实生活中的现实而已。
人生观和价值观
生活中，我们时常面临着价值选择，也会产生各种烦恼与困惑。那么，为什么会有不同的价值选择?人为什么要活着?人应该怎样活着?人活着应该追求什么目标?怎样实现这些目标?当我们遇到问题时，以什么心态去面对困难和挫折。为了回答这些问题，我们要树立正确的人生观和价值观，明确价值判断和价值选择的标准，把握价值实现的正确途径。
价值观是生活的尺子，我们的价值观影响着我们的行为，这是本次练习的主要内容。人生观是对自我定位的认识，也就是对自我价值的思考，这个会在下一次进行练习。这两次练习侧重点是对潜意识的开发，后续练习会对意识层面进行练习，希望结合时中法能够帮助大家做到知行合一。
认识间接价值观与结束价值观
当你说某样东西有价值的时候，表明它对你有所帮助，在你的心中具有一定的份量，我们可以把这些有价值的东西分为两类：一种是间接的，另一种则是最终上的，譬如说我问你：“在你心中认为对你最重要的有哪些？“ 你或许会这么回答”钱“。如果我接着问你：“那钱又能给你带来什么呢？”你或许会说：“安全感、快乐。”那么这些东西便是你心中真正想要追求的。这些真正追求的可以让你体验到生命中对你重要的情绪，我们把“安全、快乐”叫做“结束价值观”，而把钱叫做“间接价值观”。
敏捷个人生活方向盘的8个维度也许对你来说都很重要，但这都只能算是间接性价值，间接性价值观常以名词来表现，结束型价值观则更能表现为一种感觉。一般人价值观的形成都来自于他的环境，很少人的价值观是由自己所设计出来的，而我们本次练习要设定的人生价值观是结束型价值观，也就是一种感觉。例如，若问一个人在一生中最重要的是什么？他给你的答案是名词，如家庭，事业等，你需要把家庭、事业带给你的感觉写下来，如快乐、卓越等，这样才对激发你的潜能有所帮助。
许多人在生活中迷路，一部分原因就是没有弄清楚上面所说的“间接价值观”和“实际价值观”这两者间的差异，常常耗费心力于那些并非真正想要的间接价值上，因此才会遭受那么多的痛苦。
对于自己内心没有方向的人，去哪里都是逃离，而对于生命有方向的人，走向哪里都是追寻。我们提升生命的质量，不在于你活了多久，抓住了多少，而是你把握了多少精彩瞬间，放弃了多少不属于你的东西。提升生命质量，创享幸福生活，这是敏捷个人的目标，而要让生命有质量，我们当然要靠身外之物，但那并不是高质量生活的决定因素，决定我们是否高质量和幸福的往往更多在于我们是否理解生命的内涵，是否拥有内在的充实。人可以爱享受、爱金钱，但这些永远只是生命的调料，而不应该成为生命的主宰，否则生命将受到腐化。
追求型和逃避型价值观
每个人都是在各自的价值观的引导下，形成不同的价值取向，追求着各自认为最有价值的东西。诚实、负责和正直是大多数人的价值观，勤奋是亚洲文化的主导价值观，同情是很多妈妈的价值观，成功和卓越是很多职业者的价值观。通过撰写个人使命宣言，我们已经清晰了我们的生活方向。而价值观就是你会坚持的，这样你可以让自己朝着你的使命方向迈进。例如，如果你的价值观是诚实、正直和爱，这就意味着现实生活中你会对自己和别人诚实、正直并爱别人。如果你的价值观是责任、宽容和无私，那么你也会成为这样的人。所以不管你是否意识到了，其实每个人都有一套自己的价值观在潜意识的指引自己生活的每一天。
思考价值观最简单的方式就是想象理想中的我是什么样的人，正直？值得信赖？友善？自信？有同情心？坦诚？勇敢？和蔼？博学？有耐心？思维敏捷？无私？卓越？你希望自己具有哪些特质？
如果我问你：“你会选择什么样朋友？”你可能会说，正直、善良、孝敬、爱、奉献、乐于助人，这些其实就是我们说的追求型价值观。
如果你对自己的价值观不知道从何下手，那么下面提供了一些追求型价值观列表供你参考，你看后可以问问自己这是不是就是你所要的：
你还可以换一种思路，从不喜欢的逃避型价值观着手，看看哪些不是你想要的，那么相对立那一面便可能就是你的价值观。关于逃避型价值观我们也提供了一下列表：
价值观会有冲突，这可以发生在多人之间，在自我中也会存在冲突。例如诚实和友情，你会不会为了友情而说谎？你也许觉得自己有很多价值观符合你，但你还需要进一步思考，给价值观排序，这会让你在生活中更遵循真正的自己去行事。
找到你的价值观
- 头脑风暴
- 想象理想的自己：我真正想成为什么样的人？我希望具有哪些特质？尽可能写下所想到的，越多越好
- 烦恼时刻：什么时候你感到烦恼、厌恶和生气？为什么会这样？例如，你讨厌虚伪的人，则坦诚可能就是你的价值观
- 快乐时刻：什么时候你感到高兴、兴奋和自豪？为什么会这样？
- 优势：在30天敏捷结果（10）：发挥你的优势介绍过优势，其中一些优势主题本身也可以作为在自己的价值观
- 回答一个问题：我想成为一个____的人，我将以_______的方式做事，达到一种_____的状态。
- 参考上面提到的追求型价值观和逃避型价值观列表
- 首先挑选10条重要的价值观
- 选出3条你认为最重要的价值观（因为太多没重点，太少不能覆盖全部生活的价值体现，我觉得3条比较适合）
- 对这3条价值观按重要性排序
- 定义每条核心价值的扩展价值观：对每个人来说，每条价值观的具体可能都不一样，你可以把你的理解简要的写出来。每条价值观下都可能会体现更多的子价值观，你也可以把它们罗列出来
设计你的价值观
一个人拥有自己明确的、坚定的价值观，这是一个基本要求。当然，这需要阅历和思考，并且始终是一个动态的过程。个人的价值观一旦确立，便具有相对的稳定性，形成一定的价值取向和行为定势，是不易改变的，但可以改变。
就像前面做生活方向盘一样，我们需要先给现状打分，价值观也一样，我们也需要先看看自己前面所发现的价值观在自己生活中真正体现得如何？
- 评估现在价值观的体现：现在在每条价值观下做得如何？罗列出5条。准备如何开始完全按照价值观生活？
- 找到一种简单的方式来记住这些价值观：如何能够在任何情景下记住这些价值观，可以取首字母、联想记忆等
- 经常思考价值观条目：经常对价值观具体词进行思考，让它成为生活的一部分
- 刻画出理想的价值观体现：如果你的3个价值观100%的在生活中体现了，你将会做什么？你的行为是怎么样的？你会说什么？
- 应用价值观：当你遇到问题时，使用价值观作为判断依据，什么对你来说是正确的？应该采取什么措施更符合你的价值观？
- 生成价值观星型模型：如下图所示，生成一个价值观模型。
原则让价值观更具体
价值观其实并不是抽象的东西，它是具体的、本质的、可以明确描述的，是人们的行动判断依据，它指导我们对每一件事物价值的判断。原则是价值观行动的结果，把价值观变成行为，就有了原则。 以下为敏捷个人原则，是按照时间维度来设定的，大家可以根据自己的情况制定自己的，并在实际生活中遵守。
做事方法背后都有一套原则，如果只是学习方法而没有认清并遵守原则，则方法是无效的。原则如灯塔，是不容动摇的自然法则。实践是个别的、具体的，而原则是深刻的、基本的和普遍的。
智慧人生始于学会如何将各种准则（如目标专注）付诸实践，如果我们把原则内化为习惯，就能够用不同的实践方法应对任何局面，所以经过多次的反复练习，我现在把敏捷个人的原则按照时间角度来制定，也就是时中法中敏捷个人管理五环所示的：
- 一生：提升自我、影响他人
- 一年：简化生活、平衡成长
- 一月：目标专注、知行合一
- 一周：保持节奏、持续反馈
- 一天：积极学习、行动承诺
本次练习你要做的
- 对本文的理解和补充
- 制作出你的价值观星形模型，并截图回复
- 列出你的生活原则
二的选择
1.对本文的理解和补充
了解自己的价值观，有助于自己的改变，自己都不了解自己，不能察觉自己，想要改变是很困难的事情
而了解自己的价值观后，好的地方可以更加肯定自己，而不足的地方，也可以重新进行设计，通过分析、设定、强化与应用，来达成自己想要的结果
2.制作出你的价值观星形模型
承诺：负责、信赖、自信、勇敢
勤奋：专注、博学、耐心、高效、执着
平衡：爱、家庭、健康、精神、工作、简单
分享：助人、快乐、自由、贡献、宽容
3.列出你的生活原则
家庭第一
坚守承诺，说到做到，说做就做
快乐生活，平衡生活
勇于尝试新鲜事物，体验生活
自己属于自卑型，没有形成自己的价值观，以敏捷个人快乐高效平衡，做为努力学习目标
已认真练习
已认真练习
已认真完成练习。
已认真练习
已认真学习
已认真完成。
天性 诚信 自我负责 创造 活出自己
已完成练习
已认真练习
1, 价值观-原则-（行动）结果，价值观是我们生活中判断的标准，对于事物的态度和行动的根源都是来自于原则我们的价值观。基于价值观形成了我们处事原则、生活原则、工作原则……而这些原则正是具体指导我们每天行为的。明确了自己的价值观、就知道了自己的行事原则，进而行动去要达成的生活也正是符合内心所想的，迷茫与挣扎就会相应少一些。
2.已认真完成。
3.生活原则：年度梦想清单-月计划（生命之花）-周计划-日（三件事）工作、成长、健康三方面
#agileme158#
1、对本文的理解和补充
答：价值观很重要，但有价值观后，如何确定好原则，根据原则去做，在做的层面，还会有很多问题，如何能坚持下去？如何面对更加复杂的事情等等。
2、制作出你的价值观星形模型，并截图回复
答：已认真完成
3、列出你的生活原则
答：生活原则：每天三个故事；每日检视；每周检视；每月检视。坚持锻炼身体。更多的时间投入到家庭和孩子成长上面。
已认真完成
价值观 是指导一个人做事及做人的准则
2已认真完成练习
3生活原则：快乐，向上
1、对本文的理解和补充
价值观是一个人行事的依据和前提。
2、制作出你的价值观星形模型，并截图回复
已认真练习
3、列出你的生活原则
诚实、责任、守承诺；踏实、满足、平常心。
1.对本文的理解和补充
价值观是一个人对周围客观事物的意义、重要性的总评价。价值观是后天形成，与所处环境、性格有重要的联系，价值观具有相对稳定性和持久性，一旦形成自己一套价值观，很难有大的变化。我们每个人都在各自价值观的指导下，形成不同价值取向，追求着各自认为最重要的东西，价值观是我们做事情的的原则，决定我们如何看待事物的态度。
2.制作出你的价值观星形模型，并截图回复
已认真完成
3.列出你的生活原则
简单、快乐、真诚待人、认真专注、负责、平衡、知行合一
1.对本文的理解和补充
价值观这是一个很大的话题，从不同的角度会有不同的认识，从认知里面来说，你的所有感受和图示都是你对这件事情的认识决定的。不同的认知塑造了不同价值观，价值观又具有表现性，内隐性，稳定性，相对性和间接性，所以从这个角度来说，每个人的价值观由后天学来，与性格有着极大关联性。原生家庭无法选择，那么就要从自己的朋友下手，选择相对应的自己希望的朋友。
2.制作出你的价值观星形模型，并截图回复
上传不了
3.列出你的生活原则
直接采用周老师的原版
一生：提升自我、影响他人
一年：简化生活、平衡成长
一月：目标专注、知行合一
一周：保持节奏、持续反馈
一天：积极学习、行动承诺
已认真完成
已认真完成
已完成
已认真读过，需要慢慢消化
1、对本文的理解和补充
本文的重点在于让我们找到自己内心的价值观，提供了许多可选项帮助自己来寻找。
2、制作出你的价值观星型模型，并截图回复
我的价值观是：成长、坚持、勇气、健康、快乐
3、列出你的生活原则
我的生活原则是按年计划，按月细化，按周复盘，按天执行
1、本文题目是形成个人价值观和原则，自从接触敏捷个人以来，愈发欣赏、感觉志同道合的感觉，也坚定了自己追随者的角色。从敏捷个人系统中学会了如何坚持做一件事、学会了怎样构建自己的管理体系，也学会了如何分享进而取得更大的进步。下一步，应加强实际操作，并认真记录。
2、目前制定的价值观有勇气、实事求是、努力、专注。
3、生活原则：除了参考周老师的外，想想自己的。有勇气负责责任、接受当前事实而自信地去谋应付、自己的一切心病要靠自己努力医治。
我想成为一个有勇气，有目标的人，我将以敢梦想，懂行动的方式做事，达到一种完整自我，快乐自我的状态
1.从重要级排序，我的三个价值观是
专注、勇气、快乐。希望这个三个价值观成为我的追求，去指导我如何对待生活中的人和事。
次级价值观：高效、平衡
我对我追求的价值观，目前都处于贫乏的状态。不懂得对生活做减法，安排了一大堆事，时间跟精力都过于分散，应该专注于自己目前追寻的并可以得到的东西。有些事，敢做梦，不敢行动，缺乏勇气。纠结于过去，心理承受能力不够强。
如何开始我的生活？
专注
拓展价值观：选择，放下，坚定。我必须明白目前哪些是自己可以追求的，哪些是可以放下的，并专注于自己追求的
勇气
拓展价值观：鼓励，果断，脸皮厚。时刻鼓励自己，敢于尝试
快乐
拓展价值观：平衡，爱，财富，卓越。坦然面对得失，平衡个人生存状态，得到自己想要的，实现内心的快乐
5.原则
不再去纠结一些不可能的人和事，专注自己能追寻的并可以得到的，付诸努力。
没有环境与时间给到我鼓励，让内心一直存在的想法实现，我应该勇敢去突破。是心态问题，还是时间与精力分配混乱？还是根本是自己懒？敢去质问自己
如果做到平衡个人，工作要努力，玩也要努力，德智体全面发展
对过去的伤心事，要有阔达的心态，理性并感恩地分析自己获得了什么，需要改进什么。
1.所谓三观，世界观是对世界的看法，人生观是对人生的看法，价值观是对意义的秉持。
我相信世界之大，自有天道；我相信人生苦短，顺势而为；我希望秉持清醒、负责、尊重的价值观念去提升自己的能力，指导自己的行为，营造喜欢的环境。
2.3.未作改变。在上次练习后，我越来越理解和履行清醒、负责、尊重这三点。
1、对本文的理解和补充
这个是自己在此前的学习中的‘规画六层次’，确实非常棒，更建议是给一些好的价值观植入潜意识。当时自己就每天读诵‘一切发生都是最好的安排。’只是自己做不好，不过，随着自己用心后，发现事事自己总是能找到好的一面。觉得老师的引导，自己没能深入的体会，可能自己的价值观已经很强大了，所以再看这些，不太容易看进去。
人生观是‘身份’层次的问题，呵呵，世界观是自己的终极目标，层次越高愿力越强。
找价值观，不如植入价值观好些，并建议每日诵读，不久就会真正成为你的价值观。找只是做观念觉察，并接纳自己现有的价值观，帮助自己更快的植入新的价值观。
2、制作出你的价值观星形模型，并截图回复
觉得没有模型可言。
3、列出你的生活原则
只是在日程发生的所有事情去践行自己的价值观。见贤而思齐，见不贤而内自省。看待周遭都用一种变化的、无我的眼光去看待，容许一切的发生。一切发生的时候都去找好处。自己内心充满喜悦的生活。允许自己有时候的不开心，因为这也是好的，呵呵。允许接纳以任何形式存在的自己，因为那个只是自己千百面中的一面。
本次练习看了多日，体会越来越深；而常见的情况是我们并不知道我们不知道价值观和原则
1.每个人都有价值观，每个人都要有自己的价值观。工作生活要有原则，不能见异思迁
2.热爱，智慧，情怀
3.听从内心深处的呼唤，我要的现在就要
1、我应该再培养多点价值观，或许还有没有发现真正的内在价值观，我需要的是爱安全感成就感。
2、真诚、爱、智慧
3、生活原则是 不忘根本 诚实守信 正直善良，用爱去感化一切，并且智慧的去生活。
价值观，就是什么比什么更有价值。它指导人们的决策。
原则，是行为准则。它指导人们的行动。
已完成练习。
1. 对本文的理解和补充：
第一次这么清楚的来发掘自己的价值观，我是根据对每个价值观词语的理解与横向对比再作取舍，从而发现了自己真正追求什么。
价值观是真正的源动力。
2. 制作出你的价值观星形模型，并截图回复：
三个词汇是清醒，负责，尊重。
另外2个次级词汇是卓越，力量。
3. 列出你的生活原则：
有清晰的定位，目标与计划，并有高效的行动，对自己保持清晰的觉察；
从自己的每一个身份考虑去做一个负责的人，以自己为圆心向外辐射；
在人无完人、每个人都有优缺点与高潮低潮的基础之上尊重每一个人包括自己。
1.人与人之间价值观的差异确实是比较大的，有时候会遇到很多价值观的很不一样的人，能学到很多东西，价值观还决定了一个人思维方式，是积极主动阳光开朗还是消极被动悲观厌世，对于后一者，我是积极主动避开的。
2.我的最重要的三个价值观：勤奋、健康、智慧，先后排序是：健康、勤奋、智慧。
健康是基石，是一切的基础和出发点，无论做什么样的事情，健康都是第一位的，任何有损健康的行为都是不可取的，无论以什么名义。健康包括身心健康两个方面，通过运动提升生理健康水平，通过学习相关的心理学知识并求助专家获得心理健康，使之两翼齐飞，为整个人生保驾护航。
勤奋是获得卓越成就的必经之路，“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能够随随便便成功。”勤奋地努力之后也可以获取智慧。
智慧是一种生活的状态，要充满智慧地生活，勤奋地努力可以获取智慧，智慧也能够指导我们的努力，智慧地生活意味着快乐、高效、平衡、科学地生活。
3.列出你的生活原则
一生：充满智慧地生活
一年：培养一个好习惯
一月：及时反馈，努力改进
一周：目标专注、知行合一
一天：早起，为生命创造更多可能
赞！
待完成
1.价值观是人生比较重要的，每个人都有自己的价值观藏在内心深处，每个人的做事原则都是靠价值观来驱动的
2.自信的自己、务实的方向、快乐的生活、勤奋的学习、卓越的工作
3.一天积极学习，行动的承诺；一周目标专注，行知合一；
20141013补
已完成此次练习
1.世界观是每个人最终行为的指引。
2.核心价值观：
平衡：协调各方面的生活，稳步发展。
乐观：其实更喜欢阳光这个词，保持着微笑，积极向上地对待所有事情。
坦诚：我自己是个坦诚的人，我希望身边的人也是这样。
3.觉得周老师的很全面，向这个方向发展。
已经完成本练习
1、对本文的理解和补充
价值观提供了一种价值取向的标准，无论对个人还是对一个团体。这种价值取向标准能够帮助我们获得满足感。如果我们的行为符合我们的价值观，我们就会感到满意，否则，我们就会对我们的行为不满意。此为，团体中的价值观也为我们自己和别的集体建立了区别，也为我们判断别人的行为的好坏提供了指南
2、制作出你的价值观星形模型，并截图回复
核心价值观：诚实，善良，成就
价值观体系：诚实（自尊，敬人）、善良（自主，助人），成就（幸福，和谐）
3、列出你的生活原则
3.1、在生命中对创享幸福生活，成为幸福的修行者，传播者；
3.2、在每一个月中进行总结，自己是否在路上；
3.3、在每一天的生活中仔细品味生活；
1. 不论我们要去往哪里，在启程之前，我们应该明确方向。人生是单行线，我们应该确立自己的世界观、价值观和人生观，让它们指引我们前行，从而减少旅途中的犹豫和彷徨。
2.我想做一个温暖、淡定、坚强的女子，让生活尽可能简单纯粹。这句话在我日记本里出现过无数次了，在某种程度上，它确实改变了我，让我离理想中的自己越来越近。今晚花了一个多小时认真完成了练习，我发现自己最在乎的是：平衡、自由和优雅。平衡代表着生活的完整性，是身心灵的结合，是个人、生活与工作的协调，失去平衡，我们将变得不再完整和谐，因此它应该是第一位的。自由是一直以来的向往，自由不是没有规章法纪，而是让我们能有更多选择的权利，这需要以能力、实力和效率来作保障，并不容易，但我愿意为之努力。完美，即完整而美好。完整在平衡部分已经做了解释，美好代表着我对生活品质和情调的追求。
3.已完成。
1，本文让我思考一件事情，分析自我思维过程更系统化了。
2，快乐，高效，平衡。
3，
一生：提升自我、影响他人
一年：简化生活、平衡成长
一月：目标专注、知行合一
一周：保持节奏、持续反馈
一天：积极学习、行动承诺
工作了一天，实在太累了！暂时没法进行文字总结，但文中的观念这几年思考过很多……
已完成练习。
已完成此次练习-angelynn
1、对本文的理解和补充： 无论是对工作、生活、家庭、学习等都很有帮助，价值导向直接影响做事原则，做事原则决定了行为规范，通过本次的学习，更加清晰了做事的原则和方向。这次的练习间隔时间比较久，但是始终在关注学习、思考中，不曾中断。
2、制作出你的价值观星形模型，并截图回复：按老周的价值观执行。
3、列出你的生活原则：按老周的执行。
1.道不同则不相为谋。物以类聚，人以群分。这个聚分的标准在我个人认为就是价值观。价值观反映在我们看待事物的看法上。
2.
3.
一生：认识自己，发展自己
一年：持续反馈。
一月：知道做到，知行合一。
一周：总结、计划
一天：做生活的有心人
1. 对本文的理解和补充
我的理解是在时间的长河里，一个人随着时间的流逝，对于客观世界的看法是变化的。在这其中逐渐形成自己的看待社会事情与人的价值观，而价值观进而又去影响自己对社会和人的评价和对错的看法。这个从心理学角度也是解释的通的。
2. 我的价值观的星型模型
3. 列出你的生活原则
一生 行动，思考，收获爱、真、善、美
一年 分析， 行动， 反思，成长
一月 天行健，君子以自强不息
一周 目标，收获，快乐，反思
一天 虔诚，当下，珍惜
1. 对本文的理解和补充
看过一句话：人与人的大分歧与小矛盾、团体与团体之间的敌意与互不理解，向上追溯，归根结底全是三观问题（by王潇）。
我的经历：价值观在人与人的交往中，尤其是当你想要组成一个家庭时，发挥着极其重要的作用。两个在别人眼里可能都是好人的人，如果生活在一起，极有可能会因为价值观不相同而反目成仇。
2. 我的价值观
去年写了很多，今年按照周老师的要求选择最重要的3个，思考了半天，所有的价值观归根结底是为了平衡，而这3条敏捷练习中已归纳出。
快乐：我放在第一位，活着不开心，真的太没有意义了，不管怎么活，不管今天怎么样，都是生活的一个小插曲，保持积极阳光的心态是开启下一步的必备条件；
高效：想要做到平衡，拖拖拉拉肯定不行的（像我现在一样），反思我过去N多年，很多事情总是想的太复杂，未动手之前就开始各种猜测，前怕狼后怕虎，等到终于下定决心去做，早已误了时机。所以很多事情没有那么复杂，保持简单，想到了就去做，而且趁早去做，并坚持下去。
平衡：这个也是从每日练习中学到的：平衡重要靠自己，首先要清晰地认识自己，认可自己的优点，改变自我，创造自我。
3. 列出你的生活原则
还是觉得周老师的时中法中已经概括的很好了。
一生：提升自我，影响他人
一年：简化生活、平衡成长
一月：目标专注、知行合一
一周：保持节奏、持续平衡
一天：积极学习、行动承诺
目前要做的，就是一天天坚持下来，然后是一周、一个月，然后一直都能这样保持健康的身体和心态。
反思：今天的4km + 45min瑜伽因为胃痛放弃，以后咖啡一周顶多2杯，一定要戒掉。
补救：早上已做了10分钟腹部瑜伽，马上郑多燕30分钟 + 60个深蹲。
明天重新4km + 45min 瑜伽。
问题 1：对本文的理解和补充
就象央视追问“你的家风是什么？”一样，价值观就象家风一样，一直存在着，只是我们没有去关注去思考过。
它就象潜意识一样在内心控制着我，而我的一举一动都被它支配和决定着，会因为如《出彩中国人》类的节目里某一个人经历而感动到痛哭流涕，会因为一点点挑衅如公交车上某一句话而被激怒，或总是有无名的抑郁而低调不开心，像是情绪过山车般的抑郁、愤怒、抱怨一系列负面情绪时，它令自己象个魔鬼。而当我呈现快乐、积极、幸福一系列正面情绪时，它又让自己觉得是天使。
我只知道自己内心有情绪的波澜起伏，只知道我的内心有两个小人在打架，只知道我有时阳光有时阴暗，只知道当忿恨来时恶语就不能阻止，而过后却自责不已……想不明白到底哪个是真实的自己，也不知道究竟是什么力量在控制着我的思想。
价值观可以说是一种深藏于内心的准绳， 在完成星形模型的过程中，才一点点触碰到它。念起即觉，觉已不随，未来努力的方向就是利用价值观来搭建个人多个系统。
问题 2：我的价值观星形模型
问题 3：列出你的生活原则
一生：身心愉悦，心智成熟，对世界充满善意。
一年：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负
一月：每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经，加油！
一周：坚持，是为了让世界看到你
一天：早起，努力追逐第一缕阳光
赞
价值观和原则我已经在正文分享过了，子价值观也许很多人并不知道，它也经历过多次版本，例如以前的一个版本是：
2014年初版是：
2014年敏捷个人新体系版本
这次的价值观练习更深入更有操作性，继续！
1. 对本文的理解和补充
不管自己是否意识到、思考过价值观，实际人们自己内心深处都有。
价值观是人为人处世、言行举止的根本方向，始于生长环境，成自自我体悟，早年定型后通常难以改变，会随人的阅历体验变化，积累到一定程度或有重大感悟才会质变。
认清自己的价值观应该是认识自己的重要方面，认识自己，顺应自己内心生活，才不易随波逐流，无意识地浪费生命在自己不认可的事情上，做符合自己价值观的事情才不易纠结、矛盾。虽然受限于环境条件往往很难。
2. 制作出你的价值观星形模型，并截图回复
快乐——情义、健康、价值、自由、舒适、成长
坚强——勇敢、执着、独立
智慧——高效、平衡、安全
3. 列出你的生活原则
选择快乐，为人坚强，处世智慧