第一次小团队中分享敏捷个人

早早就购买了敏捷个人练习书籍,觉得对自己有帮助,所以决定在十一前在团队中做了一次敏捷个人分享,大家都特别感兴趣,在这里我把分享内容记录一下,希望对更多人有帮助。

快乐,高效,平衡(http://www.zhoujingen.cn

你快乐吗?

你认为自己是一个高效率的人吗?

你的生活、工作、社交、学习等等达到平衡了吗?

一、生活方向盘

生活方向盘可以通过图形方式来表明你当前哪些做得好,哪些做得不好。它把生活的不同热点(职业、财富、健康、家庭、爱、朋友、娱乐、贡献、个人成长、心灵等)领域分布在圆周不同区域。这些区域并不是固定的、你也可以扩充,或者根据自己的情况制定符合自己的区域分布;

健康:生活方式的健康状况,包括日常饮食、睡眠、运动等;

职业:这是我们目前投入时间最多的区域

财富:你有多少资金和财产;

贡献:对团队、社会的贡献;

心灵:你的世界观、价值观、信仰?

社交:你的社会圈子;

家庭:家庭关系。包括父母、兄弟、亲戚等;

爱:你与配偶、男(女)朋友的关系;

娱乐:社会活动等;

个人成长:阅读、思考等;

二、打分

给10个热点打分,每个满分10分,(1=最低,10=最高),下面是一些思考问题:

职业:你在这个区域做得如何?获得了好的结果吗?你为它投资(学习思考)了吗?

财富:你的收入是多少?能存多少钱?当前的资产是多少?有哪些花销?

健康:身体是否健康?生活方式是否健康?你有充足的睡眠和休息吗?你的饮食是否健康?有规律性的锻炼吗?

社交:你有好的社会圈子吗?有值得信赖、保持联系、一起交流的朋友吗?你同他们的关系紧密吗?有结交新朋友吗?

家庭:你的家庭关系如何?能和他们随意交流吗?能与他们交心吗?

爱:是单身还是已婚?是否找到了生活的搭档?

娱乐:你有自己的娱乐方式吗?工作之余有参加休闲活动吗?

贡献:对团队有贡献吗?有反馈社会吗?

自我成长:你感觉到自己在成长吗?你在不断挖掘你的潜能吗?你现在做的是最好的自己吗?

心灵:你在不断思考自己对世界观、价值观的认识吗?

三、四中不同的生活方向盘

狭窄的:表明你有很多限制,你要做的首要是选择自己的重点,然后把你的经历主要花在这个上面。

不均匀的:你在某些领域已经取得了进展,但是忽略了也很重要的其他热点,找到你表现不佳的几个热点,然后考虑如何最大化的同时提高这些区域的分值。

丰满的:表明你做的不错,你总是在最大化你的生活投入,你现在考虑的是你是否可以最大化所有区域。

圆形:这是一种理想生活,因为总有可以提高的事情。当达到10分时,我们需要做的就是去寻找更高的要求,然后再让他达到满分。

思考:

  1. 思考你的生活方向盘

    你的方向盘形状:他看上去是上面那种形状;

    你的得分:在过去几个月你的生活过的怎么样?你有高兴自豪的事吗?你为你这几个月的生活感到满意吗?为什么呢?请记录在笔记本上。

  2. 明白你现在为什么是这样的

    找到导致你生活变成现在这个样子的最大的3个问题是什么?

  3. 知道最低分值热点

    我们需要知道哪个是最低点?你为什么延期发展这个区域呢?

  4. 认可你的得分吗

    你对现在的生活状态满意吗?如果你长久都是这种状态你的感觉如何?这是你想要的生活状态吗?

  5. 想象你的生活。

    你理想的生活是什么样子的?

四、3的规则

每天3个结果;没周3个结果;每月3个结果;每年3个结果;

五、周一目标,每天结果,周五回顾

1、周一目标;确定三个到周五时期望获得的结果。例如:完成我的演示,完成项目计划,执行本周的看书计划等;注意:我们要关注的是结果,而不是活动本身。

2、每日结果;每天确定三个你想获得的结果。如果你今天不想做什么,那你的三个结果可能很简单,例如:吃好一日三餐、带小面包溜达二十分钟、看4页书。

3、周五回顾:周五应该停一下,并对本周的结果进行反思,我们可以问自己一些问题:”这三件事进行的如何”,”这三件事需要提供什么?”,”这可以帮助我明确哪些工作有用,哪些没用”;

通过每周回顾,我们可以快速检查自己的优先级和正在做的事情。

以下是活动照片

这是大家做的练习,看起来不错吧:)

我把大家的结果汇总了一下,这样能看到团队整体的分数了

方向盘雷达图附件Excel版本可以在这里下载:生活方向盘雷达图

第一次小团队中分享敏捷个人》上有1条评论

  1. 敏捷个人的体系庞大、内容丰富,但仅仅生活方向盘这一个练习,就能够给我们带来很大的帮助。我想请教雪桃的是:您是如何在自己的小团队中开展这项工作的呢?是如何说服大家参加的呢?是大家主动要求参加的吗?您前期做了哪些工作呢?望不吝赐教,O(∩_∩)O谢谢。

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