好长时间没有在工作中编码了，上周我又开始编码，为的就是尽快发布新版上市，原因有来自市场运营和研发人员和技术管理多方面。这两周基本每天都加班，除了周四我要去学吉他之外。今天是周六，本来计划带着萍萍去公司写下代码，然后带她去软件园水池边玩玩的。不过昨天收到邮件，才记起今天还要去公司参加产品经理培训。忙而不乱是敏捷个人一直推崇的，虽然工作在某一阶段会比较忙碌，但是敏捷个人一定会做到不因工作而扰乱生活，更不会让自己心里压力突破自己的一个阈值。那如何让自己在紧张的工作中去放松呢？方法很简单，从工作中回归到生活，我们接下来看看别人给的放松方法，然后你再想想对你最有效的放松方式是什么。

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你是否工作一整天后感到筋疲力尽。唯一想做的就是吃爽口的食物，开瓶啤酒，看电视一直到困为止。 我们都会这样。看电视是一种很好的休闲方式，但是往往你会觉得没什么用。长时间在沙发上坐着不动会更觉得无力和疲惫，尤其是你变得习惯性地在晚上长时间坐在沙发上。 尽管在辛苦一天后要恢复足够的精力很难，有时你能做的最好的事情是从沙发上起来，关上电视，找些更好的事情去做（抱歉像你妈妈一样地唠叨，但她是对的）。如果你感到无事可干，不用担心，本文列举了55种方法（译者注：不是每一条建议都适合你）能帮助提起些精气神，令你更加愉快和充实。

• 1 睡觉
• 2 洗个澡，在浴缸里泡个热水澡或者桑拿放松放松
• 3 换上舒适的衣服
• 4 听缓和的音乐
• 5 晚餐做一份你喜欢的菜
• 6 去公园散散步
• 7 踢腿、跑步
• 8 和朋友一起运动，如：飞盘高尔夫运动、足球或篮球
• 9 练瑜伽或其他非激烈的伸展运动
• 10 浏览播客网站Oprah.com
• 11 点几支带香味的蜡烛
• 12 看看旧照片
• 13 写日记或玩拼图
• 14 找个伙伴一起去按摩
• 15 打毛线，用钩针编织或缝纫
• 16 烤小蛋糕或松饼
• 17 开车去野外兜风
• 18 和你的小孩玩耍（如果你是父母）
• 19 读名著
• 20 骑自行车
• 21 K歌
• 22 抱抱宠物猫或者溜溜狗
• 23 在水池边看杂志
• 24 玩网球，壁球
• 25 打理一下园子
• 26 坐在家里门廊前，什么都不想
• 27 畅想你的愿望
• 28 整理、清理居住空间，使你的居住空间尽可能的舒适
• 29 计划一次度假
• 30 到城市新区逛街
• 31 演奏乐器
• 32 和你的家人聊天
• 33 邀请朋友玩视频游戏
• 34 跳舞
• 35 打台球或玩推盘游戏
• 36 游泳
• 37 通过博客建立自己的圈子
• 38 上艺术课或陶艺课
• 39 用小宝石串项链
• 40 提前为特别的人准备一份圣诞礼物
• 41 祈祷
• 42 写一封信或寄张卡片
• 43 给你的外公或年长的亲戚发些照片让他们知道你的近况
• 44 沏杯茶，热些苹果汁
• 45 深深呼吸清新的空气
• 46 安静的坐在沙滩、湖边或小河边
• 47 在咖啡或酒吧品尝美味
• 48 策划周末的活动
• 49 邀请朋友玩桌上足球或打保龄球
• 50 回忆美好的童年时光
• 51 做志愿者
• 52 打电话给最逗的朋友
• 53 练习自由搏击或动感单车
• 54 野餐
• 55 看日落

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• 敏捷个人生活方向盘有一个维度是：娱乐。我对娱乐的定义在思考敏捷个人之后也发生或一些变化，现在最主要的两种娱乐方式就是：旅游和看书。所以对于我来说，自然最好的放松方式就是旅游和看书了。
• 如果要说第三种，那就是现在在电脑前敲打键盘的时候，写写文字其实是享受孤独的时候，和自己作伴，而我又感觉这不是一个人，因为我知道我的这些文字以及通过其沉淀下来的思想会有更多人来和我一起分享，这不只是一种放松，还是一种享受，这也是为什么我一直坚持敏捷个人这么多年的原因。
• 刚才说的第三种，其实是生活方向盘的精神维度。其实生活方向盘的每个维度，只要你喜欢，其实对你来说都是一种放松。例如家庭，你看着孩子开心的笑容可能就是一种放松。工作有时也是一种放松，当压力来源于其它维度的时候。交际也可以是一种放松，约上几个朋友跑跑步、聊聊天……

放松方式这么多，你可不要和我说找不到。如果找不到，是你自己没有走出来，你认同我的观点吗？