现在你已经完成了1-14个练习，我们需要停下来，对之前所有练习的回复做下回顾，返回去看看当时所说的以及后来所做的。如果需要，可以重新回复之前的练习。
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本次练习你要做的
- 通过这些练习，对你是否有帮助？请说出最直接感受的一个帮助
- 截止到今天的练习，你觉得在练习过程中哪些你做的好的需要保持，哪些做的还有待改进，以及对自己后续练习有什么建议，以便能获得更好的练习收益？
- 这次练习，你保持大概怎么的练习时间节奏？你已经开始了1/4的练习了，接下来还有更多内容等着你，你是否有信心继续保持节奏完成本轮完整的小练习？如果有疑虑，请列出你的障碍以及应对办法。
一个个练习像一块块可口的蛋糕，即吸引人又让人望而却步。总之是各种焦虑，他们说焦虑是因为缺乏控制，对当下行动的控制，是重新选择一个目标、还是策划下一步行动？
不如按一个既定目标，立马着手开始行动起来，强制将原本的选择犹豫、逃避转化成战斗模式。解决了焦虑，是第一步。
1. 有帮助。最明显的是家庭回顾会，虽然开始练习后就进行了一次，还有睡前不看手机。接下来还要继续家庭回顾会，下周吧，每个月来一次还是必须的。
2.已经建立起的好的心态、使命感、责任感要保持，家庭和工作中的周回顾的节奏感还要坚持下去。总想打断老婆说话的毛病要改掉，在孩子面前肆无忌惮地发脾气还会有时候发生。
3.受周老师感染和鼓励，每周一练，必须做到，没有困难。
1. 每次练习最大感受就是让自己回归到一个自我反思的状态，可以在忙碌的工作和生活中让自己忙而不乱。
2. 我决定要做的事情可以很好地坚持下来，这次练习做得好的就是保持了一周一练的节奏，需要改进的就是有个别话题可能思考的还不够深入。另外小练习和其他几个练习的一个不一样的地方就是它本身不是一个完整体系练习，所以练习之间的连贯性不够，可能会让自己的思考中断。之前小练习是没有这个回顾练习的，是基于思考中断的现象我特意加上的，可以让自己再集中回顾之前的思考，把思考积累起来，也许会让自己收获更大。
通过对前面14个练习的回顾，我发现我文字中生活的焦点有：家庭主要要承担起自己的应有责任，例如为家庭营造积极的情绪氛围。工作是写一本书。今年后续时间需要把这两个自己所想的真正去实施。
3. 开始这次练习也没有逼自己，最早打算就是一周一个练习，不给自己制造紧张时间感，所以这个节奏还是很容易做到的。我非常有信心可以完成这轮练习，没有任何疑虑。