练习之前，请你先思考几个问题：“如果现在是周五，我会因为做了哪三件事而感到成长或者更接近你的目标了？” 如果你已经有了清晰答案，那恭喜你，本次练习你可以轻松完成，如果你一点想法都没有，那么本次练习可以给你另一种理念。
你的结果
以周为节奏，给自己每周设立三个主要小目标，让自己更接近你的年度目标
你mang吗？
你忙吗？要是忙的话，有多忙？忙得有目的吗？还是在瞎忙呢？
一周时间一晃而过，你是否对这一周进行过总结。经过我们的统计，大部分人都有过以下三种情况，你看看你属于哪一类？
- 任务过载（忙）：可能有很多应该做或者能做的事情，但是你没有精力去做
- 找不到任务（茫）：对事情没有强烈的愿望，每周指定的目标也很少，甚至没有目标
- 对事情执行的盲目（盲）： 花了很多时间在一些事情上，但是到周末后，你不能确切知道自己得到了什么结果
知道如何停止，才能知道如何加速
我们常说要通过努力来改变命运。努力是好的品德，我们应该肯定，但是盲目的“努力”，那也许是一种病。一个人的精力和时间都是有限的，如果我们不能调整好自己的节奏，可能会让家庭及伴侣的关系失衡、个人也没有了反思和观察的时间，失去创新能力，这也会损害自己的健康。
慢下来，你才懂得生活，懂得开始，懂得进步。如果你已经努力过了，但是还是未有成长，那么你应该停一下了。知道如何停止，才能知道如何加速，如果你正在进行这个练习，这正是一段很好的停下来的时间，这将为你再次加速做好准备。
以周为计划节奏
我发现小的成功、小的项目和小的变化会带来巨大的变化
– 罗莎贝斯·莫斯·坎特
成功不是你有多努力，而是在每个选择点上你都做出最佳的选择。而最佳的选择则是建立在充沛的精力、良好的体力、愉悦的心态上的，而这些都需要你养成自己的生活节奏，知道什么时候做加法，什么时候做减法。
有人说，从你如何度过一天，就能看出你将如何度过一辈子，而敏捷个人不这么认为。因为即使你安排再好，你的自律再强，作为普通大众，一周中你的安排被人打乱是再正常不过的事了，这也导致我们会一天结束后感觉不到进步。如果我们总要求自己每天都按照自己的方向前进，那么你一定会感到很郁闷，这其实是不善待自己的表现。虽然不一定每天都能进步，但，我们一定可以做到，在一周中我们一定可以朝着自己的方向前进了一点点，所以敏捷个人认为，我们从一周来看你将如何度过一辈子。这也是为什么第一次的练习是以周而不是天的原因。
与其迷失在众多事物之中，你不如从中找出最重要的三件事情，让自己决定自己的方向。认真有效的计划每一周，可以有效的解决前面说到的问题。每周只需列出三个主要的周目标，不需要对这些目标制定出详细完整的工作计划，大致罗列一下在哪一天开始即可。
你可以把一周的时间安排在周一至周六，但记住，一定要至少给自己放一天假，留有1天的自由时间作为缓冲和休息。
改变你的文字，改变你的世界
只有想出来的才能写出来，而用文字把你要做的用带有感情的写出来，这会让你去用情感的角度去思考你要做的事情。
用故事来表达你的结果
说起目标，很多人其实都制定过，例如出去旅游、一个月看一本书、每天100个俯卧撑、完成学习计划编写之类的。在敏捷个人中，我们制定目标的方式是使用故事，也就是用一种明确并带有情感的一句话来表达清楚你希望达到的目标。
例如小目标“完成敏捷结果练习 ”可以写成“完成敏捷结果练习1、2，告诉大家我说到做到”。故事的写法多种多样，只要是能给自己起到激励或指引作用就可以，并不一定每句都需要花太多时间去思考，只要它是你的工作重点即可。
你不用担心难以制定三个最好的结果，也不用担心很难把这些结果用激励你的故事表达出来，最重要的是你要去尝试这个练习。你可能会惊奇的发现，你可以激励自己达到了一个你自己都可能不知道的级别。
本次练习要做的
- 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
- 找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
- 把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#21-宗秀玲-20160223
1、我现在的时间节奏是天，能按计划行动一半。能够完成的是已经订立明确目标，或本身计划是迫切需要完成。不能完成是计划太笼统，要达到的目标和结果不够清晰。
2、这周真正想要的三个结果:敏捷个人之高效个人练习;生涯规划课;定位。
3、故事一.希望能和小伙伴共同练习这项技能，慢慢熟悉，熟练直到掌握它。
故事二.希望通过参加这门课，探索自己的能力、优势和职业价值观，定位，定制长期目标和具体执行计划。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
03-李文斌 2016.2.23
1.我现在是以年来制定计划，然后划分到季，月，日细分行动。目前计划有些能完成，有些不能。能完成是因为自己价值观决定重要，比如跑步带来健康，不能完成可能是自己要求太高或者要做的太多，行动驱动力不足，比如联系好友等
2.三个结果:跑步20km,做出舞蹈班方案，顺利运营餐车，其实不止这三个，可能有时候我要的比较多，但是时间有限，意味着只能挑必须做的事情做。
3.一周缓缓流过，上班做做方案考察合理性，下班跑步锻炼身体，周末运营餐车为经营以后做准备
我现在的时间节奏是月，因为每个月公司都有任务时间节点，月底就是最忙的时候，周而复始。我现在不能按照自己的计划行动，因为除了工作，自己的生活被分割的七零八落。一但时间不规律，自己就很难组织好自己的时间，也不能养成良好的习惯。这周自己的确有几个自己想要完成的事情。但是这样的情况很少。一般情况下都是找不到目标，因为自己工作完成后，首要想的事情就是休息。为自己充电以及兴趣爱好等事情就会被推迟。
1.完成签证工作，尽管很繁琐，还是要从头至尾理清楚。
2.坚持完成线上练习，尽管工作很忙，家里事情多，但坚持之后就能养成习惯。
3.增长厨艺，最近在家里的时间都要自己做饭，不尝试不同的菜和饭，争取让自己的厨艺更精进。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#14-哎哟·薇-2016.2.23
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间节奏是以年为总目标，按季度分块，按月进行目标推进，以周细化目标任务，并以天作为执行单位。
我并不能够按照自己的计划行动，一方面是自己对任务的细化度不够，无法准确估计完成需要的时间和精力；另一方面是自己计划和实际要执行的任务总是有偏差，但自己又没有主动去修正。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到的太多，这对你又意味着什么？
三个这周最想要的结果：
1）当前测试版本上线完成；
2）接手离职同事负责模块任务；
3）坚持腰腹运动和健身房运动
经过一段时间的练习，已经可以开始逐渐进行减法，让自己懂得慢下来。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
1）完成已经拖延了2个月上线的版本，将升级时间控制在2小时以内；
2）对其它同事负责的模块了解详细内容，并完成优化，按照自己的风格进行整理；
3）至少隔天去一次健身房，每天练习腰腹，达到自己100天计划的第一个激励奖项。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#43-让时间发光（刘甜静）-2016-2-23
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
跟随着新精英举行的活动，我认识了很多人，其中跟随巨人姐我在进一步将周计划和月计划进行模仿式改版。我现在的计划按年、月、周、天进行，执行最好的是日计划，每日对自己当日的事情有所部署，做自己要做的事情，也明白了自己目前所处的生活阶段。其次是月计划，一个月按生命之花来进行规划，月中会进行调整，但个人感觉这步做得有点晚，应该是周计划才能更好有效推动，目前周计划只做了总结，未很好将周计划列入，方法可以从月生命之花来填写补充，也可以及时两者互相调整。
日计划一般能有效完成，但是春节有一些事情一直忙了很久，很累导致自己真正想做的事情效率不是太高，而后面拜年过程中都很匆忙，自己之前制定的月计划未很好落实，忽略了自己要准备的大考。
“能与不能”是一个相对概念，一个人意志力够强，想着“一定要完成”应该成就感还是可以的，但是如果自己对自己不严格或者觉得“这个不写也会过好今天”的想法，那么计划就很容易中止，因为人时刻都要与自己的惰性进行抗争，人也太容易高估自己，所以一定要找到一种力量支持自己，目前像朋友圈的打卡形式、或巨人姐的这种组队都是很好的一种方式。个人觉得完成多少记录可以自己给自己一个奖励或是一个成就感的记录都是不错的选择。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
这周真正想要的结果：全心工作、全力备考、有效放松
全新工作：刚开学，有备课上课等这一学期的安排；有成人礼活动；有副班主任的事情。我非常感谢《致加利亚的信》、《力量》，运用到工作中、生活中收获不错，后面将持续运用。
全力备考：这周末的编制考试（周三下午为全书扫读截止日期，周三晚上看历年真题考试题目，周四做题，周五看分析题）、中大在职的复试（和以往来说这是全新的第一次，要积极沟通、交流，凡事越早做准备越好！）
有所放松：以前的自己总是想把一天安排地满满的，现在开始学会放松，完成一个任务自己休息几分钟。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
一个女孩很努力地投身于那些“不喜欢的事情”，她知道，这是生存第一关，没有退路，只能前进。她的各种想法，只有她自己才能去给予答案……她骑着单车，开怀大笑，伸出一个大V，耶！等着下一个星期的到来！
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22-邓岳州 2016.2.23
先在app写好标记
一会PC更新
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44-杨柳Yolanda 2016.2.22
第2篇-以周为成长节奏
1. 现在的时间节奏很混乱，好像每天都在做不重要的事情，勉强应付每天的工作，最重要的事情却一拖再拖，对自己的掌控力很差，没有详细的计划，永远地明天再重新做人，一天一天一年一年自己还是在原地踏步。
2. 这周三个事情：做出课程使用说明的微信图片集并发给领导；完成两周内的课程备课(3.7前的课)；自己的课程学习三课，包括写作业！一半都是为了工作，还有最重要的自我提升已经被挤到三件事之外了，买的工具书一直没打开，意味着我给自己揽了额外的工作负担，其实却能力不足！难怪累！但没有退路，只能硬着头皮上了！
3. 杨柳勇敢地探索出新产品炫酷介绍，获得众人赏识，从此以后变成了自己的新技能信手拈来！杨柳变成勤劳地小蜜蜂早睡早起每天8点到10点做一部分最重要的事情，不用再忧虑备课没有ready，开启淡定的一天！杨柳变成了以身作则的好学生，认真学课写作业，自信地跟同学一起上外教课！
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39-周君-20160222
1.目前的时间节奏是季度。不能。计划周期过长/惰性/目标不够专一。
2.本周：
看完《微信营销与运营解密》，结合工作运用/关注李叫兽文案写作，看完一本文案写作教程，创作第一篇文案作品/每天完成有道学堂任务
3.本周故事：
主人公易欣一直渴望拥有自己的花园，她想种很多漂亮的花。可惜一直不知道到底种哪种—每一种看起来都好漂亮！纠结了很久以后，终于决定埋下电商的种子，肥料是源源不断的知识信息。她决定从微信入手制造开花所需的养分。而肥料又不是那么容易就能得到，必须先打败守着大门的小怪兽文案。于是2016易欣的花园历程开始啦，而英语，是永远不能丢下的、藏在小欣心中的，梦想之花。
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15-导哥哥-20160222
1.先讲一下我自己的情况：我有很多事情想做，却有很多事情做不好，因为很多原因失败，比如做事的时候注意力不够集中，做事又慢又磨，出去玩儿，或者临时有其他事情。以前啊失败之后会非常害怕再失败，然后就会拖延再拖延，就变成恶性循环，不过后来看了小仓广老师的《做事的常识》对于失败有更客观的认识改了很多。所以现在很少给自己定目标，如果定的话基本是比较具体、可行度高、贴近大目标的小目标。
2.现在的时间节奏是天。不能。因为最近得了一种吃完饭就特别困的病。不知道为什么啊。总之就是特别困。
3.其实我只有一个大目标的，不过认真想想还是有3个的：①每周看30页专业书(我觉得这个可行度其实很高，可能有的人觉得30页挺少的但是重点不在于数量，而在于质量，因为30页要完全消化掉至少要看2遍。而且一开始还是不要贪多比较好，完成度高的话比较容易有信心，之后再慢慢提上去）②饭后一定不要马上坐下来，去走走（上面说了我得了一种吃完饭就特别困的病）③多吃蔬菜和水果，一周至少保证6顿。（不喜欢也得吃啊，喜欢的食物它不一定健康啊）
4.导哥哥在吃了蔬菜和水果之后，并没有马上坐下来，去了一个美好的地方走走逛逛，回来认真的看了专业书。
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23吴婉嫣 20160222
1、时间节奏为百天训练营每天3+1的打卡，周检视，月月开生命之花月检视，2016参加古典老师定制给自己定下了4个关键字。
2、三个结果
2.1发送简历给互联网部经理，提出转职申请。
2.2暂停了10天的长投网的第五课作业要完成。
2.3看完暖乎乎的书。
太多的话，我根本忙不过来，太少我没有事情干。
3、故事表达
3.1现在是1913年，民主与科学的思想运动方兴未艾，可对于我们这些没有读书的老百姓来说，日子比较苦，不仅仅是金钱方面能不能买得起大米，更重要的是未来局势的不确定，听说又谁谁到当大总统了，这种不确定感让人焦虑，不知道现在是该进该退，在舒适区呆的久了，过年上班的一周总是充满变数。我能体谅你有雨天，可内心里知道你对自己没有信心，没有勇气迈出这一步。欠一个勇敢，在这里没有幸福感，这种感觉我懂的。不过今天不又多学了一课嘛，税前和税后，真要弄清楚呢。
3.2这是月底的你，你完成了长投初级课，掌握了投资的基本知识，路还很长，可是可以挑选自己的股票了，哈哈哈
3.3听了暖乎乎的分享。我也做了张思维导图简历。让互联网的经理惊艳了一把。
1.现在工作按周进行。但往往因为个人拖延和突发事情，压到周末进行，或者下周。
2.本周完成报告，学习感统训练，早睡。
3.写不出来故事，个人觉得过程没有快乐感
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#13-卢生教-2016.2.21
1.我现在的节奏是天。我经常不能够按照我的计划行动，因为工作上会经常面临老板突然头脑发热的需求变更或新需求，而且领导经常拖到加班，生活计划也会被打乱。
2.这周我想要的三个结果有：
a.整理工作待办。
b.尝试用scrum方法管理项目，包括周例会、每日站立会议、backlog、sprint，让领导意识到需求变更或新需求对当前的工作造成的影响。
c.做好我的个人成长计划，包括我要学哪些知识、要在生活中具备哪些技能、哪些兴趣爱好。我能找到的太多，说明我一直想努力改变目前无序的工作和生活状态，但一直都没有办法，有了周老师的敏捷个人，我看到了希望。
3.以故事简述本周三大目标：
a.我再也不会因为感觉到有很多很多的工作，压得喘不过气来，领导也不会因为不清楚目前我们部门的工作状态而毫无约束地变更需求、增加需求，大家都对接下来的工作一清二楚，双方都觉得犹如盘古开天般，世界从混沌变成了豁然开朗的一片新天地。
b.我们部门都可以按时下班，因为大家都已经完成了当天该完成的进度，胸有成竹，对工作不再是感到折磨，而是享受着目标与计划清晰合理带来的工作乐趣。
c.我不在沮丧于他人的能干，因为我清晰地知道我如何能够像他们那样，具备他们那样的能力，酒香不怕巷子深，因为我找到了通往酒家的路，那一天，酒将会喝到微醺，谈笑甚欢。生命中出现了周金根老师和巨人姐，这是一种缘分，感谢有你们。
#押金60承诺6周内完成高效个人练习
#32-Pluto-20160221
1、 我现在的时间节奏是周，我基本能够按照我自己的计划行动，但是完成度并不是很满意。我会设定目标，但是有时候总会发生一些让自己措手不及的事情，导致每天可能有一件计划中的事情，没有完成或是完成的不好。
2、 这周真正想要的结果：完成英语学习（谈资+早读）；完成每日思维导图的练习（每周至少4篇）；按时间表完成敏捷个人练习；论文数据处理。想做的事情多了一件，前三件事是自己比较愿意完成的，而论文却是自己不愿意做的事情，还是喜欢拖延。
3、 本周三个故事：1、英语渐入佳境，语感得到提升，每天到时间，自己主动去学习，主动练习，争取再次感染到身边的小伙伴，他们主动要求我跟我一起努力学习英语，推荐他们加入慢学社；2、画出5篇思维导图，得到更多的人的称赞与认可，也感染到更多的人加入进来，主动帮助初学者，给他们提出一些建议，大家一起进步，一起提升，更好地一同玩耍，最好可以帮助罗伟老师或是丽芳老师，带好3群，多去群里小伙伴加入到#每日一绘#中来；3、敏捷个人练习，可以保持每天花费一定时间在这个上面，按提交时前及时提交，多联系，结合自己的多加思考，应用到生活中，让自己的不仅仅直到努力，更知道如何选择，如何更好地进步。如果三个故事还不能激励自己，说明故事写的还是不够具体，还需改进。但我觉得自己想出的三个故事，自己还是可以完成的。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#55-韩豆豆-20160221
我现在的时间节奏是天，按计划行动的较多，但也有渗漏情况出现。百天开始以天为时间节奏，有些疲惫了。能够按计划执行的是已经订立明确目标，有公众监督和自我施压，或列出完不成的后果，或本身计划是迫切需要完成或我有足够的意愿达成。不能完成是没有看到太多成果或者反馈的事情，譬如看书。
个人工作：3月份员工关系活动计划落实，有方向。线下活动：思维导图分享及改变线下活动完成。坚持：跑步20km，达成月目标；思维导图小白训练；敏捷个人之高效个人练习。找不到是缺乏目标，太多是不聚焦。
故事一：能同经理达成一致，3月份员工活动计划方案出炉，同时对16年工作有清晰思路。
故事二：思维导图课件及讲解精彩，收获良好反馈，现场互动给力，听众也能画出不错的导图；在尹姐的组织下，石家庄站2月份线下活动圆满结束，参与者收获颇丰。
故事三：韩豆豆在成长路上不断迈步，2月份跑步目标达成70km；小白训练有进展，技巧掌握熟练；通过敏捷个人高效高效练习，找到成长节奏。
写不出来是你想要达成的愿望不够强烈。写出来不能激励自己是未用心写故事，赋予希望和能量。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#16-小玥-20160221
1、我现在的时间节奏是月计划，但是没有合理的将计划安排进入每天和每周，只会在每周末对本周的事情进行回顾，将没有完成的任务和下周的重点写出来，但很多情况下，下周的工作重点也并未在下周的时间内完成。
我现在不能完全按照自己的计划行动。原因在于，一是自己贪心，想要完成的任务太多了，所以可能会不合理、不切实际的安排多样任务；二是并没有给每一项任务安排切实操作的时间，当你没有安排具体哪项任务应该在什么时候，就会发现自己变得盲目，没有目标也会造成自己有时懈怠，导致大量时间浪费在一些无意义的事情上，时间不够，有些事情就放弃不做，而那些不得不做的事情因为时间短暂，完成效果不好，还会造成自己熬夜的情况。这也就是拖延的表现。
2、本周我想要的三个结果是：工作日周一到周五每天坚持运动，中午快走或者晚上回来跳健身操；将理财书籍阅读完毕，并且按照书上说的，将自己的收支情况进行分析，制作图表；针对考试的复习进程，将刑法和刑事诉讼法的学习合理安排，并且开始实施；工作上对整年度工作进行梳理；制作2016年愿景板。
我找到了五个目标，说明我过于贪心，也印证了之前在安排计划时总是贪多，将成就感寄托于未来，而未来总是完不成任务，就会沮丧。陷入这样一个怪圈，习惯了之后，就会制定计划后，一部分任务没完成就直接放弃了，虽然不至于那么失望，但还是会对成就感有影响，而且自己也掌握不好自己的节奏。
3、本周我筛选的三个目标是：运动、理财和学习
森林中有一只小兔子，和别的兔子不一样的是，她是是胖胖的兔子，小时候大家都很喜欢她，说她萌萌的，很可爱，谁看到她时都愿意摸摸她圆嘟嘟的脸蛋，她也一直在宠爱中长大。但渐渐长大后，她发现自己和别人的差距越来越大，看到自己喜欢的人，再看看自己的样子，连说出口的勇气都没有，渐渐地她与小伙伴们都慢慢疏远了，她变得不自信也很苦恼。妈妈看她这个样子很着急，想了一个办法。妈妈知道隔壁森林里有只胖胖的熊猫一直很喜欢小兔子，但是和小兔子一样，不敢说出口，所以，妈妈先去鼓励小熊猫，让他带动小兔子一起动起来，每天互相监督，在妈妈的说服下，小熊猫终于同意了。他慢慢接近小兔子，在他们成为好朋友之后就决定改变自己，一起去减肥，重新塑造自己的身形。在他们坚持下，用了将近一年的时间，两个人都更健康，也更苗条了，在这个过程中，小兔子也爱上小熊猫，最后幸福滴在一起啦~（激励到我了，我也要好好运动，瘦下来让身体更健康，和我减完肥的小熊猫在一起）
从前，有一个小孩儿，每天早上都会把妈妈给他的零用钱装在口袋里，开开心心地上学去。过了一段时间他发现，自己的钱总是不知道怎么就花没了，导致自己需要的东西没钱买，但是妈妈给的钱明明够花，应该还有剩余的呀。他百思不得其解，但是又不敢和爸妈开口，整天愁眉苦脸，有一天，他正在午睡，突然出现一个小精灵，跳到他面前笑盈盈地对他说，你知道你的钱都到哪去了吗？他惊讶又着急的问到，在哪？精灵指了指他的抽屉对他说，你自己看看就明白了。他一下坐起来，发现是个梦，他马上打开抽屉，发现里面是自己平时买的各种小玩意儿，有的是看着同学买自己就跟着买的，自己买完直接扔抽屉根本不记得，原来是这些没用的东西，将自己的口袋掏空。（写到这里这个故事激励我了，让我突然想看看，自己柜子里都装着哪些买完还没用的东西，以后这种开支是可以节省的。比如，之前买的棒棒糖，虽然不贵，但自己根本不想吃。）
已经到游戏的最后一关了，在进入最后一关之前，有一个补给能量的加油站，他走了进去，发现有英语和两门专业课这三种能量，他想也没想，连着干了三杯，将能量全部咽下肚，虽然难以下咽，但为了最后的顶峰，他忍住恶心，一口咽下，昂首挺胸地冲进了最后一道关口！在他登顶的那一刻，回头一想，那三杯能量有多么难喝早已忘在九霄云外，看着山顶的美好景色，他心里泛起一阵美好，所有的酸甜苦辣都已抛到九霄云外！（激励了我，现在在考试的最后一关上，一定要撑住，继续努力，因为等拿到通知书的时候，早已忘记当时有多么难过和辛苦了）
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#27-sarea-2016.2.21
1.时间节奏是按月，不能，因为执行力不够，目标还是不够明确。
2.（1）做好一张满意的画，（2）看完《简单的艺术》，（3）继续人本设计和工作坊课程。找到太多的话意味着要做减法，找出重点。
3.（1）终于完成了一张满意的画，终于找回了自己丢弃多年的兴趣爱好！并且决定坚持下去！（2）看完《简单的艺术》提高了看书的速度，并把书里的理论用到自己的生活当中，今年好好改变消费观！（3）课程的学习也在进行中了，全英文的课程也在努力的克服当中，学明白了好有成就感啊哈哈
1.现在的节奏是周和月；现在能按计划执行，但也有一些不能按时完成。没有按时完成通常没那么紧急，由于其他事情插入或者拖延导致没能完成。
2.如果能找到意味着自己有小目标，小理想；在向着追求前进。如果不能找到，说明自己还在盲，没有找对方向
3.如果写不出来，意味着目标还不够明确，故事还不够明确；如果能写出来但还是不能激励自己，那么说明这不是自己最想做的
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#24-糖小炜-20160221
1.年初制定了年计划，确定了今年的主要方向，并将每个目标都进行了细分、量化。每月按照生命之花的八个维度制定当月任务，同时将细分的年计划纳入，按照进度逐步完成。月计划制定好后，会以周为单位进行拆分，明确每周的任务。每日按照古典3+1的原则从周计划中选择任务进行执行。如此执行已有两月，计划完成度在70%-80%，个别维度做的不好，在持续改善中。
2.本周三个故事：
1）思维导图训练营进入最后一周，感谢自己坚持了一个多月，中间即使经历春节假期也没有松懈，并且很好的完成了每次的作业，还受到了表扬。最后一周继续加油，除完成当周作业外，另外画一幅参加大奖评比，尽自己最大的努力去冲刺，结果不重要，重在参与。
2）还记得月初给自己许下的奖励么？为了那一天无忧无虑的lazy day，加油完成学习任务吧，其实开始也没有那么难，况且现在就差一点点了。
3）既然已经渐入佳境，而且你的故事有人想看，那么就尝试把他们都表达出来，让更多的人看到，与POTD结合。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#07-锡荣-20160221
问题1
时间节奏为月，每月都有计划完成一些想要的。最近几个月阅读总结的时候发现真正能完成的并不多，所以这次参与这个活动，期待自己从方法或者坚持上面，成长为更好的个体。
问题2
1. 支付系统的设计，包括系统的模块，各模块的交互，打包部署等。
2. 培训后完成Keynote的练习
3. 增加健身的时间，身体越来越弱
问题3
1. 完成比完美重要，提升自己的成就感，在技术进阶上更上一层
2. 汇报是一种很重要的能力，将心德分享到博客、公众号上面，增强输出能力。
3. 早睡早起，跟着keep做运动，将体重降低到正常阶段，突破自己目前的局限，只有涅槃，才能重生，更好的自己。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#—31-安然——2016-02-20
问题一
1.节奏是以天为单位的，设计了年目标，但仍然不清晰，也用过生命之花简单的做月计划，之后复盘的结果大致有40%完成率，感觉做比不做要好，但是不知道如何能提高完成率。
2.当天的工作目标基本能完成80%，但没有试着针对一周来设定，本周尝试设定下周目标。找不到我感觉还是内在有些茫然，不知道自己真正要的是什么？目标感不强。
问题二：
下周的三个结果
结果一：拆书2-1资料准备
结果二：一个微课的整理或一个小课的讲课框架
结果三：和朋友碰头讨论课程框架
如果找不到，意味着对自己的真正需求不了解。太多的话，意味着一直做加法，把自己搞得太忙。
问题三
故事一：我向拆书家又迈进一步，很快我就能实现自己的拆书家梦想，可以给自己一个小小的奖励做为促进。
故事二：整理是最好的记忆，分享是最快的成长，我正朝着理想的未来大踏步前进
故事三：合作是整合的必经之路。头脑风暴能碰撞出思想的火花，让我们的框架更完善，课程体系更科学，更有吸引力！
1.写不出来对我意味着：目标太散，无法聚焦
2.写出来但是不能激励自己意味着：所写的故事性不强，无法刺激自己的神经，导致目标无法完成。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#－agileme004–20160220
第二篇 以周为成长节奏
目前的节奏是周，有时无法按照计划完成，有很严重的拖延症。我本是一个追求完美的人，其实有些事情也并不复杂，总是开头时自己给自己提出过高的期望值，结果很多事情都是由于最后的时间问题而导致虎头蛇尾。
本周三个结果：
1. 方案框架设计；这次不要完美，是好是坏先出一稿，效率第一。
2. 改掉玩手机的毛病；这玩意让我身心疲惫，删掉游戏，无关的群，如果能戒掉，给自己一个大奖励。
3. 养成早起习惯；原本伴随自己多年的早起习惯最近随着手机上瘾而丢弃了。
第一天，学会了游戏，嘿嘿！
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
#05-sula—2016-02-20#
1.我现在的时间节奏是周，有做年度计划和月计划，但是落实到周计划还是做得不够好，安排不到位，接下来我要努力按照自己的计划行动，相信自己应该能做到。
2.这周想要的三个结果是:
结果一: 坚持每天早起阅读半个钟以上的书籍，目前已经参加了巨人姐的6:30早起活动，相信可以帮助我更好地实现这一目标。
结果二: 自己是一个极度不爱喝水的人，即使把这个目标列到生命之花的健康项目，还是没有落实得很好，这里想要坚持每天喝一瓶水，把喝水这个小小的习惯做好。
结果三: 写一篇阅读笔记。
如果找不到就意味着自己自身的管理能力真的很差，如果找到太多意味着自身没有平衡好计划。
故事一: 想要通过早起更好地去安排自己的时间，做一个快乐的阅读者，读别人的故事，丰富自己的人生。
故事二:身体的组成部分百分之七十是水分，每天及时补充水分，可以让自己活得更健康，快乐地喝起来。
故事三:通过阅读总结可以让自己更好地去理解一本书，同时锻炼自己讲故事的能力。
如果写不出来，意味着自己还不够清晰思路。如果写出来了，但不能激励自己，说明不是自己真正想要的。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#——19-武国翔——2016-02-20
问题一
1.节奏是以天为单位的，年计划不清晰，用生命之花简单的做了一下月计划，周计划根据月计划来做的。契合度不高！
2.当天的工作目标基本完不成，其他的三件小事可以完成。
3.一天的工作目标完不成原因就是做的慢，但不清楚是不是任务太多了。三件小事能完成的原因是自己喜欢做并且简单。
问题二
结果一：工作目标如期完成
结果二：职称英语词汇每天能记忆5个单词
结果三：回顾之前读过的一本书
如果找不到，意味着对自己的真正需求不了解，之前所做的改变可能都不值得。太多的话，意味着一直做加法，把自己搞得太忙。
问题三
故事一：证明自己是一个有能力的人，并且给自己一个小小的成功作为激励，努力去完成在会议上的承诺。
故事二：我不是最强大脑，5个单词能够熟练记忆也是极好的
故事三：温故而知新，捧起那本一直想重读的书，找寻遗失的光辉
1.写不出来对我意味着：目标太散，无法聚焦
2.写出来但是不能激励自己意味着：所写的故事性不强，无法刺激自己的神经，导致目标无法完成。
1、现在是按照新精英生命之花，年、月、周和每天三件事的节奏做计划。基本上能按照计划行动。因为年计划牵引，目标性强
2.这周想要的结果。
1、阅读《重塑心灵》NLP，学会幸福生活和爱自己的方法。
2、养成早起晨读的习惯，提高学习效率。
3、周末和家人在一起，陪儿子做游戏，享受家的温馨。
找不到意味着目标不明确，找太多意味着目标不聚焦。
3、三件事
1、自己才是最有价值的，学会爱自己是做好一切事情的前提。
2、用热情拥抱每一个清晨，让清晨帮我搭建进步的阶梯。
3、家庭永远都是最温馨的港湾，它不仅仅是补充能量的地方，更是我们需要精心维护的地方。
写不出意味着愿景不明确。不能激励自己意味着，没有花精力去想象愿景是什么样子的
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#——8 viki——2016-02-19
【你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？】
1.以天为基础单位的年月周结合。
2.能，完成度在50%左右。
3.建立起自我修正系统，大大提升掌控力就是我能的原因。
*自我修正系统：每日开始工作前先完成晨记，使今日的行动有一个清晰的目标这样减少内耗并在晚上进行复盘改进。
【找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？】
1.本周真正想要的结果：每日升本计划p50记忆全心投入高效完成、每日精力管理8:00起10:30睡达成、敏捷高效个人学习总结分享完成。
2.找不到以为目标不清晰急需改变，找到太多意味着精力容易分散需要做减法。
*还有一些我也想要的结果“健身瘦到95斤”一周不实际，“爱护眼睛”不具体，“好好玩”太笼统，于是决定慢慢来。
【把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？】
故事一：viki想成为升本大陆的探险者，为了集齐探险所需要的工具，她开始每日p50记忆全心投入并高效完成的挑战，若达成连续七天成就获得一件工具。
故事二：电子小人viki每晚10:30开始为自己的系统放松修复升级并在早上7；20左右结束。
故事三：升级系统需要添加一道敏捷高效程序，连接学习总结分享三点后，将会有“叮~恭喜viki升级成功啦~！”的提升音
1.写不出来对我意味着：要开始锻炼自己的想象力肌群啦~
2.写出来但是不能激励自己意味着：这个故事没法打动我，或许是大纲出了问题不是我真正想要的，要不就需要加紧提升自己说故事的能力了。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#
#30-珊瑚醉-20160219#
学习思考码字时长：25MIN
思考：
1、我现在的时间节奏是天，周，月，但每天的安排很难跟月计划匹配，总是不断出现其他新想法和突发事件，制定了周计划的时候，也不知道该怎样合理的安排到每天当中，尤其是该安排到哪个时段好，常常出现计划完成不了的情况。我觉得我的想做的太多，能做的太少，做计划表的时候一再告诉自己要抓重点做减法，可就是放不下。比如今天安排的是写文章和搜索新工作投简历，但是每天的瑜伽、英语和读书习惯又想继续坚持培养，时间就不够用了，所以就没有写文章投简历，排在重要性前列的三件事就几乎没有做。我觉得是我内心还是逃避困难的不想做的任务，知道这些事是应该做的重要的事，但还是下不了决心，应该是自己没有想清楚到底想要什么吧。
2、想本周的三个结果，着实思考了一番，本来觉得想不出来，又觉得想的太多。最后看看其他人写的，有觉得自己其实是可以找到了，也就是求职，自我管理和读书学习，不确定这么宽泛的概念是三件事还是三个计划还是三个结果~
3、三个故事：1）求职。在这个工作里已经懒散并习惯了，但曾经的舒适圈已经明显的不在舒适了，但是要舍弃还是难以下定决心，所以面对求职过程的煎熬就更难坚持和忍耐，我在用“先试试看呗，权当了解下市场情况和个人价值，也不一定真的要换工作”的想法来劝、逼自己去参加各种面试，所以，求职这件事对我来说不一定是要结果，更多的是这个本身行动起来的过程，是我对自己行动力的要求。
2）自我管理。主要是一直对自己的时间管理、拖延症和经常迟到非常不满，一直想要改变。刚好看到巨人姐的6周活动，所以决定一定要跟上做做，因为我发现自己是一个做事只要有框架可以跟随，有课程可以监督学习进程的，就能比较好的行动和坚持。
3）读书学习。年假期间看了王者速度法，试着读了其他书加快读书效率，现在兴趣正浓，小有成就感，还是希望继续练习，完成本月的读书计划。学习就比较多了，英语，时间管理，个人成长，理财知识，职业发展都在这里，明显贪心了，想要每个方向都抽一点时间学学，就都学不深入了。重心还是放在自我管理和职业上吧。
补充：写完了，好像有一些激励作用诶，而且能想的稍微清楚点了。
看到一句同学的话，觉得写好，决定也写给自己。要做计划要适可而止，结果导向，以终为始，细粒度越小越好执行；对于一天来说不要塞满，对于一周来说有1天的缓冲；遇到做的不爽做不了坚持不下去了，也要淡定从容，心态放平，最多从零开始，再投币重新START呗
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或不能？
仔细思考，我还真的好久没给自己制定和真正下功夫去执行一个计划和目标了。我现阶段的工作是政府信息系统这方面，很多活都是外包出去的，我们的方向是比较固定的，而且是比较大的规划比较空的东西，有项目的时候忙段时间，没项目的时候我真不知道做什么好。所以平时工作期间，其实是有很多时间可以用来学习提升的，但都被我耗费了，每天微信聊天，淘宝购物等占用我大量时间，我既没能提升自己的素质，也没能提高工作技能，也没去想自己的规划。
但这几年我好像一直都很忙啊，我忙着去给孩子去规划，替孩子去安排，忙着去填满他们的生活，却偏偏把自己遗忘了，把老公也忽略了，把父母也搭上了……我不修边饰，也不在意自己的形象了，一年也没给自己添几件衣服，几年都懒得打理头发，回老家都说我应该多捯饬捯饬，身体也发福了，一直想坚持运动减肥也从来没能坚持下来。如果非要谈计划和坚持，我做的唯一的就是计划孩子学什么、玩什么，给儿子制定每日的计划读哪些书，每日读哪几章，做三页口算，一篇口述日记，他说我写，每天做几篇阶梯阅读，每天读哪些英文，每天讲哪些故事；晚上陪他写哪些字，陪他练琴……陪了儿子再去陪姑娘，晚上陪姑娘看几本书，玩什么游戏，陪她上音乐课……我局限于他俩的小情绪中，局限于他俩的坏习惯中，一点点小事情就能让我觉得非常严重。周末陪她们去哪里玩，放假计划去哪里旅行……我感觉我每天很累啊，每天白天上班，晚上陪孩子，陪孩子读书，游戏，玩耍，等他们都睡觉了才感觉有点点自己的时间，于是撒欢放纵下自己听听亲子广播，翻翻书……再一看表总是到转钟了。我每天都很忙啊，我每天都很累啊，回家还经常看到两个孩子打打闹闹，父母吵吵闹闹，那个心烦啊，情绪不好啊，有时候感觉自己都很崩溃。那天跟老公聊天，谈到“爱就是放弃控制欲和期望值”，他顺着分析了几句，他说敏捷个人中幸福公式是“幸福=能力/期望值”，当你的期望越高，而能力又不足的时候，你就感觉很痛苦，你不快乐就会影响你的情绪，影响你的种种。还有个重要的因素就是期望值，你的期望来自于三个方面：自己的事情，别人的事情和老天的事情。你首先得分清什么是自己的事情，什么是别人的事情，什么是老天的事情，你只能做好自己的事情，去建议提醒而不是莽撞干涉大包大揽别人的事情，更不要和老天的事情过不去。你付出多少是你自己的事情，但你得到多少真的是老天的事情，要有这种心态去生活，你就会坦然很多了。
具体回答这个问题，我对我自己的事情，对自己的工作技能提升没计划，对工作方向的专研没计划，只是老板有活有项目的时候我就做，没货没项目的时候就耗了。工作没方向，那都说唯有读书和运动不能荒废，我这几年读的书都是关于育儿的，微信圈的内容也是育儿的，但是老公都经常说我“你的那些书都是白读了”，做不好自己的情绪控制，连自己都不爱的人，自己一个事情都难以坚持的人何尝去要求孩子坚持练琴、坚持阅读、坚持运动、坚持规律的起居……一个自己都不知道自己还剩下哪些兴趣，哪些谈资的人何尝去带领孩子去感受音乐、艺术的美好，去提高他们的文史素养……一个自己极少跟朋友聚会，也没有什么社交的人却要求孩子能广交朋友，天天编着故事跟他说朋友的美好。
我觉得我现在应该真正为自己做点计划，哪怕我之前没有，但从今年开始这个可以有！我眼前也没有长久的计划，我做不了三五年的职业规划，但我可以做我自己今年，这个月，这一周的改变计划。也许我的生活主体依然是陪伴孩子成长，但是我自己心灵丰富了，同样的陪伴也是不一样的风景。我计划今年坚持这几个方面：第一，运动，天暖和了开始跑步，一天5公里，一周3次，一周一次游泳。第二，阅读，读一些自我成长方面、基本素养方面的书，丰富自己的生活。第三，坚持非洲鼓学习，其实自己也想尝试一下钢琴，不过还是先把我的非洲鼓学好吧。第四，思考敏捷育儿体系。其实自己的每一段经历，不管是充实忙碌，还是茫然困惑，都是你人生的一种经历和财富。我也得给自己一点信心和肯定，接纳自我是自我成长的基础。既然我自己在育儿方面有兴趣，一直坚持学习，坚持思考，坚持实践，坚持记录，那么我为何不能再进一步也做得有点体系化，精进自己，分享他人。在一些小的目标方面，比如我想学习时间管理、思维导图、正面管教。给自己几个小目标，去学习，去成长。
日度的计划就是：每天坚持敏捷练习。每天坚持运动。每天坚持阅读。每天坚持给孩子读书。
2、找到三个这周真正想要的结果
这周的目标：第一，整理完去贵州旅游的照片，完成贵州行的游记；第二，工作上完成领导布置的找服务外包及软件系统等方面相关资料；第三，开始敏捷练习。
很棒!我将与你一起前行^O^
金60元承诺6周内完成高效个人练习
#51-普罗米-2016-02-19
1 目前是月计划-周计划-天3+1打卡，时间管理还是比较擅长的，也正一步步体会到自己的变化。主要是活在当下，过去的已过去，未来的还未来。享受现在。
2 本周的三件事
a 数字化跑步，哈哈，想到自己的这个创意就很开心，有时候我们坚持一件事不能长久或者说是有拖延症，最重要的就是缺少快乐因素，只靠毅力去做一件事短期可以，长期就不行了。
b 完成下周分享的框架，当前的信息量过于碎片化，缺少系统化，而且都只是停留在在知识层面，所以要通过主题阅读+自己人生体验 来转化为自己的智慧进行分享的方式来进行。
c 主要是思维模式的转变，感觉这周变化很明显，是个tipping point，但来源于积累以及复盘。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#60-夏天-2016-02-19
1目前阶段是一片混沌，没有明确的目标虽然是给自己制定了6项任务，但是因为背后没有明确的动力以至于现在不能很好的坚持。想着做个高效人士，从来没有把自己身上的肉变成几块腹肌。
2 a 每天汗蒸和少吃饭 这周要瘦下来，脸变得没有这么胖
b 坚持早起 养成早起的习惯，晚上没有什么事可做，早晨早点起床做反思和学习！
c 日语学习和营养知识学习
日语培养听的能力 学营养知识要保健自己的身体，看到身边那么多50就身体这疼那疼的人都是不知道自己保健的人
3a 通过汗蒸我想变得皮肤好点的美女，让自己有自信起来。
b 早起跑步，跑步以后去到任何一个城市都可以迈开腿，肆意奔跑。像风一样自由。
c 从对健康不关注的小白变成能够不让父母操心并且能够帮朋友解决病痛的人。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#10-李伟诚-20160218
学习思考码字时长：25MIN
思考：
1、我现在的时间节奏是周，但对于工作的事情是天，因为每天的工作内容变化比较大，同时突发的事情比较多，工作性质有点关系，没有80%也至少有一半时间是沟通讨论、发现思考解决问题等，然后三分之一是码字，把脑袋里的东西抠出来等等。对于周的计划首先来自于月计划，然后加上一点零碎的事情，基本不能够按照计划100%的行动，因为应该做的未必是想要做的，今天想的明天做，未必到了明天就还是继续想着做，所以计划摆在那里，努力或随遇而安的去有意识无意识的多少做一点，无论如何也是朝目标近了一点，哪怕是一点点。
2、这周三个结果能够清晰的想到，因为我的节奏是周，至于能否达成，要看天时地利人和，三是貌似是超过了3个，意味着多一种可能性，人生不是只有一种选择，心里莫名的又多了一份HAPPY的感觉。
3、可以用故事的方式描述出来，想象还是有些小激动，也一定会是三个小确幸
补充感受：要做计划要适可而止，结果导向，以终为始，细粒度越小越好执行；对于一天来说不要塞满，对于一周来说有1天的缓冲；遇到做的不爽做不了坚持不下去了，也要淡定从容，心态放平，最多从零开始，再投币重新START呗
提交顺序 ___ 小伙伴序号 ___ 提交日期
1 ___ 1 ___ 2月16日
2 ___ 47 ___ 2月16日
3 ___ 53 ___ 2月16日
4 ___ 38 ___ 2月17日
5 ___ 48 ___ 2月17日
6 ___ 11 ___ 2月18日
7 ___ 12 ___ 2月18日
8 ___ 35 ___ 2月18日
9 ___ 41 ___ 2月18日
10 ___ 53 ___ 2月18日
11 ___ 17 ___ 2月18日
12 ___ 56 ___ 2月18日
【目前第2篇提交率17.7%】
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#56-艳伟-2016-02-18
1。我今年第一次制定年计划，在执行中。
没有主动制定过月计划，算是完成了两个被动的月计划，感觉对自己的行动力帮助很大，真正体会到不逼自己一把，怎么能说完不成。15年12月报名了丽芳老师的思维导图综合班，每天画一幅素描并且根据丽芳老师讲的思维导图课程手绘了四幅思维导图。16年1月又参加了丽芳老师的思维导图中级班，完成了30个思维导图。在这两个月我平均每天拿出2个小时来绘画或者手绘文章（丽芳老师指定的书本或者公众号文章）导图。经过那两个月的自虐，我认识到没有完不成的计划，就看你是否下定决心去完成了！这是我最大的收获。
周计划是在进入了巨人姐的月计划小组以后才执行的，其实我没有太明确的目标。只是照搬古典老师的生命之花模式制定不痛不痒的计划。其实我真的是不知道要干嘛，该干嘛。也有两次制定了计划，但是都没有完成，原因我归结为工作忙，你懂的……
日计划有，也工作不忙，能按时下班的时候我可以完成非工作计划。一旦工作忙，非工作计划就泡汤了。应该还是自己动力或者说决心不大的原因吧！
觉得我完成计划需要有人监督，而且是需要付费或者有钱钱收益的组织监督。因为我发现我自己定的计划大多数很难实现，而花了钱的、被组织（如公司）要求的计划我都能很好的完成，有那么两天推迟也会加班加点的赶上去！
2。这周三个想要的结果
1）完成文章《不高效的学习是一种浪费》的导图。
2）理清楚自己是忙，盲，还是茫。
3）完成写了一半的故事。
如果找不到是不是说很迷茫，不知道自己想干嘛？如果找到了太多，是不是说自己太心急了，成长是点滴积累的过程。
3、把这三件事用吸引你的方式写出来。
1）绘制《不高效的学习是一种浪费》导图，训练自己的思维，向结构化思考更进一步，使“思考清晰，表达有力”不再是梦。从此不会再听到领导说:听不懂你在说什么！
2）理清楚那些是真忙，盲目，还是迷茫。真忙，做减法，尽可能寻求帮助；盲目，找出做这件事的原因，用更切实际的方式、方法去完成。迷茫，寻找兴趣，从喜欢的事情做起，培养信心。建立做计划的习惯！
3）完成鹅的爱情故美好，希望自己也能够遇到美好的爱情！
楼主要求用精彩的故事写出来，大概是想让大家愉快的完成计划；写出来却完不成大概是工作忙，或者别的什么原因耽误了……
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#17-璇玑-2016-02-18
1. 你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
因为1月价值观和支持系统的崩塌，致使年初制定的年计划基本流产，我开始思考自己所真正需要与真正感兴趣的东西，准备把二者有机结合统一。目前还没有构建完毕，只是顺着自己的喜好方向来试验自己，属于试错尝新的过程。时间节奏天周月年都有，但是自我感觉没有达到理想状态。
目前在群里实践3+1系统，每天记录当天最重要的三件事和自己的小确幸。（自己组织的）
每月写月计划、月总结、周计划、周总结（巨人姐组织的）
把自己最难养成的习惯早睡早起和运动建立两个群（目前以21天为周期，开始运行，预计效果不错）
目前想在试错尝新过程中，特别是这次练习过程中，重新找到自己的意义和价值观，从而指导自己的行动。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
本周是年后第一周上班。
也是我发起早睡早起活动的第一周，运动活动的筹备周，改变自己的第二周。
我能找到我每周的三个故事，是尝试着在自己的兴趣领域和必要领域折中的选择，主要还是在自我成长方面，兼顾家庭、亲子，其他方面未曾涉及，说明我的个人管理体系不够完善，的确，我也是在慢慢完善中。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
我能顺利写出来，并且发现是调动自己的热情与尊重自己的个性的一件事情。之前我对自我管理过分强调自制力，以至于违背自己的天性。这样并不是一件好的事情，终于导致了价值观的全面崩塌，当认识到这一点时，真正的成长才刚刚开始。有了激励感才是自己最好的感觉。
4、
本次练习我用了15分钟
并设计了本周的三个故事
押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#53-三养MM-2016-02-18
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的时间节奏是按天、周、月、年结合进行的，但现在不能完全按计划行动，因为从年度愿景板开始分解细项至每月每周每天后很难坚持下去，而且计划总赶不上变化，计划一被打乱后就觉得适应不了。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：我这周真正想要的结果分为2个方面，工作方面：1）完成两书编号录入；2）完成整改问题统计；学习方面：3）跟着时间表进行高效个人练习。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：这三件事情的重心偏向于工作，对于工作，我不愿等领导下达命令后被动地进行工作，所以两书编号录入及整改问题统计都是我自己安排的工作。而学习上，我希望自己能坚持并按照时间表来进行，能让自己从中提升和改变自己一点点就已经很满足了。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习#41-苏老夫子-2016-02-18
本周三件事：1-阅读完《高效能人士的七个习惯》。阅读完后，进行PPT编写，并且在生活中进行践行。
2-记录下三篇文字。逐步养成记录文字的习惯。每篇文字字数大于一千。
3-做好出差泰州的准备。从课程锻炼，再到自我学习的状态。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#35-球球-2016-02-18
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
我现在的时间是按照年-月-周-天排列，根据年计划安排到每个月，每个月在分配到每周，每周在用体力和脑力相对平衡方法安排事情。现在计划基本上可以完成，有时候会超额完成，但是出去玩或者状态不好就会完不成，我选择接受当下的自己，甚至可以一件事都不做，发呆。有时候可以是因为玩心起，当成动力或者玩的任务。有时候不能就是不想做，或者之前说的两种原因。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
这周重要三件事：1.瘦身：快走7小时2.备考：会计习题200+ 3.自我价值满足：100件成功事件列举。
没有找不到相反，找的有点多，这意味着我太贪心了，要求自己太多。没有好好利用减法。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
瘦身故事：一天一小时，我在跑步机上快走着，速度越来越快，感觉到不累，反而更有精神。心中默念：瘦了，又会瘦了。一周过去，体重明显减少，一天减少0，25kg，一周就是3斤那，腰围也小了1厘米。好开心好开心，做梦中，呼呼呼睡觉~zZ
备考：一个职位的入门考试，会计从业资格考试。一个月300题量，要复习好几次，具体也不知道多少次，看自己喜欢。现在每周貌似就有300了，从开始做的乏味，到现在的认真玩，嘻嘻一边复习一边音乐这是我喜欢的方式，题目不喜欢的就乱选答案，喜欢的仔细思考，反复练习错题。
自我价值满足：有个小孩子20多年都接受到父母许多的要求，与他人的无数次比较，甚至想要表扬都是奢求。那个孩子就是我，很欣慰的是我不再逃避而是寻找问题根本，去找解决方法，100件成功事情只不过是个开头。每天看着那么多小伙伴在夸我，十分幸福，我知道自己要什么。自己可以越来越好，就会越来越坚强。
没有写不出来，因为这是我这周最想做的事情。写出来却没有激励，那就代表我内心还有更想要做的事情出现了。思维跳跃，我就随心。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#12-亭然道道-2016-02-18
1.
我现在的时间节奏是天、周、月。根据巨人姐的月度生命之花计划的。我不能完全按照自己制定的计划来行动。例如昨天20页的阅读就没进行，下班回到家把积攒的衣服统统手洗后，就没力气去做其他的事了，洗完澡就想玩游戏，玩着消消乐就停不下来，不停过关，到了10点半就按照计划的睡觉习惯去睡了。明明玩游戏中间就知道时间不早要看书的，玩乐打败了意志力。
2.
本周，今天周四。还有时间。我本周真正想要的三个结果：a.《无声告白》阅读完后有篇200+字的阅读感。b.每天英语时间2小时。c.每天10点半前睡觉，微信打卡。
3.
a.阅读感分享出来后，会调动哪怕一个之前喜欢把时间花在电视、游戏中的人去阅读、讨论。
b.英语学起来，然后跟英语专业的同学对话，然后错漏百出。
c.早睡打卡被看到，也会想要放下手头一些无意义的行动，去调养生息。生活更健康。早起我做不到坚持持久，想要的很难得到，那就舍弃掉容易丢的，早睡这个行动任何人都可以做到。放下手上的任何行动就可以了。休息是为了白天更好精力去争取更多的。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#11-王后香-2016-02-18
1.2016年開始，我的整體節奏是按照天，周，年來設定的，近兩月下來，整體進展順利。配合使用的工具有:印象筆記整理每日三件事，excel整理每周計劃，平衡輪整理每月計劃。
2.本周三個想要的結果:聖迪樂FGD調研推進順利，合同簽署；楓之靈包裝設計完稿；個人運動飲食恢復正常；
3-1.為了讓更多人吃到放心蛋，人們更健康，我必須要全心全意將優質品牌的蛋讓更多人知道，了解已經吃到優質蛋的消費者有多幸福。
3-2.在每個包裝出去的時候，我都很欣慰那是經過我的檢閱而出去的，是不是能清晰傳遞價值，這很重要哦。
3-3.我喜歡自我掌控的感覺，這讓我充滿了力量。回家過年很幸福，但是也有一些肉肉跟來了，我要把它們轉化成汗水，流出體外。讓衣服更愛我，為美麗世界增光添彩。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
#48-美琳-2016-02-17
我现在的时间节奏是天，基本上只做工作和生活中基本的事情。我基本不能按照自己的计划行动。今天看到一句话领悟到：每一件事情应该由95%行动+5%计划，而不是颠倒。可我现在的执行力太弱了，很容易被事情带跑，不能坚持去做计划应该做的事情，而且容易把原因归咎于计划。
我能找到本周真正想要的结果，完成酷学、慢学和健身相关课程。如果找不到，我会觉得本周过的没有意义，我一直在浪费自己的时间。如果找到太多，我会有严重的挫败感，行动力严重迟缓并对所有事情都没有劲头。
A、酷学课程：我把帅帅老师的音标和口语培训课程听结束并做好详细的笔记，反思出我平时学习英语的不足之处，并有针对性的慢慢改正。
B、慢学课程：我每天都能全心投入地完成晨读任务，把自己的笔记分享给小伙伴们，
C、健身：我能够保证3次的健身，专注地做无氧、有氧和核心训练，让自己的体能一直保持很好的状态，为下月的短马做好准备。
如果不能激励自己，这意味着我的心态还是没有放到改变自己上，还处于游荡状态，我会有比较大挫败感，但是我仍然不会放弃，会不断努力去调整自己。
1.年度梦境图，四个主要目标。
我无法按照我的计划行动，因为我总是拖延，找借口不去做。
2.我能想到要做的事情是:1.健康减肥，为了自己的漂漂亮亮的。2.CFA学习，学习知识给自己增加筹码。3.敏捷个人练习，让自己更好的管理自己，热爱自己。
3.我看到这些话是有激励作用的，但是行动力总是跟不上
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
答：我现在的时间节奏是按天、周、月、年结合进行的，但现在不能完全按计划行动，因为从年度愿景板开始分解细项至每月每周每天后很难坚持下去，而且计划总赶不上变化，计划一被打乱后就觉得适应不了。
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
答：我这周真正想要的结果分为2个方面，工作方面：1）完成两书编号录入；2）完成整改问题统计；学习方面：3）跟着时间表进行高效个人练习。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
答：这三件事情的重心偏向于工作，对于工作，我不愿等领导下达命令后被动地进行工作，所以两书编号录入及整改问题统计都是我自己安排的工作。而学习上，我希望自己能坚持并按照时间表来进行，能让自己从中提升和改变自己一点点就已经很满足了。
47～小茹～20160216
1、
我的时间节奏是月，但是目前看来，周是最为合适的，因为月太久远，而日又太紧迫。而目前为什么不能完成自己的进度，是因为处于放假期间，自我太过松懈。
2、
这周最想完成的三件事的结果，我能找到，因为我是个比较喜欢有规律生活的人，我会自我有所要求 。而量不会多也不会少，那是之前学习古典老师的课程，清楚知道人得做加法跟减法，而自我反思，本人得做减法才是最佳。
3、
1)努力备出两门课程,这学期我就有更多时间提升自己，我有了主动权
2)看完4个视频，欠下的债，早晚得还
3)再不运动，你的健康大大打折，你就没法穿很少衣服了。
我写出来，我能激励自己，因为我清楚我在意，敏感那些词语，那些事，我知道自己的软肋。
#押金60元承诺6周内完成高效个人练习
写给本活动的参与者：
第2篇-以周为成长节奏
开始时间：2月20日
结束时间：2月24日
【注：只要你看到我已经提交了，那你也可以提交！不晚于结束时间即可。】
#01-巨人姐-2016-02-16
1、
我现在的时间节奏：
有年计划细分到八个领域，
有年度唯一愿景，
日常主要以月计划为任务主导，
并细分到每周行动小结，每日的PDF日志。
我能够按照日计划，和月计划行动，
任务完成率大概在70~80%
有刻意的留白，不追求100%的任务完成度。
2、
本周将有4个工作日，是年后第一周上班。
也是我发起早起与高效练习两个押金活动的首周。
我总能很快找到我每周的三个故事，
并能按照工作、成长、生活三个领域各分布一条。
在以周为成长节奏方面，已经驾轻就熟了。
3、
我能顺利写出来，并且能够调动自己的热情，与尊重自己的个性。
当然，时间久了也会遇到腻味或失效的时候。
这时候就需要新鲜感，创新，或者让自己休整。
4、
本次练习我用了15分钟
并设计了本周的三个故事
本次练习23min
1、你现在的时间节奏是天、周、月，还是年？你现在能够按照你的计划行动吗？为什么能或者不能？
年、季度、月、周、天
不能！
完美，制定了就不想做，很奇怪！打算用0.1>0不停激励自己…
2、找到三个你这周真正想要的结果。如果你找不到，这对你意味着什么？如果你找到太多，这对你又意味着什么？
研读三个章节的会计提升自己专业水平提高竞争力、阅读西尔斯怀孕百科生个健康宝宝、把主题学习作业做完让自己速读能力提高一步也练习了演说增加自己影响力、每天敏捷个人高效练习让自己做事更有效率。
找太多说明欲望太多，但是鉴于我时间比别人更多更自由所以需要科学的项目管理和制定计划能力、更好的控制力来让生活高效！不然目前每天只能做一件事情，好多事情无法完成，虽然事情做的少但是心里感受也会很不舒服。
3、把这三件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。如果写不出来，这对你意味着什么？如果写出来了，但是不能激励自己，这又意味着什么？
故事同上！
写不出出来，意味没有情感投入无法激发我的内在动力，这个不是我要的目标可以舍弃！写出来还不能激励自己也说不不是自己的内在驱动力，如果一定要完成请思考下能激发你执行过程的行动的热情和爱！
1.我现在的时间节奏是周，但我经常不能按照我的计划行事，因为我的计划大多都与工作、生活、个人成长相关。而在工作上，我没能控制住老板对需求的频繁变更，开发进度和质量，导致我的工作管理基本没能按计划进行；在生活上，出于对老婆及儿子的照顾，我常需要做饭、洗碗、陪儿子玩……等等琐事，有时想好好享受一下音乐，看看电影都没办法抽出时间；在个人成长上，我常常觉得琐事太多，时间没有计划，没办法提高自己，我十分渴望学习，买了很多书，却基本上没时间看，有文学、经济、艺术、IT、散打、滑板、冲浪、篮球、越野等等，真的很想充实自己，提高自己。
2.这周我想要的三个结果是：一、总结工作经验，整理年前及年后的工作，尽量以scrum的方式来控制工作的混乱无序。二、学习scrum基础，交费报名参加年后为期两天的scrum培训以便年后以全新的敏捷方式来管理团队。三、整理和学习敏捷个人，以便管理我无计划低效的生活。我能找到的待办事项太多了，这意味着我对工作对生活从未放弃过追求，但是没有找到解决办法，一直让我很困惑很焦虑。
3.敏捷开发，管好团队，好好享受高效高质量地工作带来的乐趣，可以尝试各种新技术，按时下班，每天下班对产品的质量胸有成竹，得到其他部门及客户的肯定；敏捷个人，管好自己，要工作，更要有生活！去越野，去旅游，有一份自己的事业，财富和时间都自由了！
（1）我现在的时间节奏是天、周、月，今年第一次做年愿景板，但只是一个大概，还没有细化和量化。天主要是古典3+1，每天三件事加小确幸或梦小步，周是以每周三个重点总结、回顾、打分及计划下周的方式，月以古典生命之花八个维度做计划。我现在基本能完成周的三个重点，偶尔有偏差，有些时候会忘记周重点，回顾一下及时行动。每日的话还是做得不够好，对三件事时间把控不足，及先后顺序过于随性。
（2）我能找到这周真正想要的结果。如果没有找到，我会焦虑，感觉大段时间被浪费又不知道可以做什么，意外着我不能把控自己的生活节奏，容易被一些琐事牵着走。如果找到太多，就会挫败，因为感觉有太多要做，精力不足，可能整个人心态都会出问题。
（3）我本周的三个重点（故事形态）：
a.熟悉新流程：我可以完整的说出整个新流程，知道如何应急切化，他们现在正在改造的我了解了原因。这周的精矿品位应该到哪一个区间较为合理，我说出了123。
b.职业定位咨询：打电话或发微信咨询Y和Q，了解了最新动向，是否作为下一目标，有了第一步打算。阅读了两篇文章（已收藏的）自我分析。
c.英语朗读：恢复了朗读，和群里的千友一起加油，刻意练习音标，音标列入日计划。
主要涉及工作职业及个人成长。三个故事作为本周的重点，完成应该是有成就感的，也是为一周持续充血的过程，如果写出来没有激励作用，我可能就没有完成的动力，一周完成也没有成就感，对其他小件的完成度也会有影响。（本次练习耗时32min）
1.现在环绕工作日周季年，都还可以，但是个人就只能说有个大概计划了；
2.本周要学习项目管理视频大致了解项目，项目群，项目组合；本周推动年总结年计划相关安排；周日同朋友聚餐，聊聊天吃吃饭；
3.前两件事都和近期工作重点密切相关，做好了对团队意义很大；第三件事和生活休闲有关，打开心扉；健康生活快乐工作吧。
目前以周为单位。
1. 分享java web开发细节一次，最好周会专题分享。
2. 总结一个交易内模型。数据模型。最好能发出来给大家一起讨论。
3. 任务中心二期规划讨论。让同学们等讨论起来
1现在的时间节奏是天，能。因为事都紧张，必须及时处理！
2.一预算对量完成，并且找出五十万的差量！
二看法律法规两章，视频跟进！
三对外结算完成三家！！！说实话太多……任重道远……，唯有不停努力……
3.我只有尽快把所有的工作处理完事，才能回家，毕竟一年了没有回家了……