“Make each day your masterpiece.” — John Wooden
“让你的每一天都过得很精彩” - 约翰·伍登
每天8小时的工作，我是毫无激情的对付着，还是积极主动地去面对？有些时候我可能不能选择做什么，但是我应该可以选择正向思考的做事态度，因为决定每天是否过得有意义完全取决于我自己。
你的结果
通过每天执行三个故事来提高自己的执行力，让自己每天的活动更有意义
以天为执行节奏
通过上次练习，我们知道敏捷个人的时间节奏是以周为成长节奏。然而，日子总是一天一天度过的，如果每天我们都能感觉到成长那是多么美好的事情啊。如何做到呢？让每天所做的事情与每周的计划相关，即使不一定每天会按照自己的计划行事，但总会完成几件与每周要做的事情，这样就可以保证每周必定会有所收获。
每日执行是一种驱动你每一天的方法，在你开始你的一天活动前，我们可以在起床后或者上班路上花点时间想一下，本周计划是什么，今天要做什么，简单的制定当天你想完成的三个故事可以增强你的目标感和紧迫感。
18分钟保持你的行动力
如果你是一个需要不断给自己明确目标才能够获得成就感的人，每日忙的不可开交可能会让你有种失落的感觉；如果你是一个毫无计划、无拘无束的人，每日的随意漂流可能会让你有种不知方向的迷失感觉。如果你属于这两种情况之中，那么你可能缺少一种方法，你可以按照我们的18分钟工作方法来保持你的目标行动力。
这个方法主要有3个步骤：
- 第一步（5分钟）为今天设定3个故事：你想专注于最需要你关注的领域，这通常意味着要把注意力放在那些即将发生事情上，而不是放在更远的将要才发生的事情上。我们很多人有记录待做事项列表的习惯，也就是把想到的可能要做的事情都一股脑的罗列在那里，然后有时间了就一件一件的从上往下去做。当一个人不因自己意愿去做一件事情，即使完成了也不会觉得快乐，所以敏捷个人需要做的就是从你的工作列表中选出最重要的3件事情，其他事情都放在待做事项列表中，选出的3件事情就是让你充血的营养。这里需要注意，找到三个重要事情并不是说今天只做这三件事情，而是必须做完这三件事情，也是有些人经常说的大石头、大青蛙。今天要做的其他事情就在待做事项列表排到最前面即可。
每天制定故事的时候，故事除了来自待做事项列表，如果你编制过项目任务的话，还可以直接来自于项目任务。还可能来自你之前未完成而再次列入的故事。如果有事情连续3天没有处理，那么请为这件事排出明确的处理时间，或把它删除。不管故事来自哪里，记住一点，故事不要多，3-4个最合适，最好涉及工作、家庭、个人三个方面。你也许找到三个当天最重要的事情，例如“看完一本书、完成工作计划或者吃一顿好的午餐等”。问自己“这三件事情是否今天我真正想做的？它们与本周计划有什么关系？”，如果确实是想完成的，那么你的一天将会过得比以前有意义。如果不是，那么需要和自己做一次个人内心沟通，是自己没有去发现生活的意义，还是真的不想做这些事情，如果不想做这些事情，又想做哪些事情呢？ - 制定每日故事的时间为当天早上，故事不需要具体到时间，只需要到上午、下午这样的时间段即可，应用中会提供选择。
- 第二步（每小时1分钟）重新聚焦：设置你的手表、电话或电脑每小时响铃，当闹铃响起时，深呼吸，看着你的列表并问你自己前一小时是否高效，然后看着你的故事，认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样，一个小时接一个小时的管理你的时间，而不是让时间管理你。
- 第三步（5分钟）检查：关掉你的电脑，检查你的一天，哪些有效？你在哪里集中精力了？在哪里你分心了？你从中学到的经验帮助你明天更加有效。
使用敏捷个人手机应用坚持习惯
养成良好的工作习惯对成功来说是很重要，上面的18分钟就可以作为一个习惯来养成。习惯是每个人的重要话题，应用中有多个公开习惯，例如每日故事、待做事项列表、健身、看书等。
本次练习你要做的就是从习惯中选择实现待做事项列表和每日故事
每日故事的周期为周一至周六，待做事项周期为每一天。应用每次打开后会首先显示执行页面，你可以点击添加。
本次练习你现在要做的
- 找到3个你今天真正想要的事情
- 把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
- 看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
1. （1）一口气扎进无量之网，唤醒内心的知觉和情绪，探寻那心想事成的宇宙真理吧！
（2）重温古典橙子学院课程，每天一节，不间断！生病的日子是最好的自我探索时光
（3）今天是端午 ，不想安排其他事情，和爸爸静静地呆一天，和病友一起开开心心吃粽子。
2. 这三件事情，前两件都和探索自己的管理有关，属于信念的重塑和方法论的选择
已完成
已完成
1. 到东方德才学校听科技课，体验课堂氛围，想象自己讲课的样子。与工作的故事相关联。
2. 下午到奥森转转，希望遇到某人，可以聊聊天。与生活的故事相关联。
3. 晚上回家看看古少侠的书，准备休息。
如果无关联，意味着目标不够聚焦，适时复盘调整。
已完成
#151-李玉平#
1.找到3个你今天真正想要的事情
答：（1）完成敏捷练习03；（2）excel学习计划制定；（3）跑半马
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
答：（1）认真练习敏捷内容，在简书上提炼重点，方便回顾，找出本周三个故事，思考如何慢慢建立自我管理系统；（2）整体浏览完excel课程，制定详细的进度跟踪和调整表格；（3）傍晚完成半马，把欠下的月目标一点点追回来，享受奔跑的过程
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
答：第二个故事跟前一个练习有关联，也是月计划的一部分，只是实施比较晚。第一个故事与每天500字习惯挂钩，做练习的时候加上自己对博客内容的思考，后期可以输出一些对应的文章。第三个故事完全是为了完成月目标，当然本身也是喜欢跑步的，原本这个故事属于习惯的范畴，只是这个月拖得有些严重。如果一个故事都与前一个练习无关，那我需要思考，我在忙什么？意味着我目标不明确，一天结束，可能做了很多，但成就感不会太高。
1.上刘明老师的课
2.整理华数账
3.读《重塑心灵》情绪章节
已完成练习
1.阅读一篇英文文章。
在上午时光，还未能静心工作时，做些自我成长的事情吧，阅读英文，日积月累，词汇量、语法都会提升。虽然成长很慢，相信坚持不懈仍会取得积极效果。
2.课程学习
为了成为更好的培训师，需要仔细斟酌每页PPT，做好充分准备！加油每一天！
3.微课修订
做出精彩的每门课程是价值的体现
#agileme158#
1、找到3个你今天真正想要的事情
答：识别中制动梁故障确认；学习敏捷个人（赶进度）；劳务合同签字。
2、把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
答：
1.识别中制动梁故障确认
找杨去当面确认和讨论识别的故障名称或故障部位；
2.学习敏捷个人（赶进度）
敏捷个人中高效学习，完成2篇（以周为成长节奏和）；
3.下步工作思路思考
确定我到底想做什么？能做什么？
3、看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
答：关联不大，核心事件有关联。
1.
⑴做计算题最少国际题，最多国际题加六套卷
⑵抄写国标一份，工业分析吧
⑶实操做一边，加称样
2即使大脑发沉也是可以做事情的，我已经为睡眠安排了时间了，所以不必再更多关注。
3是周计划的一部分，设置边界和缓冲练习使我更好的做这个练习。
已认真完成
1.找到3个你今天真正想要的事情，把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来。
答：（1）做敏捷个人高效练习
（2）做毕业设计
（3）喝一碗不加葱花和芹菜的潮汕粥
2.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
答：（1）关联：做毕业设计
（2）没有关联的意味着我没有把周计划落实到每一天，没有以结果为导向去完成任务。
1，做好毕业论文的外文翻译。
2，跑4km。
3，睡前做好本周总结以及下周计划，。
4，关联:论文，跑步减肥，时间管理。
a整理、清扫房间、洗衣服；b运动一小时；c看书4小时。
与减肥健身、读书有关
1、回母校寻找初心，与生涯启蒙老师杨老师交流，想想自己的路；
2、完成4课敏捷个人训练，突击一下；
3、总结一周收获，制定下周计划。
1.去图书馆打印在校证明.
2.看一场电影.
3.11点准时看书然后睡觉
1.
⑴中医院抓点药，安神
⑵买上昙木匠的木梳。买保湿水和睡眠补水面膜
⑶做个头部按摩
2.今天属于放松时间，让我好好放松，感觉心理美美的，同时为下周充电。
3周老师说周计划是要有放松时间的。那么我今天享受一下放松的感觉。松松神经，为下周更好的学习做准备。
①《你的降落伞是什么颜色》七色花
②整理
③还书
1.参加朋友的生日聚餐
2.完成超期的客户跟踪
3.看书50页以上
阅读和实践《零极限》
晚上零极限微课
霎哈嘉瑜伽冥想
自由书写，向内寻找
早睡
一、找到3个你今天真正想要的事情
1.敏捷个人2项
2.个人书单整理
3.keep or 跑步
二、把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
1.进行两次敏捷个人训练，和相识已久的自己好好聊聊，多么开心的一件事儿
2.整理搜集东西，一直是我的爱好，现在可以找找自己喜欢看的书（没有限制），想想都是一件很棒的事儿
3.keep完后又可以刷存在感，想想都佩服我自己。跑步这个事儿呢？能听音频节目，还能和自己比比速度，完后再刷个存在感，满足感必须爆棚。keep and 跑步得一个足矣
三、看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
符合我的周计划安排
1.敏捷个人训练帮助自己内观自己内心，找到心中真正想做的事，关心天下的时候别忘了关心自己
2.整理书单，为后期大开的脑洞准备点素材还是必须的
3.运动是保持身体灵活和大脑保持清醒的必备免费良药
1.⑴背简答题10道，有宽松的时间进行回味之前背过的题⑵计算一套，加前边三套卷的判断，填空，选择。⑶如果马工不回家，我去实操晚上。6:00-9:30 10:半之前睡觉。
2步入正轨，赶上节奏^_^。
3周计划内
1.找到一些比较合适的住所踩点；了解挂靠户口的必要事项；完成毕业准备事项。
3.前往派出所了解业务，但是服务人员非常不耐烦，所以没有得到理想答案。准备踩点时学校紧急处理事情赶回去处理，所以没有完成踩点事项。
1.五道简答
2.完成国际题计算
3实操一遍
已认真完成
答:1.工作:辅导组员。并提出要求，注意对方的情绪，以教练式沟通为主，先确定沟通基调。
家庭:下班全身心陪娃，做家务，与LG沟通装修事宜
自我成长:阅读与锻炼，带娃一起看视频舞蹈。
2.团队全员参加8月长江游轮高手交流，体味看到对方成功的喜悦。
给娃每天一个惊喜或互动的游戏，拥有良好的情商乐观的心态与有效的沟通能力。
强大的灵性力及柔韧度 似水。
3.工作方面关联较高。上次拉下家庭生活与自我成长方面。温馨快乐，有承担有使命感的自己。做到让自己都感动。
1.写秋叶大叔的约稿
2. 工作交接，去现场
3.邱伟老师的课听完
昨晚微课爬楼
继续看零极限
睡前霎哈嘉静坐冥想，早睡
比昨天少用手机
1今日计划:⑴国际题的计算，选择，判断。还有卷三的，计算选择判断。结合紫皮书，还有技术问答。⑵下午写实操报告，去练习一个实操⑶晚上8:30准备，9:30.前休息。昨天睡的太少，得补觉。
2.理论，实操，睡眠 都保证了^_^。
3.关联有，因为是学习的内容
1.学习无人机软件并操作、完成两个敏捷个人练习、陪儿子玩
2.这三件事的完成，主要是合理安排工作时间，上班中认真学习，上班路上完成敏捷的思考这样等有时间能快速输出，陪伴是除了其他两项剩余的时间，整个下来感觉舒服清晰，希望在执行中发现新问题再调整
3.今天完成的3件事，均与周计划的三件事关联，让自己更接近目标
1.敏捷个人练习，提高自己的高效能力和执行力。
2.和老公谈心。
3.英语原著第三章。
#agileme157#
1 完成我今天的幸福时刻
2 完成今天的阅读作业和敏捷个人成长练习
3 每日习惯培养
这三个目标与我的2016年度计划结合在一起的，我的2016年年度目标有幸福生活、参加马拉松、阅读100本书，思维有更好的突破，全年实践时间管理，积极成长每一天等！我的习惯培养，有奖励的特点！我也相信习惯培养将在全年得到执行！
已练习已练习
无疑昨天是没有完成任务的。大脑不清醒。昨天早睡，今天早起，还运动了。舒服。
今日计划1.国际题 背过
2用心实操
1.会议整理发送；文档整理 ；制度规范；瑜伽
2.会议内容较多，再次整理发送给对应的人员，更好的明确工作重心。近期本质工作落的有些多了，整理文档和系统帮助我了解进度和交接工作。无规矩不成方圆，一起干事但需要有统一规范的章程。一天后的工作，来个伸展运动很快乐，睡得更香～
3.四件事都是从本周的工作分解而来，想着目标前进～～
1.背单词、读书、运动
2.这三项其实都逐渐成为习惯了，记得最开始从一项开始坚持每日打卡时相当困难。坚持下来以后，再加第二项第三项，以至于后面坚持的越来越顺利。
3.相关联的点在于，我每日的日计划完成情况，组成了周计划的进展。这周准备加大读书量。
1.练习敏捷个人；制定后期计划；完成培训及账号新建；
2.提升高效做事能力，练习敏捷身手；没有计划，感觉无所事事，空虚，即使很忙；完成烦心工作就能安心睡觉；
3.培训的事情完成了，发现自己慢慢接受了，可能是因为觉得无所谓了；学习资料的事情觉得还是先学会高效学习再说；
1.今天完成国际题背诵(不是只做这件事，而是必须完成这件事
2.用心实操，完成一遍。
agileme156
必须完成的三件事：分析师阅读学习，项目开发进度汇总，业务知识收集统计分析
加油
1、今天必须完成的三件事，第一是当日目标的完成，第二是渠道内容的更换，第三是渠道维护的进行
2、今天必须要完成每日的任务目标，只有这样才能体现我每日工作的价值，进而体现我的月度价值，而且可以为我带来利益关系，在完成目标的同时也要进行渠道的基本维护，只有将渠道维护好了，我的目标也会完成的更加轻松。因为周末休息，所以需要发挥同事爱帮忙休息的同事进行渠道维护和兼顾同事的目标，所以需要合理的安排好三者之间的协调。
3、今天的第一个故事和我月度的完成工作目标的故事相关，因为只有每日的精进才会促进每周的精进然后促进月度目标的完成。剩下的两个一个也与工作任务有关另一个则是人际交往问题，需要同时兼顾，就是缺乏了自我学习方面的反馈。
今天开始学习用敏捷
走了5000步
陪孩子聊天
本次练习你现在要做的
1.找到3个你今天真正想要的事情
(1)培养方案修改意见完成
(2)调研报告完成
(3)专心陪孩子一晚上
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
(1)这个任务很简单的，但很紧急，也很重要，修改培养方案关系到以后的课程体系，也关系到以后上课的情况，一定可以做好！
(2)完成调研报告，下周就可以去报销了。
(3)孩子很粘我，我想还是我的陪伴少，而且很多时候不专心，看手机或跟她交流少，所以有效的利用时间好好的陪她，满足她。
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
没有关联。前两件事都是临时加入的，且比较急，不需要费太多事就可以完成,在状态不好时，比较适合做。
1.今天真正想要三件事情：营销方案框架了解及项目思考、敏捷个人3小节、坐车回家
2.迎着阳光，坐在书桌前，查询营销方案框架信息，方便于下周顺利完成项目营销方案设计，学习敏捷个人3小节，帮助我形成独立思考，自我学习体系，回家，是为了办理证件，方便以后的生活。
3.完成今天3件事情，跟我之前参加的个人学习成长活动有关联，这意味着个人学习成长是我目前阶段主修课程。
1,完成两个训练，做个回乡的计划表，汇总孩子的红包并尝试想做投资方向；
2,训练抽时间完成，获得了一天的能量；计划表让我真正认真思考这次回乡之旅；增进了与金钱的关系。
3,三个故事都相互关联着，因为我是从周计划着手写的天计划。
1.公号文章推送，中午吃顿秘制凉皮，文献综述完成。
2.写公号文章是每天最烧脑但也最喜欢的事，好久没吃凉皮，给自己的味觉一个惊喜，赶紧写完综述吧，拖延的最后期限。
3.前一个练习也是文献综述，也许文献综述这事真的是在脑子里一定要完成啊。
1.找到3个你今天真正想要的事情
看完《人生的智慧》，敏捷个人练习，写日记
2.把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
看完《人生的智慧》，对叔本华的基本观点有个大概的了解。做敏捷个人的第三篇。记录这几天的大概感悟。
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
与读书有关，有有助于形成自己的生活节奏。
1.完成高效练习3-4，税法第二章习题讲义，准备旅行物品
2.高效练习像是每天给自己调频，不在状态时是个很好的方法让自己聚焦，时时以目标为导向，以小时为单位反思自己；税法听课和看书效果都不是特别好，还是用习题来检测，再听一遍课程； 收拾旅行物品看自己还缺什么，及时准备，让自己从容的出发有个好心情。
3. 跟自己去旅行和完成第二章复习的故事有关，学习遇到瓶颈时就及时转弯换个思路。
已认真完成
1. 找到3个你今天真正想要的事情：开始进行健康早餐计划；开始学习敏捷个人；听长投课程
2. 把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来：迎着早晨和煦的阳光，走进整洁的厨房为自己做健康早餐，吃过后元气满满，开始进行个人系统学习并且不断实践，每天都进步一些。并且找到了金钱的流向，了解到世界的广阔，每天都带着好奇与兴趣在探索这个奇妙的游乐场！
3.看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联：健康早餐可以让我心情愉悦地进行健身减脂；个人系统学习是促进我成为一个有趣且可以带给学生更多新思维的老师；而了解金钱流向是帮我接近财务自由。