“Make each day your masterpiece.” — John Wooden
“让你的每一天都过得很精彩” - 约翰·伍登
每天8小时的工作，我是毫无激情的对付着，还是积极主动地去面对？有些时候我可能不能选择做什么，但是我应该可以选择正向思考的做事态度，因为决定每天是否过得有意义完全取决于我自己。
你的结果
通过每天执行三个故事来提高自己的执行力，让自己每天的活动更有意义
以天为执行节奏
通过上次练习，我们知道敏捷个人的时间节奏是以周为成长节奏。然而，日子总是一天一天度过的，如果每天我们都能感觉到成长那是多么美好的事情啊。如何做到呢？让每天所做的事情与每周的计划相关，即使不一定每天会按照自己的计划行事，但总会完成几件与每周要做的事情，这样就可以保证每周必定会有所收获。
每日执行是一种驱动你每一天的方法，在你开始你的一天活动前，我们可以在起床后或者上班路上花点时间想一下，本周计划是什么，今天要做什么，简单的制定当天你想完成的三个故事可以增强你的目标感和紧迫感。
18分钟保持你的行动力
如果你是一个需要不断给自己明确目标才能够获得成就感的人，每日忙的不可开交可能会让你有种失落的感觉；如果你是一个毫无计划、无拘无束的人，每日的随意漂流可能会让你有种不知方向的迷失感觉。如果你属于这两种情况之中，那么你可能缺少一种方法，你可以按照我们的18分钟工作方法来保持你的目标行动力。
这个方法主要有3个步骤：
- 第一步（5分钟）为今天设定3个故事：你想专注于最需要你关注的领域，这通常意味着要把注意力放在那些即将发生事情上，而不是放在更远的将要才发生的事情上。我们很多人有记录待做事项列表的习惯，也就是把想到的可能要做的事情都一股脑的罗列在那里，然后有时间了就一件一件的从上往下去做。当一个人不因自己意愿去做一件事情，即使完成了也不会觉得快乐，所以敏捷个人需要做的就是从你的工作列表中选出最重要的3件事情，其他事情都放在待做事项列表中，选出的3件事情就是让你充血的营养。这里需要注意，找到三个重要事情并不是说今天只做这三件事情，而是必须做完这三件事情，也是有些人经常说的大石头、大青蛙。今天要做的其他事情就在待做事项列表排到最前面即可。
每天制定故事的时候，故事除了来自待做事项列表，如果你编制过项目任务的话，还可以直接来自于项目任务。还可能来自你之前未完成而再次列入的故事。如果有事情连续3天没有处理，那么请为这件事排出明确的处理时间，或把它删除。不管故事来自哪里，记住一点，故事不要多，3-4个最合适，最好涉及工作、家庭、个人三个方面。你也许找到三个当天最重要的事情，例如“看完一本书、完成工作计划或者吃一顿好的午餐等”。问自己“这三件事情是否今天我真正想做的？它们与本周计划有什么关系？”，如果确实是想完成的，那么你的一天将会过得比以前有意义。如果不是，那么需要和自己做一次个人内心沟通，是自己没有去发现生活的意义，还是真的不想做这些事情，如果不想做这些事情，又想做哪些事情呢？ - 制定每日故事的时间为当天早上，故事不需要具体到时间，只需要到上午、下午这样的时间段即可，应用中会提供选择。
- 第二步（每小时1分钟）重新聚焦：设置你的手表、电话或电脑每小时响铃，当闹铃响起时，深呼吸，看着你的列表并问你自己前一小时是否高效，然后看着你的故事，认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样，一个小时接一个小时的管理你的时间，而不是让时间管理你。
- 第三步（5分钟）检查：关掉你的电脑，检查你的一天，哪些有效？你在哪里集中精力了？在哪里你分心了？你从中学到的经验帮助你明天更加有效。
使用敏捷个人手机应用坚持习惯
养成良好的工作习惯对成功来说是很重要，上面的18分钟就可以作为一个习惯来养成。习惯是每个人的重要话题，应用中有多个公开习惯，例如每日故事、待做事项列表、健身、看书等。
本次练习你要做的就是从习惯中选择实现待做事项列表和每日故事
每日故事的周期为周一至周六，待做事项周期为每一天。应用每次打开后会首先显示执行页面，你可以点击添加。
本次练习你现在要做的
- 找到3个你今天真正想要的事情
- 把这3件事情用能够吸引你的故事形式简单的写出来
- 看看你今天写的这3件事情完成之后，会给你前一个练习中哪个故事关联。如果没有关联，对你意味着什么？
三个问题：
1、下周该做点什么呢？
2、南门还是原来的味道吗？
3、学士学位英语考试该怎么准备呢？
思考：学会问问题。为什么问？问什么？怎么问？
今日故事与周计划、年目标保持一致
1.复习面试提纲
2.跑通视频人脸检测demo
3.做八段锦锻炼身体
早晨锻炼身体，身心更愉悦，然后全副精力投入复习，实现我的目标，下午再应对交差工作任务
已认真练习，练习
结果在笔记本
今天的复盘
的工作效率给自己打6分
只有部分时间段的效率很高
今天做的比较好的有
工作：完成了官网的测试和BUG回归
个人：
根据作业上的提示，我用滴答清单PC版制作了三个定时循环提醒，分别是5分钟每日计划8:30，每小时每天循环的提醒；5分钟每日回顾17:30
这样能做到定时桌面弹窗提醒自己，这样我就不用总是看手机，整点回顾每个小时的表现，方便调整下个小时的工作
家庭：学习了一土思享课，感觉执行力都上来了
今天的主要故事完成了70%，分心在于2点
1工作准备不够充分，耽误时间
2时间估算不准确，计划太满
为了提高自己的工作效率和效能，如何提高自己单位小时的工作效率
我做了一个Excel登记自己的每天每个小时的分数和状态，每天到点提醒后，我就在Excel上登记我的分数表现，然后再简单回顾下自己每个小时的表现批注到表格中，每天做成一个柱状图，分析自己的时间段，针对表现不好了，用MaincTime软件去找自己工作的不足，看看当时是在干什么，这个软件能每捕获到自己每天的电脑使用情况，非常有益处
下周开始试试看
今天最重要的事情就是，
1. 工作，完成测试工作，一个很有意义和价值的迭代，期望早日测完上线
2. 个人，学习微习惯，我想培养好的习惯，改变自己的行为，从最容易做到的开始，逐渐完成自己做不到的，比如我写日记就是从微习惯开始的，现在也逐渐形成了习惯，每天不写浑身不舒服
3. 家庭，看一土给村里爸妈的私享课，调整自己的状态，不要把负能量影响到家庭，而是正能量传递给他们
今天的三个故事都和之前周计划息息相关，一个美好的开始
已学习
1.早上时间总是太匆忙，就来说下我昨天最想今天完成的三件事和明天最想完成的三件事吧。今天真正想做的①工作上测试工作完成，上线的上线②家庭中把打卡视频拍了发送到班级群③个人是继续我的冥想练习。
2.本来想上线的上线后，正式发布出去又是一个宣传点。测试完成后可以终于这个工作告一段落，开心过个周末。实际中两项都没完成。家庭中的打卡练习今天因为没有新的内容所以没有重新拍摄，但是打卡视频今天可以发出。我的冥想练习会如期进行。
3.这和我昨天的故事有关联，因为今天是一周的最后一天，所以周任务未完成的等于今天必须完成的。因为各种突发事情让我未能如期完成，心情还是不太愉快的，所以晚上情绪低落的老二都不想带啦。所以今天的事情和昨天的故事关联密切，不过周日有个加班，加班时候把我这几项测试来完成吧。能否上线取决于团队准备工作，不取决于我啦
最后列一下明天三个最想要做的:陪老大完成他的计划表,给老二做点好吃的；准备下下周孩子线上课程；我自己把前几天群内课程爬完；
今天我要完成的工作是，制定2020年计划，好像每年都列计划，但真实实施的不多，19年总算有一个目标完成了，2020年我要继续列计划，而且要把如何实施列出来，监督自己执行，也为孩子做个榜样。2020年最重要的一个任务是财富，如何达到，需要先做19年做一个总结。因此一、做19年总结，二、列出改进计划，三、根据总结列出2020年的计划。
与本周的目标一致，我今天想做的3件事情：
1、去人力资源部办理请假手续
2、完成2020年的运维计划、应急预案
3、下班去看小宝
以周目标为依据，每天制定执行任务，推进周目标
每天制定计划花了太多时间，看到敏捷个人只需要5分钟，感觉真不可思
工作，制定接下来半个月的工作计划，主要的工作范围已经确定
家庭，开始《如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说》实践准备，快速浏览一遍图书，画出图书中的重点，跳转其中1条实践，帮助孩子面对他们的感受，耐心的做一个聆听者，回应孩子的回答，站在孩子的角度说出孩子的感受或他想说出的话。
个人，阅读《活出生命的意义》，生命的意思是，承担自己应该承担的责任，让周围的人过的更有意义
个人做完这个练习觉得，每天的的行动都要选择令人怦然心动的，令人有意义的事情，同时也是最重要的事情。
今天的收获，能够在工作的最后1个小时完成了两件主要的事情，快速的阅读完了一本书，启动了很久都想启动的事情，也反思了今天对孩子的行为有不当的地方。工作上来说，范围定好明天就开始大展拳脚的时候了。
昨天最想做的3件事：
1、陪二宝，给孩子洗澡，煮饭，陪他玩等
2、朗诵练习
3、完成微信群里第一次语音分享
每天坚持应用18分钟法
一、上午加了一会班，加完班就顺带买了点菜，去看二宝去了。我特享受每次去看儿子，看到他高兴的那个样子，很幸福。在院子里碰到臭宝宝，他也粘着和我一起回家放手里的东西。然后带他到院子里玩，和小朋友一起玩打水枪，晒太阳；末了我问他想吃什么，他说不知道。午饭时间，我回去给他煮了一个金针菇肉末汤，炒了个青笋炒肉。宝宝吃的很香。吃完饭，陪他睡午觉，睡了一会我先起来了，在隔壁房间做我的朗诵练习。等他醒来，我就给他洗头洗澡，然后和他一起吃西瓜，看着他一脸的笑容，我也很开心。
2、下午联系朗诵，练习了20多分钟。
3、最开心的是在微信群里，第一次跟大家语音分享了人格类型测试的话题。这对于一个内向型的我来说，蛮挑战的。后面认真听了一遍自己的分享内容，给自己打80分吧，要继续努力。看到大家的鼓励，我也感觉也蛮幸福的。
晚上回顾了自己一天的活动，觉得挺充实的。
如果说与一周的目标有没有关联性，我觉得还是有的，主题是一样的，不断自我提升，照顾好家人，快乐的生活。
今日三个最想做的事情：
1.完成培训；
2.完成本周CPA学习计划；
3.工作计划。
已认真练习
已认真练习
任务是上周日建的，但是到本周六才完成所有任务。过程中总有更紧急的事情要做，而且一件接着一件，可能我最想做的事和真正要做的事是不一致的，下次计划的时候要考虑更加周全。
已认真完成。
估算偏差比较大，其中一个低估严重，因为是要边查找边整理。。。完全无法控制时间。不能算完成，还留了尾巴。明天继续吧
3件事情都是周计划的一部分。
上一次打卡是11.8，距离昨天完成本次练习有5天，其实这几天一直在努力练习，也一直在思考。预设的故事中最重要的一项任务就是完成一份庞大的报告，平时一份普通报告一般只有4-5页，而这一份报告最终有20页，从上周开始就着手撰写，直到昨天下午才正式完成……
昨天真正想做的三件事中最重要的一件就是完成此份报告；另一件是听AMB开营——昨天听了开营，并略听了第一讲；第三件事就是完成RIA打卡。
故事形式：
庞大报告——攻克自己工作路上的大堡垒；AMB开营——开启不断实践练习的新征程；
RIA打卡——日事日毕，发布作业的当天完成，争取跟上节奏完成本书所有练习，积极主动参与到知识共创中去。
与前一个练习的关联：
上一个练习是周计划，而且还是上周的周计划，为什么昨天才算完成练习呢？就是因为昨天才完成上周周计划想要完成的那个庞大任务。而昨晚为了完成昨天的第三个任务没有时间打卡。要搁以前我会有挫败感，但现在没有，因为这个过程让我看到我一步步在朝完成周计划而努力，每天都在努力一点靠近一点。
已认真练习
1、完成与父母的沟通，并把结果与妻子进行沟通。
去健身房游泳
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2、我要多花时间在家人的身上，处理好生活才能更好的工作
我要关注自己的健康，好的身体是一切的基础
指定的目标就要一步步去做，从最简单的开始做起
只有一项符合，一方面因为周目标是对于下周的，另一方面确实制定目标的时候欠考虑生活层面的内容。
不紧急重要的事情是三个故事的来源的话，实际工作会有好多紧急重要的事情，如何安排这中间的关系？忙碌的赶紧解决吧，否则越积越多。